Thông tin

Bộ não của chúng ta sử dụng sức nén theo những cách nào?

Bộ não của chúng ta sử dụng sức nén theo những cách nào?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tôi đang đọc một cuốn sách về lý thuyết thông tin và một dòng trong cuốn sách nói rằng "Bộ não là hệ thống nén và truyền thông cuối cùng." Tuy nhiên, không có thêm chi tiết về vấn đề. Tôi tò mò muốn biết cụ thể câu này có thể ám chỉ điều gì. Đặc biệt, não bộ chứng tỏ khả năng nén như thế nào?


Ví dụ, bạn biết một loại hoa cụ thể trông như thế nào. Bạn biết đấy, nó có những cánh hoa màu tím và một phần giữa màu trắng. Bây giờ, bạn không biết, loài hoa này đã từ từ thay đổi (tiến hóa) để có hình dạng, kích thước khác và thậm chí bóng râm trong nhiều năm kể từ lần đầu tiên bạn nhìn thấy một trong những bông hoa này. Trong suốt thời gian đó, bạn đã ở bên loài hoa này cả đời. Ý tôi là, nó mọc ở sân sau hiện tại của bạn, và nó cũng mọc ở sân sau của ngôi nhà bạn đã lớn lên. Trong trường hợp này, bạn có thể mơ về khi còn nhỏ chơi ở sân sau. Thay vì nhìn thấy những bông hoa từng trông như thế nào (khi bạn thực sự một đứa trẻ), bạn rất có thể sẽ nhìn thấy chúng khi chúng xuất hiện với bạn hôm nay. Mặc dù bộ não của bạn có ký ức về sự có mặt của những bông hoa này trong sân khi bạn còn nhỏ, các chi tiết xác định thực tế của chúng đã được viết lại theo thời gian với hình dáng hiện tại của chúng. Giả thuyết ở đây là não của bạn đang cố gắng bảo tồn năng lực bằng cách liên kết tất cả các cuộc gặp gỡ được ghi lại với loại hoa này để tất cả chúng đều có chung một "tệp hình ảnh" trong não của bạn. Lời khai của các nhân chứng cũng có một vấn đề tương tự - nơi dữ liệu nhận được sau sự kiện có thể thay đổi trí nhớ của một người về những gì đã xảy ra và mọi thứ và con người thực sự trông như thế nào. Tôi khuyên bạn nên nghiên cứu những vấn đề đã biết về lời khai của nhân chứng.


Thủ tục thanh toán:

1.6. Phương pháp mã hóa dự đoán phân cấp Bayes để giải thích các phát hiện

từ luận án này:

http://discovery.ucl.ac.uk/1435549/

Có một sự so sánh giữa các thuật toán nén hình ảnh và những gì bộ não thực hiện.


Horace Barlow có lẽ là người đầu tiên xây dựng ý tưởng về sự nén trong các hệ thống giác quan:

Barlow, Các nguyên tắc khả thi làm cơ sở cho việc chuyển đổi các thông điệp giác quan. Giao tiếp bằng giác quan, 1961.

Thật thú vị khi có được góc nhìn của anh ấy 40 năm sau từ:

Đã xem lại Barlow, Giảm dự phòng., Mạng, 2001.

Gần đây, Bialek và các đồng nghiệp đã thực hiện rất nhiều nghiên cứu về vấn đề này (một lần nữa, chủ yếu trong các hệ thống giác quan). Ví dụ, đây là một nghiên cứu gần đây, trong đó họ định lượng lượng thông tin dự đoán (về trạng thái tương lai của một kích thích) được nén vào tín hiệu hạch võng mạc (và hạ lưu):

Palmer và cộng sự, Thông tin dự đoán trong một quần thể cảm giác, PNAS, 2015.

Trong trường hợp này, họ quan sát thấy võng mạc mã hóa thông tin dự đoán về trạng thái tương lai của một kích thích bên ngoài với tốc độ đạt đến một giới hạn lý thuyết (theo mô hình của họ dựa trên nguyên tắc Nút thắt thông tin) do đó thể hiện (gần như) nén tối đa.


Kiến trúc con trỏ ngữ nghĩa (SPA), được sử dụng để xây dựng mô hình nhận thức hợp lý về mặt sinh học Spaun, là một minh chứng về tiện ích của việc nén trong não.

Trong Spaun sử dụng tính năng nén để liên kết các khái niệm theo cách thống nhất và có cơ sở. Ví dụ, đối với các khái niệm số trong "nhiệm vụ sao chép" của Spaun, đầu tiên Spaun lấy khái niệm về số bằng cách trích xuất dần các tính năng lớn hơn và lớn hơn cho đến từ một hệ thống phân cấp trực quan. Điều này tương tự với Máy Boltzmann bị hạn chế của Deep Learning. Biểu diễn nén này không thể được giải nén thành các hành động động cơ riêng lẻ và được gửi trở lại hệ thống phân cấp động cơ.

Tóm lại, vấn đề nhận thức là kép của vấn đề hành động và chúng được tôi thống nhất nén lại, như được hình dung trong hình ảnh bên dưới lấy từ bản trình bày được tìm thấy ở đây.

Nén này cũng đã được sử dụng để biểu diễn tri thức có thể mở rộng.

Để biết thêm thông tin về các khái niệm đằng sau SPA và Spaun, ngoài ngữ cảnh nén, hãy xem "Cách xây dựng bộ não" của Chris Eliasmith.


