Chi tiết

7 chỉ số đau khổ về cảm xúc

7 chỉ số đau khổ về cảm xúc


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

"Đau đớn là không thể tránh khỏi, đau khổ là tùy chọn."

Cuộc sống đầy những khoảnh khắc dễ chịu, nhưng nó cũng chứa đựng những thách thức, nghịch cảnh và trong nhiều trường hợp, không thể tránh khỏi nỗi đau ... Đau khổ có liên quan nhiều hơn đến phản ứng nhận thức và cảm xúc mà chúng ta đưa ra cho loại tình huống này. Khi một người có sự cân bằng cảm xúc, anh ta mạnh mẽ hơn với mỗi trận chiến mà cuộc sống thể hiện. Tuy nhiên, có nhiều người đang trải qua những đau khổ cảm xúc to lớn, ngay cả khi họ cố gắng che giấu nó theo những cách khác nhau. Theo Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ. Tại Hoa Kỳ, gần 1 trong 5 người (42,5 triệu người Mỹ trưởng thành) bị tình trạng sức khỏe tâm thần có thể chẩn đoán được.

Bất cứ ai nghĩ rằng cuộc sống là hạnh phúc tuyệt đối, sẽ mất rất nhiều thời gian, đau khổ và khóc ở đây và đó, cảm thấy rằng họ đã bị đánh cắp ... Trong golf không phải tất cả các quả bóng rơi vào lỗ; nhiều loại thịt rất khó nhai; hầu hết trẻ em lớn lên là người bình thường; nhiều cuộc hôn nhân hạnh phúc đòi hỏi một chỉ số khoan dung lẫn nhau; Thông thường, hầu hết các công việc đều nhàm chán hơn các công việc khác. Cuộc sống giống như đi trên một chuyến tàu cũ: Có sự chậm trễ, đường vòng, khói, bụi và jolts; tất cả bị gián đoạn theo thời gian bởi phong cảnh đẹp và cảm xúc tăng tốc.

Điều quan trọng là lưu với lòng biết ơn những khoảnh khắc trong tâm trí và trái tim của chúng tôi, sống trọn vẹn và không chỉ đơn giản là cố gắng đương đầu với cuộc sống.

Những người đau khổ vì cảm xúc là nạn nhân của nỗi sợ hãi và nỗi thống khổ của chính họ. Họ thường có quá tải căng thẳng. Khi loại tình huống này tồn tại qua nhiều năm, nó gây ra một loại đau khổ khác. Điều rất phổ biến là những người gần gũi và các thành viên gia đình không nhận ra những thay đổi trong hành vi cho đến khi quá muộn. Do đó, tôi để lại cho bạn hướng dẫn nhỏ này để bạn có thể xác định được nỗi đau cảm xúc trong bạn hoặc ở người bạn yêu và do đó có thể giúp bạn.

Những hành vi này không nên bỏ qua hoặc xem nhẹ. Nếu bất kỳ triệu chứng nào trong số này biểu hiện ở bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ và yêu cầu kiểm tra thể chất hoàn chỉnh (kiểm tra), vì nhiều hành vi này có thể dựa trên một số tình trạng thể chất quan trọng, hãy nhớ rằng cơ thể chúng ta khôn ngoan và điều trị để gửi cho chúng tôi các tín hiệu cảnh báo khi bạn cần chú ý, chỉ có điều chúng ta thường trải qua cuộc sống chạy và bỏ qua nhu cầu của chính mình. Nếu tất cả đều tốt trong vấn đề đó, nên xem xét trợ giúp tâm lý chuyên nghiệp.

7 chỉ số đau khổ về cảm xúc

1. Khó kiểm soát cơn giận hoặc kiểm soát tính khí

Bạn có thể quan sát sự gia tăng cảm giác tức giận và kích động. Người chịu gánh nặng quá nhiều về đau khổ cảm xúc có thể bị ám ảnh bởi một số tình huống và phản ứng với sự kích động, bị thúc đẩy bởi nỗi thống khổ. Sự thay đổi tâm trạng của họ thường giống như thay đổi gió, đôi khi không thể đoán trước và bão tố, bởi vì chúng bùng nổ và phi lý như thế nào, điều này là do nỗi đau xuất hiện dưới nhiều hình thức và sự tức giận chỉ là một cách để loại bỏ những cảm xúc khó chịu đó, Đó là một cách để yêu cầu giúp đỡ, ngay cả khi nó có vẻ khác.

