Thông tin

Bạn có thể chống lại các tác động tiêu cực của việc không ngủ được không?

Bạn có thể chống lại các tác động tiêu cực của việc không ngủ được không?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Có rất nhiều nghiên cứu tính toán những tác động tiêu cực của việc thiếu ngủ, tất cả dường như đều nêu chi tiết về việc thiếu thời gian để cơ thể bạn "thiết lập lại" và điều này khiến nó rơi vào trạng thái suy kiệt như thế nào. Nếu bạn: bổ sung hiệu quả các chất dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời chiếm thêm thời gian thức; nghỉ ngơi đầy đủ trong ngày để cơ thể phục hồi hoàn toàn; duy trì một tư duy lành mạnh và tập trung; thậm chí có thể thích nghi / huấn luyện cơ thể của bạn để ngăn chặn các tác động tiêu cực, bạn có thể đi mà không ngủ?


Các chất dinh dưỡng liên quan rất ít đến nó *, đó là chu kỳ nghỉ ngơi mới là điều quan trọng.

Tế bào lộn xộn, vấp váp, thống kê các thứ. Theo định kỳ, một tế bào cần phải nghỉ ngơi để nó có thể thực hiện các nhiệm vụ bảo dưỡng cơ bản và hoàn tác các rối loạn phát sinh khi xử lý nhiều cơ chế tín hiệu và cấu tạo protein [1]. Đối với tế bào thần kinh, điều này đặc biệt khó khăn. Nếu họ nghỉ ngơi, họ bắt đầu mất thông tin khi trải qua những thay đổi lâu dài để đáp ứng với mức độ hoạt động của họ. Vì vậy, thay vào đó, động vật có hệ thống thần kinh đủ phức tạp sẽ đi vào trạng thái giảm hoạt động (gọi là ngủ) để giúp duy trì hoạt động [2] - cũng có một số câu hỏi đặt ra là làm thế nào nó có thể đóng góp vào trí nhớ, nhưng chủ đề đó gây tranh cãi hơn [3].

Có thể có những trạng thái tinh thần thay đổi có thể đạt được có thể làm những điều tương tự như giấc ngủ có thể làm được (cung cấp cho tất cả các bộ phận khác nhau của hệ thống thần kinh chu kỳ nghỉ ngơi và làm chậm quá trình trao đổi chất) nhưng chưa ai có thể chứng minh điều đó. Nhà nghiên cứu Harvard, Tiến sĩ Herbert Benson, tuyên bố rằng nó có thể xảy ra trong Phản ứng thư giãn, nhưng tôi không biết bất kỳ ai thực sự chứng minh điều đó trong các thử nghiệm.

  • [1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25325492
  • [2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3972489/
  • [3] http://www.sciasedirect.com/science/article/pii/S0896627304005653

* Đúng là, nếu bạn không ngủ, sự trao đổi chất của bạn không chậm lại và bạn đốt cháy chất dinh dưỡng nhanh hơn.



Bình luận:

  1. Zotikos

    Tôi nghĩ rằng bạn là sai. I offer to discuss it. Write to me in PM, we'll talk.

  2. Tojacage

    Let the scribe go to the record book

  3. Shaktiran

    Yêu và quý ...

  4. Mikalabar

    Tôi xin lỗi, nhưng, theo tôi, bạn không đúng. Tôi yên tâm. Tôi có thể bảo vệ các vị trí. Viết cho tôi trong PM, chúng tôi sẽ thảo luận.

  5. Millman

    I think this - the wrong way.

  6. Neill

    Tôi đã sẵn sàng để giúp bạn, đặt câu hỏi.

  7. Pablo

    Why is there?



Viết một tin nhắn