Bộ não của bạn nhìn thấy ngay cả khi bạn không

Khả năng xử lý vô thức của não người được ước tính vào khoảng 11 triệu mẩu thông tin mỗi giây. So sánh con số đó với ước tính cho quá trình xử lý có ý thức: khoảng 40 miếng mỗi giây. *

Khả năng xử lý có ý thức của chúng ta không phải là không đáng kể, nhưng rõ ràng nó chỉ là một cái ao lưu giữ so với đại dương của vô thức. Và ngày càng có nhiều nghiên cứu khám phá ra những khả năng bất chấp lý trí của người vô thức. Hai nghiên cứu được công bố gần đây về cách bộ não “nhìn thấy” minh họa quan điểm - nghiên cứu đầu tiên là tuyệt vời, nghiên cứu thứ hai là đáng kinh ngạc.

Đầu tiên, được xuất bản trên tạp chí Khoa học Tâm lý, muốn tìm hiểu xem bộ não có thể theo dõi các mục tiêu thị giác ngay cả khi đôi mắt bị lừa để tin rằng các mục tiêu không có ở đó hay không. Các nhà nghiên cứu tại Viện Não bộ và Tâm trí tại Đại học Western Ontario đã cho những người tham gia tiếp xúc với một thủ thuật quang học được gọi là "ảo giác kết nối" khiến người xem đánh giá thấp số lượng vòng tròn (mục tiêu) trên màn hình.

Hai nhóm vòng tròn được trình bày, một nhóm ở bên trái màn hình và một nhóm ở bên phải. Các vòng kết nối trong một nhóm được kết nối với nhau thành các đường nhỏ, nhưng các vòng kết nối không được kết nối với nhau. Trong nhóm còn lại, các vòng tròn được kết nối với nhau qua các đường. Điều thường xuyên xảy ra là mắt của chúng ta nhận thấy ít vòng tròn hơn trong nhóm được kết nối so với nhóm bị ngắt kết nối, mặc dù số lượng vòng tròn trong cả hai nhóm hoàn toàn giống nhau.

Ảo tưởng về sự kết nối là một cách đã được chứng minh để đánh lừa thị giác và nó hoạt động như một sự quyến rũ trong nghiên cứu này: những người tham gia không nhìn thấy tất cả các vòng kết nối. Nhưng khi họ được giao nhiệm vụ “hành động” theo các mục tiêu, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những người tham gia chuyển từ “nhìn” trực quan sang những gì bạn có thể gọi trí não. Họ có thể lập kế hoạch chiến lược cho các hành động bao gồm tất cả các mục tiêu mặc dù họ không nhìn thấy chúng một cách trực quan.

Lý do dường như là quá trình xử lý hình ảnh hoạt động theo hai con đường. Đầu tiên là cách chúng ta quen thuộc nhất — cách chúng ta nhìn nhận thế giới một cách trực quan. Thứ hai là bộ não của chúng ta hoạt động một cách vô thức trong khi chúng ta chỉ tập trung vào việc “nhìn thấy”.

Trưởng nhóm nghiên cứu Jennifer Milne, một nghiên cứu sinh tại Đại học Western Ontario, cho biết: "Cứ như thể chúng ta có một robot bán tự động trong não, có thể lập kế hoạch và thực hiện các hành động thay mặt chúng ta chỉ với những chỉ dẫn rộng rãi nhất từ ​​chúng tôi."

Điều đó thật tuyệt, nhưng nghiên cứu tiếp theo - được xuất bản trên Tạp chí Khoa học Thần kinh- váy với điều đáng kinh ngạc. Các nhà nghiên cứu muốn biết liệu bộ não có thể “nhìn thấy” hành động của người khác ngay cả khi khả năng nhìn trực quan đã bị phá hủy.

Mù vỏ não đề cập đến tình trạng mất thị lực xảy ra khi vỏ não thị giác chính không còn hoạt động nữa, thường là kết quả của chấn thương. Không còn khả năng nhận thức trực quan thế giới theo nghĩa mà chúng ta quen thuộc nhất (mặc dù về mặt kỹ thuật đôi mắt vẫn hoạt động), nhưng điều đó không nhất thiết có nghĩa là bộ não không còn nhìn thấy nữa.

Trong nghiên cứu này, một bệnh nhân bị mù hoàn toàn vỏ não vẫn có thể phản ứng với ánh nhìn của người khác. Trong khi ở trong một máy fMRI, bệnh nhân được tiếp xúc với những ánh mắt nhìn thẳng vào anh ta và những ánh mắt hướng ra xa anh ta. Về mặt nó, cũng không nên quan trọng. Vỏ não thị giác của anh ấy không thể nhận thức được bất kỳ loại ánh mắt nào. Nhưng kết quả quét não cho thấy một phần não khác của anh ta chắc chắn có thể.

Amygdala của bệnh nhân, vùng não liên quan đến việc xác định xem liệu các kích thích bên ngoài có phải là mối đe dọa hay không, cho thấy một kiểu kích hoạt khác biệt rõ ràng khi ánh mắt hướng vào bệnh nhân so với khi hướng ra xa anh ta.

Nói cách khác, không có vấn đề gì khi vỏ não thị giác của anh ta không thể bắt được ánh nhìn - một phần khác của não anh ta không quan tâm đến điều đó.

Chính xác những gì đang xảy ra ở đây không được biết, nhưng có một cảm giác trực quan nhất định về phản ứng ngay cả khi nó bất chấp lý trí có ý thức. Bộ não của chúng ta là những điều kỳ diệu về khả năng thích ứng, và việc thích ứng với những trở ngại để tồn tại về cơ bản là những gì đất sét sọ kỳ diệu của chúng ta làm. Nếu một hệ thống gặp sự cố, trong trường hợp này là xử lý hình ảnh bên ngoài, nó có ý nghĩa thích ứng rằng một hệ thống khác sẽ lấp đầy khoảng trống (điều đó xảy ra như thế nào - à, đó là câu hỏi).