Bạn có cảm thấy tốt khi bạn ở một mình, nhưng bùng nổ với đối tác, con cái, bạn bè hoặc đồng nghiệp của bạn? Bạn có thể bị quá tải căng thẳng, một tình huống nguy hiểm cho sức khỏe cả về thể chất và tinh thần, tương tự như vậy, nó không lành mạnh và cho những người xung quanh bạn.

2. Thay đổi hoạt động xã hội

Bạn có nghĩ rằng thật tốt khi đi ra ngoài với bạn bè hoặc công việc, nhưng tại thời điểm này ngay trước khi rời đi, bạn thích nhảy lên giường và chỉ "ăn chay"? Ở một người từng thích gần gũi với người khác, có lẽ anh ta có thể bắt đầu trải qua cảm giác không thích khi cố gắng ở bên người khác, vì vậy anh ta có thể ngừng tham dự các cuộc họp, trường học và thậm chí là làm việc.

Nó có thể được trình bày dần dần và được đưa ra như một phản ứng chiến đấu hoặc chuyến bay, nó có thể được ưa thích để tránh xa những người khác hoặc, hoàn toàn ngược lại; Điều này để tránh ở bên mình và những cảm xúc thật khó chịu. Cảm giác sợ hãi và thống khổ có thể ảnh hưởng đến điểm mà họ không thể kết nối với người khác như trước đây.

3. Thay đổi trong việc chăm sóc con người của bạn

Nếu bạn đã ngừng chăm sóc bản thân như bạn đã làm trước đây. Người này cũng có thể tham gia vào các hoạt động mà sức khỏe, tính toàn vẹn hoặc tính mạng của họ có thể gặp nguy hiểm.

Một ví dụ là Hiện tại thay đổi mô hình giấc ngủ: Nếu bạn thức dậy sớm hơn bình thường, nếu bạn ngủ ít hơn bình thường, nếu bạn không thể ngủ khi bạn nằm xuống hoặc nếu bạn thức dậy sau vài giờ đi ngủ và bạn không thể quay lại giấc ngủ hoặc nếu bạn bị mất ngủ và ngủ quá nhiều Trong ngày, nó có thể liên quan đến đau khổ cảm xúc.

4. Nỗi thống khổ quá mức và cảm giác tuyệt vọng.

Người này có vẻ vượt qua bởi bất lực và buồn bã. Anh ta có thể đau khổ do chấn thương đang nổi lên hoặc đau đớn tột cùng. Họ có thể gặp phải vấn đề về lòng tự trọng, sự xấu hổ và cảm giác tội lỗi. Họ có thể bắt đầu nói về tự tử trong những bình luận nhỏ, họ bắt đầu tin rằng cuộc sống sẽ tốt hơn nếu không có họ. Nếu bạn sống liên tục như thể thìgiọt nước sẽ làm đổ kínhTôi có thể nói rằng một cái gì đó trong bạn đang yêu cầu sự chú ý và giúp đỡ ngay lập tức.

"Điều quan trọng là mức độ thường xuyên của cảm giác khó chịu này, cảm giác có hại như thế nào và kéo dài bao lâu, đây là điều có thể giúp xác định mức độ nghiêm trọng của tình huống của bạn", tiến sĩ Abby Aronowitz nói.

5. Sự hiện diện của các hành vi: Ám ảnh-Bắt buộc

Bạn đã mất một phần khả năng tận hưởng cuộc sống đến mức tối đa, bởi vì bạn liên tục lo lắng về điều gì đó tồi tệ mà bạn nghĩ sẽ xảy ra? Bạn phải mất một giờ hoặc hơn để ra khỏi nhà vì bạn bị mắc kẹt với một loạt "nghi thức", chẳng hạn như chạm vào đồ vật hoặc kiểm tra lại ổ khóa, bếp lò hoặc một khía cạnh khác mặc dù rõ ràng nó không có lý do hợp lý? Nếu vậy, bạn có thể có nhiều hơn lo lắng trong cuộc sống của bạn những gì bạn chỉ có thể xử lý đúng.