Chúng ta chỉ đang chạm vào phần chóp đóng băng lởm chởm của tảng băng trôi với những nghiên cứu như thế này, và nghiên cứu thứ hai đặc biệt cho thấy chúng ta chưa biết bao nhiêu về mojo vô thức của não bộ. Nhưng chúng tôi luôn học hỏi nhiều hơn, và từng mảnh ghép kỳ lạ, câu đố ngày càng trở nên hấp dẫn hơn.

* Để biết thêm về sức mạnh xử lý của não bộ có ý thức và vô thức, hãy xem cuốn sách xuất sắc của Timothy Wilson, Những người lạ đến là chính mình.


2. Căng thẳng có thể thay đổi kích thước bộ não của bạn (và làm cho nó nhỏ hơn)

Tôi cá là bạn không biết căng thẳng thực sự là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra những thay đổi trong chức năng não. Tôi đã rất ngạc nhiên khi phát hiện ra điều này khi tôi xem xét sự căng thẳng ảnh hưởng đến não bộ của chúng ta như thế nào.

Tôi cũng tìm thấy một số nghiên cứu cho thấy dấu hiệu giảm kích thước não do căng thẳng.

Một nghiên cứu đã sử dụng khỉ con để kiểm tra tác động của căng thẳng đối với sự phát triển và sức khỏe tâm thần lâu dài. Một nửa số khỉ được các bạn cùng lứa chăm sóc trong 6 tháng, nửa còn lại ở với mẹ. Sau đó, những con khỉ được đưa trở lại các nhóm xã hội điển hình trong vài tháng trước khi các nhà nghiên cứu quét não của chúng.

Đối với những con khỉ đã bị tách khỏi mẹ và được chăm sóc bởi các đồng loại của chúng, các vùng não liên quan đến căng thẳng của chúng vẫn mở rộng., ngay cả sau khi ở trong điều kiện xã hội bình thường trong vài tháng.

Mặc dù cần có thêm nhiều nghiên cứu để khám phá điều này một cách đầy đủ, nhưng thật đáng sợ khi nghĩ rằng căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến não bộ của chúng ta lâu dài.

Một nghiên cứu khác cho thấy ở những con chuột tiếp xúc với căng thẳng mãn tính, hồi hải mã trong não của họ thực sự thu nhỏ lại. Vùng hải mã là phần không thể thiếu để hình thành ký ức. Trước đây, người ta đã tranh luận về việc liệu Rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý (PTSD) có thể thực sự thu nhỏ hồi hải mã hay những người có hồi hải mã nhỏ hơn tự nhiên chỉ dễ bị PTSD hơn. Nghiên cứu này có thể chỉ ra rằng căng thẳng là một yếu tố thực sự thay đổi não bộ.


Động lực

Cho dù mục tiêu của bạn là bỏ hút thuốc, giảm cân hay học một ngôn ngữ mới, các bài học từ tâm lý học đều cung cấp các mẹo để có động lực. Để tăng mức độ động lực của bạn khi tiếp cận một nhiệm vụ, hãy sử dụng các chiến lược rút ra từ nghiên cứu trong tâm lý học nhận thức và giáo dục.

  • Giới thiệu các yếu tố mới hoặc mới lạ để thu hút sự quan tâm của bạn.
  • Các trình tự lặp đi lặp lại thay đổi để giúp ngăn chặn sự nhàm chán.
  • Học những điều mới dựa trên kiến ​​thức hiện có của bạn.
  • Đặt mục tiêu rõ ràng có liên quan trực tiếp đến nhiệm vụ.
  • Tự thưởng cho bản thân khi hoàn thành tốt công việc.

Bộ não của chúng ta tạo ra ký ức như thế nào

Ngồi ở quán cà phê vỉa hè & # 233 ở Montreal vào một buổi sáng đầy nắng, Karim Nader nhớ lại ngày tám năm trước khi hai chiếc máy bay lao vào tòa tháp đôi của Trung tâm Thương mại Thế giới. Anh ta châm một điếu thuốc và vẫy tay trong không khí để phác họa khung cảnh.

Nội dung liên quan

Vào thời điểm xảy ra vụ tấn công, Nader đang là nhà nghiên cứu sau tiến sĩ tại Đại học New York. Anh bật radio lên trong khi chuẩn bị đi làm và nghe thấy tiếng nói đùa của những người chơi xóc đĩa buổi sáng khiến anh hoảng sợ khi họ kể về những sự kiện đang diễn ra ở Lower Manhattan. Nader chạy lên nóc tòa nhà căn hộ của mình, nơi anh có thể phóng tầm nhìn ra những tòa tháp cách đó chưa đầy hai dặm. Anh ấy đứng đó, choáng váng, khi chúng bùng cháy và rơi xuống, tự nghĩ & # 8220Không thể nào, anh bạn. Đây là bộ phim sai. & # 8221

Những ngày sau đó, Nader nhớ lại, anh đi qua các ga tàu điện ngầm, nơi có những bức tường phủ đầy ghi chú và những bức ảnh do những người đang tìm kiếm người thân mất tích trong tuyệt vọng để lại. & # 8220 Nó giống như đi ngược dòng trong dòng sông đau khổ, & # 8221 anh ấy nói.

Giống như hàng triệu người, Nader có những ký ức sống động và đầy cảm xúc về vụ tấn công ngày 11 tháng 9 năm 2001 và hậu quả của chúng. Nhưng với tư cách là một chuyên gia về trí nhớ, và đặc biệt là về tính linh hoạt của trí nhớ, anh ta biết rõ hơn là hoàn toàn tin tưởng vào những hồi ức của mình.

Hầu hết mọi người đều có cái gọi là ký ức chớp nhoáng về nơi họ đã ở và họ đang làm gì khi một điều gì đó quan trọng xảy ra: vụ ám sát Tổng thống John F. Kennedy, hay vụ nổ tàu con thoi Challenger. (Thật không may, những tin tức khủng khiếp đáng kinh ngạc dường như được đưa ra thường xuyên hơn là những tin tốt đáng kinh ngạc.) Nhưng rõ ràng và chi tiết như những ký ức này, các nhà tâm lý học nhận thấy chúng không chính xác một cách đáng ngạc nhiên.

Nader, hiện là nhà khoa học thần kinh tại Đại học McGill ở Montreal, nói rằng ký ức của anh về vụ tấn công Trung tâm Thương mại Thế giới đã chơi một vài chiêu trò đối với anh. Ông nhớ lại đã xem đoạn phim truyền hình vào ngày 11 tháng 9 về chiếc máy bay đầu tiên đâm vào tháp phía bắc của Trung tâm Thương mại Thế giới. Nhưng anh ấy đã rất ngạc nhiên khi biết rằng những thước phim như vậy được phát sóng lần đầu tiên vào ngày hôm sau. Rõ ràng anh ta không ở một mình: một nghiên cứu năm 2003 trên 569 sinh viên đại học cho thấy 73% có chung nhận thức sai lầm này.

Nader tin rằng anh ta có thể có lời giải thích cho những ký ức kỳ quặc như vậy. Ý tưởng của ông là khác thường trong khoa học thần kinh, và chúng đã khiến các nhà nghiên cứu phải xem xét lại một số giả định cơ bản nhất của họ về cách thức hoạt động của trí nhớ. Tóm lại, Nader tin rằng chính hành động ghi nhớ có thể thay đổi ký ức của chúng ta.

Phần lớn nghiên cứu của ông là về loài chuột, nhưng ông cho biết các nguyên tắc cơ bản tương tự cũng áp dụng cho trí nhớ của con người. Trên thực tế, ông nói, con người hoặc bất kỳ loài động vật nào khác có thể không thể ghi nhớ lại ký ức mà không thay đổi nó theo một cách nào đó. Nader cho rằng có khả năng một số loại bộ nhớ, chẳng hạn như bộ nhớ flashbulb, dễ bị thay đổi hơn những loại khác. Ông nói, những ký ức xung quanh một sự kiện lớn như ngày 11 tháng 9 có thể rất dễ bị ảnh hưởng bởi vì chúng ta có xu hướng lặp đi lặp lại chúng trong tâm trí và trong cuộc trò chuyện với người khác & # 8212 với mỗi lần lặp lại có khả năng thay đổi chúng.

Đối với những người trong chúng ta, những người trân trọng những ký ức của mình và thích nghĩ rằng chúng là một bản ghi chính xác về lịch sử của chúng ta, ý tưởng rằng trí nhớ về cơ bản là dễ uốn nắn là điều hơi đáng lo ngại. & # 8200 Không phải tất cả các nhà nghiên cứu đều tin rằng Nader đã chứng minh rằng quá trình ghi nhớ chính nó có thể thay đổi ký ức. Nhưng nếu anh ấy đúng, nó có thể không phải là một điều hoàn toàn xấu. Thậm chí, có thể sử dụng hiện tượng này một cách hiệu quả để giảm bớt sự đau khổ của những người mắc chứng rối loạn căng thẳng sau sang chấn, những người bị cản trở bởi những ký ức tái diễn về những sự kiện mà họ mong muốn có thể để lại sau lưng họ.

Nader sinh ra ở Cairo, Ai Cập. Gia đình theo đạo thiên chúa Coptic của ông phải đối mặt với sự đàn áp dưới bàn tay của những người theo chủ nghĩa dân tộc Ả Rập và chạy sang Canada vào năm 1970, khi ông mới 4 tuổi. Nhiều người thân cũng tham gia chuyến đi, nhiều người đến nỗi bạn gái của Nader & # 8217 đã trêu chọc anh về & # 8220 Nhạc phim ngàn nụ hôn & # 8221 tại các buổi họp mặt gia đình đông người khi mọi người gửi lời chào theo phong tục.

Anh theo học đại học và cao học tại Đại học Toronto, và năm 1996 gia nhập phòng thí nghiệm Đại học New York của Joseph LeDoux, một nhà khoa học thần kinh nổi tiếng nghiên cứu cách cảm xúc ảnh hưởng đến trí nhớ. & # 8220Một trong những điều thực sự quyến rũ tôi về khoa học là nó & # 8217 là một hệ thống mà bạn có thể sử dụng để kiểm tra ý tưởng của riêng mình về cách mọi thứ hoạt động, & # 8221 Nader nói. Ngay cả những ý tưởng ấp ủ nhất trong một lĩnh vực nhất định cũng đang được đặt câu hỏi.

Từ lâu, các nhà khoa học đã biết rằng việc ghi lại một ký ức đòi hỏi phải điều chỉnh các kết nối giữa các tế bào thần kinh. Mỗi bộ nhớ điều chỉnh một số tập hợp con tế bào thần kinh nhỏ trong não (não người có 100 tỷ tế bào thần kinh tổng thể), thay đổi cách chúng giao tiếp. Các tế bào thần kinh gửi thông điệp cho nhau qua những khoảng trống hẹp được gọi là khớp thần kinh. Khớp thần kinh giống như một bến cảng nhộn nhịp, có đầy đủ máy móc để gửi và nhận hàng & # 8212 chất dẫn truyền thần kinh, các hóa chất chuyên dụng truyền tín hiệu giữa các tế bào thần kinh. Tất cả các bộ máy vận chuyển được xây dựng từ protein, các khối cấu tạo cơ bản của tế bào.