"Ám ảnh là những suy nghĩ lặp đi lặp lại giống như lo lắng và kèm theo lo lắng. Bắt buộc là những hành vi được thiết kế để loại bỏ sự căng thẳng do ám ảnh tạo ra. Tuy nhiên, những điều này tạo ra nhiều nghi lễ phản tác dụng và phản tác dụng hơn trong người. Thay đổi những gì chúng ta cảm thấy là một hình thức kháng cự, và chúng ta càng chống lại, sự đau khổ của chúng ta càng kéo dài.

Khi không có cảm giác đau đớn về cảm xúc, mọi người có thể tìm cách xoa dịu nó thông qua sử dụng và lạm dụng các loại thuốc bất hợp pháp, cũng như những loại được phép như rượu, thuốc lá và ma túy; Bạn có thể tìm cách cảm thấy tốt hơn thông qua thực phẩm, tình dục hoặc các hành vi khác do nỗi ám ảnh và sự ép buộc có thể xảy ra với họ, có thể dẫn đến phá hoại, họ đã có thể làm giảm chất lượng cuộc sống của chúng tôi và khả năng hài lòng có thể bị ảnh hưởng trong các lĩnh vực khác nhau.

Một ví dụ rất phổ biến ở trên là thay đổi cân nặng và chế độ ăn uống. Bạn có liên tục nghĩ về thực phẩm với sự lo lắng hoặc phản cảm cho ý tưởng ăn? Nó có thể là một dấu hiệu khác của đau khổ cảm xúc.

6. Mệt mỏi, thiếu năng lượng và mệt mỏi mãn tính

Khi cơ thể không thể xử lý tình trạng quá tải cảm xúc, nó chỉ đơn giản là bắt đầu chặn một số chức năng nhất định và cảm giác mệt mỏi và mệt mỏi cực độ thường xuất hiện.

7. Giảm ham muốn tình dục

và không có khả năng cảm thấy khoái cảm hoặc không đạt được cực khoái trong hành vi tình dục, có thể là một dấu hiệu của sự đau khổ về cảm xúc. Trong khi nỗi thống khổ có thể liên quan đến mối quan hệ của bạn, các chuyên gia nói rằng nó có thể liên quan đến một lĩnh vực hoàn toàn khác trong cuộc sống của bạn.

Khi bệnh nhân biểu hiện các triệu chứng bất thường và những điều này không liên quan đến bất kỳ tình trạng y tế nào, đó có thể là một dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang trải qua một số loại khó chịu về cảm xúc. Đau đớn về thể xác là một dấu hiệu cảnh báo của cơ thể, nó cho chúng ta biết rằng một cái gì đó đòi hỏi sự chú ý của chúng tôi.

Nếu bất kỳ triệu chứng nào trong số này có vẻ đúng với bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn và yêu cầu kiểm tra thể chất hoàn chỉnh. Nếu tất cả đều tốt về thể chất, nên tìm sự giúp đỡ của một nhà tâm lý học.

Tôi có thể làm gì nếu người tôi yêu đau khổ vì tình cảm?

Cố gắng kết nối với người khác thông qua sự đồng cảm, mời anh ấy ra ngoài và thực hiện các hoạt động anh ấy từng thích, cố gắng cho anh ấy hy vọng và cung cấp hỗ trợ của bạn. Cố gắng thể hiện lòng trắc ẩn, sự quan tâm và sẵn sàng tìm ra giải pháp khi người bị ảnh hưởng thậm chí không muốn tự giúp mình. Điều quan trọng là tạo các mạng hỗ trợ, bạn có thể tham gia lực lượng với những người chia sẻ mối quan tâm của bạn với người đó và hãy nhớ rằng họ sẽ không luôn muốn được chúng tôi giúp đỡ, tốt hơn là để mọi thứ trong tay các chuyên gia và làm hết sức mình bằng cách khiến họ cảm thấy đó là vấn đề với chúng tôi

Liên kết

  1. //www.webmd.com/mental-health/features/10-signs-ailing-mind
  2. //www.changedirection.org/
  3. //www.powerofposeergy.com/5-signs-emotional-suffering/
  4. Hình ảnh: //pixabay.com/es/