Một trong những nhà khoa học đã làm nhiều nhất để làm sáng tỏ cách thức hoạt động của trí nhớ ở quy mô hiển vi là Eric Kandel, một nhà khoa học thần kinh tại Đại học Columbia ở Thành phố New York. Trong 5 thập kỷ nghiên cứu, Kandel đã chỉ ra cách ký ức ngắn hạn & # 8212tuyệt vời kéo dài vài phút & # 8212 giải quyết những thay đổi hóa học tương đối nhanh chóng và đơn giản đối với khớp thần kinh khiến nó hoạt động hiệu quả hơn. Kandel, người đã giành được một phần giải Nobel Sinh lý học hoặc Y học năm 2000, phát hiện ra rằng để xây dựng trí nhớ kéo dài hàng giờ, hàng ngày hoặc hàng năm, các tế bào thần kinh phải sản xuất các protein mới và mở rộng các chốt để tạo ra chất dẫn truyền thần kinh & # 8200 chạy hiệu quả hơn. Những ký ức dài hạn thực sự phải được tích hợp vào các khớp thần kinh của não & # 8217s. Kandel và các nhà khoa học thần kinh khác thường cho rằng một khi bộ nhớ được xây dựng, nó sẽ ổn định và có thể dễ dàng được hoàn tác. Hoặc, như họ nói, bộ nhớ & # 8220 được hợp nhất. & # 8221

Theo quan điểm này, hệ thống bộ nhớ của não bộ hoạt động giống như một chiếc bút và một cuốn sổ. Trong một thời gian ngắn trước khi mực khô, có thể nhòe những gì & # 8217s đã viết. Nhưng sau khi bộ nhớ được củng cố, nó thay đổi rất ít. Chắc chắn, những ký ức có thể mờ dần theo năm tháng như một bức thư cũ (hoặc thậm chí bốc cháy nếu bệnh Alzheimer & # 8217s tấn công), nhưng trong những trường hợp bình thường, nội dung của ký ức vẫn như cũ, cho dù nó bị lấy đi bao nhiêu lần và đọc. Nader sẽ thách thức ý tưởng này.

Trong những gì hóa ra là một thời điểm quan trọng trong sự nghiệp ban đầu của mình, Nader đã tham dự một bài giảng mà Kandel đã giảng tại Đại học New York & # 8200 về cách những ký ức được ghi lại. Nader phải tự hỏi về điều gì sẽ xảy ra khi một ký ức được nhớ lại. Làm việc với các loài gặm nhấm có từ những năm 1960 đã không & # 8217t jibe với lý thuyết hợp nhất. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trí nhớ có thể bị suy yếu nếu họ cho con vật bị sốc điện hoặc một loại thuốc can thiệp vào chất dẫn truyền thần kinh cụ thể ngay sau khi họ nhắc con vật nhớ lại ký ức. Điều này cho thấy rằng ký ức rất dễ bị phá vỡ ngay cả khi chúng đã được củng cố.

Để nghĩ về nó theo một cách khác, công trình đã gợi ý rằng việc lưu trữ một bộ nhớ cũ để lưu trữ lâu dài sau khi nó đã được gọi lại, giống một cách đáng ngạc nhiên là tạo ra nó lần đầu tiên. Cả việc xây dựng một bộ nhớ mới và loại bỏ một bộ nhớ cũ có lẽ liên quan đến việc xây dựng các protein tại khớp thần kinh. Các nhà nghiên cứu đã đặt tên cho quá trình đó là & # 8220reconsolidation. & # 8221 Nhưng những người khác, bao gồm một số chuyên gia trí nhớ nổi tiếng, đã gặp khó khăn khi sao chép những phát hiện đó trong phòng thí nghiệm của riêng họ, vì vậy ý ​​tưởng này không được theo đuổi.

Nader quyết định xem lại khái niệm này bằng một thử nghiệm. Vào mùa đông năm & # 82001999, ông đã dạy cho bốn con chuột rằng một tiếng bíp the thé báo trước một cú điện giật nhẹ. Điều đó thật dễ dàng & # 8212sản phẩm học các cặp như vậy sau khi được tiếp xúc với chúng chỉ một lần. Sau đó, con chuột đóng băng tại chỗ khi nghe thấy âm thanh. Nader sau đó đã đợi 24 giờ, phát âm thanh để kích hoạt lại bộ nhớ và tiêm vào não chuột một loại thuốc ngăn chặn tế bào thần kinh tạo ra protein mới.

Ông lý luận, nếu ký ức được củng cố chỉ một lần, khi chúng được tạo ra lần đầu tiên, loại thuốc này sẽ không ảnh hưởng đến trí nhớ của loài chuột về giai điệu hoặc cách nó phản ứng với giai điệu trong tương lai. Nhưng nếu ký ức ít nhất phải được xây dựng lại một phần mỗi khi chúng được nhớ lại & # 8212bản trở quá trình tổng hợp các protein tế bào thần kinh mới & # 8212rat được đưa ra thì thuốc có thể phản ứng lại như thể chúng chưa bao giờ học cách sợ hãi âm thanh và sẽ phớt lờ nó. Nếu vậy, nghiên cứu sẽ mâu thuẫn với quan niệm tiêu chuẩn về trí nhớ. Anh thừa nhận đó là một cú sút xa.

& # 8220Don & # 8217t lãng phí thời gian của bạn, điều này sẽ không bao giờ hiệu quả, & # 8221 LeDoux nói với anh ta.

Sau đó, khi Nader thử nghiệm những con chuột, chúng không bị đóng băng sau khi nghe thấy âm thanh đó: cứ như thể chúng đã quên tất cả về điều đó. Nader, người trông hơi quỷ dị với bông tai và tóc mai nhọn, vẫn say sưa nói về thí nghiệm. Tròn mắt vì phấn khích, anh đập bàn caf & # 233. & # 8220Điều này thật điên rồ, phải không? Tôi đã đến văn phòng của Joe & # 8217 và nói, & # 8216 Tôi biết nó & # 8217 chỉ là bốn con vật, nhưng điều này rất đáng khích lệ! & # 8217 & # 8221

Sau những phát hiện ban đầu của Nader & # 8217s, một số nhà khoa học thần kinh đã công khai nghiên cứu của ông trong các bài báo trên tạp chí và dành cho ông một vai lạnh lùng tại các cuộc họp khoa học. Nhưng dữ liệu đã tạo ra một mối quan hệ hài hòa hơn với một số nhà tâm lý học. Rốt cuộc, các thí nghiệm của họ từ lâu đã gợi ý rằng trí nhớ có thể dễ dàng bị bóp méo mà mọi người không nhận ra.

Trong một nghiên cứu kinh điển năm 1978 do Elizabeth Loftus, một nhà tâm lý học tại Đại học Washington, đứng đầu, các nhà nghiên cứu đã cho sinh viên đại học xem một loạt các bức ảnh màu mô tả một vụ tai nạn, trong đó một chiếc xe Datsun màu đỏ lao xuống người đi bộ trên đường băng qua đường. Các sinh viên đã trả lời nhiều câu hỏi khác nhau, một số câu hỏi đã cố ý gây hiểu lầm. Ví dụ: mặc dù các bức ảnh chụp Datsun ở biển báo dừng, các nhà nghiên cứu đã hỏi một số sinh viên rằng & # 8220

Sau đó, các nhà nghiên cứu hỏi tất cả sinh viên rằng họ đã nhìn thấy biển báo dừng hay biển báo nhường đường nào? Những sinh viên & # 8217d được hỏi một câu hỏi gây hiểu lầm có nhiều khả năng đưa ra câu trả lời sai hơn những sinh viên khác.

Đối với Nader và các đồng nghiệp của ông, thử nghiệm ủng hộ ý tưởng rằng một ký ức được hình thành lại trong quá trình gọi nó lên. & # 8220 Theo quan điểm của chúng tôi, điều này trông giống như sự củng cố lại bộ nhớ, & # 8221 Oliver Hardt, một nhà nghiên cứu sau tiến sĩ tại phòng thí nghiệm Nader & # 8217s, cho biết.

Hardt và Nader nói rằng điều gì đó tương tự có thể xảy ra với ký ức flashbulb. Mọi người có xu hướng có ký ức chính xác về các dữ kiện cơ bản của một sự kiện quan trọng & # 8212, chẳng hạn như tổng cộng bốn máy bay đã bị cướp trong vụ tấn công ngày 11 tháng 9 & # 8212 nhưng thường ghi nhớ sai các chi tiết cá nhân như họ đang ở đâu và làm gì vào thời điểm đó . Hardt nói rằng điều này có thể là do đây là hai loại ký ức khác nhau được kích hoạt lại trong các tình huống khác nhau. Truyền hình và các phương tiện truyền thông khác đưa tin củng cố các dữ kiện trung tâm. Tuy nhiên, việc nhớ lại trải nghiệm cho người khác có thể cho phép sự biến dạng len lỏi vào. & # 8220Khi bạn kể lại nó, bộ nhớ sẽ trở nên dẻo và bất cứ thứ gì hiện diện xung quanh bạn trong môi trường đều có thể ảnh hưởng đến nội dung ban đầu của bộ nhớ, & # 8221 Hardt nói . Ví dụ: trong những ngày sau ngày 11 tháng 9, mọi người có thể lặp đi lặp lại những câu chuyện cá nhân của họ & # 8212 & # 8220, bạn đã ở đâu khi nghe tin đó? & # 8221 & # 8212 trong cuộc trò chuyện với bạn bè và gia đình, có thể cho phép chi tiết về những câu chuyện của người khác & # 8217 để trộn với của riêng họ.

Kể từ thí nghiệm ban đầu của Nader & # 8217s, hàng chục nghiên cứu với chuột, sâu, gà con, ong mật và sinh viên đại học đã gợi ý rằng ngay cả những ký ức lâu đời cũng có thể bị phá vỡ khi nhớ lại. Mục tiêu của Nader & # 8217 là gắn kết nghiên cứu động vật và manh mối mà nó thu được về bộ máy phân tử nhộn nhịp của khớp thần kinh, với trải nghiệm ghi nhớ hàng ngày của con người.

Một số chuyên gia cho rằng anh ta đang vượt lên chính mình, đặc biệt là khi anh ta tạo ra mối liên hệ giữa trí nhớ của con người và những phát hiện này ở chuột và các loài động vật khác. & # 8220 Anh ấy đã bán quá giá một chút, & # 8221 Kandel nói.

Daniel Schacter, một nhà tâm lý học tại Đại học Harvard, người nghiên cứu về trí nhớ, đồng ý với Nader rằng sự biến dạng có thể xảy ra khi con người kích hoạt lại ký ức. Câu hỏi đặt ra là liệu sự hợp nhất lại & # 8212 mà anh ấy nghĩ rằng Nader đã chứng minh một cách thuyết phục trong các thí nghiệm trên chuột & # 8212 có phải là lý do cho sự biến dạng hay không. & # 8220Các bằng chứng trực tiếp vẫn chưa & # 8217chưa cho thấy hai điều này có liên quan với nhau, & # 8221 Schacter nói. & # 8220 Đây là một khả năng hấp dẫn mà mọi người giờ đây sẽ phải theo dõi. & # 8221

Một cuộc kiểm tra thực tế đối với lý thuyết khôi phục trí nhớ của Nader & # 8217s đang diễn ra cách văn phòng Montreal của ông tại Viện Đại học Sức khỏe Tâm thần Douglas vài dặm. Alain Brunet, một nhà tâm lý học, đang điều hành một thử nghiệm lâm sàng liên quan đến những người mắc chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý (PTSD). Hy vọng là những người chăm sóc có thể làm suy yếu việc lưu giữ những ký ức đau buồn ám ảnh bệnh nhân vào ban ngày và xâm chiếm giấc mơ của họ vào ban đêm.

Brunet biết những ký ức đau thương có thể mạnh mẽ như thế nào. Năm 1989, khi đang học thạc sĩ tâm lý học tại Đại học Montreal, một người đàn ông được trang bị súng trường bán tự động bước vào lớp học kỹ thuật trong khuôn viên trường, tách đàn ông ra khỏi phụ nữ và bắn phụ nữ. Tay súng tiếp tục vụ thảm sát trong các phòng học và hành lang khác của trường đại học & # 8217s & # 201cole Polytechnique, bắn 27 người và giết chết 14 phụ nữ trước khi tự sát. Đó là vụ xả súng hàng loạt tồi tệ nhất ở Canada & # 8217.

Brunet, người đang ở phía bên kia của khuôn viên trường ngày hôm đó, nói, & # 8220đây là một trải nghiệm vô cùng mạnh mẽ đối với tôi. & # 8221 Anh ấy nói rằng anh ấy đã rất ngạc nhiên khi khám phá ra rằng vào thời điểm đó, ít người biết đến tác động tâm lý của những sự kiện như vậy. và làm thế nào để giúp những người & # 8217 đã sống qua những điều đó. Anh quyết định nghiên cứu về căng thẳng sang chấn và cách điều trị nó.

Brunet cho biết ngay cả bây giờ, các loại thuốc và liệu pháp tâm lý thường được sử dụng để điều trị PTSD không giúp giảm đau lâu dài cho nhiều bệnh nhân. & # 8220Còn & # 8217s vẫn còn nhiều chỗ để khám phá các phương pháp điều trị tốt hơn, & # 8221 anh ấy nói.

Trong nghiên cứu đầu tiên của Brunet & # 8217s, bệnh nhân PTSD & # 8200 đã dùng một loại thuốc nhằm can thiệp vào việc tái hợp nhất ký ức sợ hãi. Thuốc propranolol từ lâu đã được sử dụng để điều trị huyết áp cao và một số nghệ sĩ biểu diễn dùng nó để chống lại chứng sợ sân khấu. Thuốc ức chế chất dẫn truyền thần kinh gọi là norepinephrine. Một tác dụng phụ có thể xảy ra của thuốc là mất trí nhớ. (Trong một nghiên cứu tương tự như thí nghiệm ban đầu của Nader & # 8217s với chuột, các nhà nghiên cứu trong phòng thí nghiệm LeDoux & # 8217s đã phát hiện ra rằng loại thuốc này có thể làm suy yếu ký ức sợ hãi về giọng nói the thé.)

Các bệnh nhân trong nghiên cứu của Brunet & # 8217s, xuất bản năm 2008, từng trải qua một sự kiện đau thương, chẳng hạn như tai nạn xe hơi, hành hung hoặc lạm dụng tình dục, khoảng một thập kỷ trước đó. Họ bắt đầu buổi trị liệu khi ngồi một mình trong một căn phòng tồi tàn với chiếc ghế bành sờn cũ và một chiếc tivi. Chín bệnh nhân đã uống một viên propranolol và đọc hoặc xem TV trong một giờ khi thuốc phát huy tác dụng. Mười người đã được cho một viên giả dược.

Brunet vào phòng và nói chuyện nhỏ trước khi nói với bệnh nhân rằng anh ta có yêu cầu: anh ta muốn bệnh nhân đọc một kịch bản, dựa trên các cuộc phỏng vấn trước đó với người đó, mô tả trải nghiệm đau thương của họ. Các bệnh nhân, tất cả các tình nguyện viên, đều biết rằng bài đọc sẽ là một phần của thí nghiệm. & # 8220Một số vẫn ổn, một số bắt đầu khóc, một số cần nghỉ ngơi, & # 8221 Brunet nói.

Một tuần sau, các bệnh nhân PTSD nghe kịch bản, lần này không dùng thuốc hoặc giả dược. So với những bệnh nhân đã dùng giả dược, những người đã dùng propranolol một tuần trước đó đã bình tĩnh hơn, họ có nhịp tim tăng nhỏ hơn và họ đổ mồ hôi ít hơn.

Brunet vừa hoàn thành một nghiên cứu lớn hơn với gần 70 bệnh nhân PTSD. Những người dùng propranolol mỗi tuần một lần trong sáu tuần trong khi đọc kịch bản về sự kiện đau thương của họ đã giảm trung bình 50% các triệu chứng PTSD tiêu chuẩn. Họ ít gặp ác mộng và hồi tưởng hơn trong cuộc sống hàng ngày sau khi tác dụng của thuốc hết tác dụng. Phương pháp điều trị đã không xóa được trí nhớ của bệnh nhân & # 8217 về những gì đã xảy ra với họ, mà dường như nó đã thay đổi chất lượng của ký ức đó. & # 8220Xem sau mỗi tuần, giai điệu cảm xúc của ký ức dường như yếu hơn, & # 8221 Brunet nói. & # 8220Họ bắt đầu ít quan tâm đến ký ức đó hơn. & # 8221

Nader cho biết ký ức đau thương của & # 8200PTSD bệnh nhân có thể được lưu trữ trong não giống như cách ký ức về giai điệu dự báo sốc được lưu trữ trong não chuột & # 8217. Trong cả hai trường hợp, việc nhớ lại bộ nhớ sẽ mở ra cho nó thao tác. Nader cho biết anh đã được khuyến khích bởi công việc cho đến nay với PTSD & # 8200 bệnh nhân. & # 8220Nếu nó & # 8217s có bất kỳ cơ hội nào để giúp đỡ mọi người, chúng ta phải thử và # 8221 anh ấy nói.

Trong số rất nhiều câu hỏi mà Nader đang theo đuổi là liệu tất cả những ký ức đều trở nên dễ bị tổn thương khi được nhớ lại, hay chỉ những ký ức nhất định trong những hoàn cảnh nhất định.

Tất nhiên, có một câu hỏi còn lớn hơn: tại sao những ký ức lại không đáng tin cậy như vậy? Rốt cuộc, nếu họ ít chịu thay đổi, chúng tôi sẽ không phải cảm thấy bối rối khi đánh số sai các chi tiết của một cuộc trò chuyện quan trọng hoặc buổi hẹn hò đầu tiên.

Sau đó, một lần nữa, chỉnh sửa có thể là một cách khác để học hỏi kinh nghiệm. Nếu những kỷ niệm đẹp đẽ về một mối tình đầu không được nguôi ngoai bởi sự hiểu biết về một cuộc chia tay thảm khốc hoặc nếu những hồi ức về thời kỳ khó khăn không được bù đắp bằng kiến ​​thức rằng cuối cùng mọi thứ đã thành công, thì chúng ta có thể sẽ không gặt hái được những lợi ích từ những khó khăn kiếm được những bài học cuộc sống. Có lẽ sẽ tốt hơn nếu chúng ta có thể viết lại những ký ức của mình mỗi khi nhớ lại chúng. Nader gợi ý rằng sự hợp nhất có thể là cơ chế của bộ não để tái hiện lại những ký ức cũ trong ánh sáng của mọi thứ đã xảy ra kể từ đó. Nói cách khác, nó có thể là thứ ngăn chúng ta sống trong quá khứ.

Greg Miller viết về sinh học, hành vi và khoa học thần kinh cho Khoa học tạp chí. Anh ấy sống ở San Francisco. Gilles Mingasson là một nhiếp ảnh gia có trụ sở tại Los Angeles.


4 cách tốt nhất để duy trì bộ não của bạn

Tập thể dục nhịp điệu là phương pháp xây dựng não bộ tốt nhất được ghi nhận.

Bằng chứng thuyết phục nhất cho thấy việc kết hợp các hoạt động có lợi cho cơ thể và tâm hồn cũng làm giảm nguy cơ sa sút trí tuệ.

Cách đây vài thập kỷ, người ta tin rằng trạng thái của bộ não nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Sự khôn ngoan thông thường dạy rằng mọi người được sinh ra với một số lượng tế bào não nhất định, chúng sẽ chết theo thời gian và không được thay thế. Nhưng những năm gần đây đã mang lại tin tốt: mặc dù các vùng não liên quan đến trí nhớ và lý trí co lại theo tuổi tác, bạn vẫn có thể bổ sung thêm các tế bào não và xây dựng các kết nối mới giữa các tế bào đó trong suốt cuộc đời.

Tiến sĩ Bradford Dickerson, phó giáo sư thần kinh học tại Trường Y Harvard, nghiên cứu cấu trúc và chức năng của các vùng não liên quan đến trí nhớ và suy luận thay đổi theo độ tuổi. Ông nói: “Nhiều hoạt động liên quan đến giảm nguy cơ sa sút trí tuệ có thể thực sự hữu ích trong việc duy trì trí nhớ và khả năng suy luận. Sau đây dẫn đầu danh sách.

1 Bài thể dục. "Bằng chứng tốt nhất cho đến nay là tập thể dục nhịp điệu và tăng cường thể chất," Tiến sĩ Dickerson nói. Không chỉ có điểm số của các nghiên cứu quan sát liên kết tập thể dục nhịp điệu thường xuyên với việc giảm nguy cơ sa sút trí tuệ, kết quả của một số thử nghiệm lâm sàng đối chứng ngẫu nhiên và một số nghiên cứu hình ảnh chỉ ra rằng tập thể dục nhịp điệu làm tăng khối lượng não và cải thiện khả năng suy luận. Trong các nghiên cứu về những người khỏe mạnh cho thấy tác dụng tích cực lớn nhất, mọi người có trung bình 30 phút tập thể dục nhịp điệu 5 lần một tuần trong vòng một năm. Hơn nữa, các thử nghiệm có đối chứng ở những người bị suy giảm nhận thức nhẹ cho thấy rằng tập thể dục có hiệu quả trong việc ngăn chặn sự suy giảm. Cũng có một số bằng chứng cho thấy việc thuần thục các hoạt động thể chất phức tạp hơn, như khiêu vũ hoặc thể thao, mang lại nhiều lợi ích hơn là lặp lại những hoạt động đơn giản hơn, như đi bộ. Điều mà các nghiên cứu chưa xác định là liệu lợi ích của việc tập thể dục có biến mất khi mọi người ít vận động hay không.

2 chế độ ăn Địa Trung Hải. Chế độ ăn Địa Trung Hải - nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu, vừa phải chứa dầu ô liu và chất béo không bão hòa, pho mát và sữa chua, rượu vang và ít thịt đỏ - đã là nguyên liệu chính giúp ngăn ngừa bệnh tim trong gần 20 năm. Hơn một chục nghiên cứu quan sát đã chỉ ra rằng nó cũng có liên quan đến việc giảm nguy cơ sa sút trí tuệ. Trong những cuộc điều tra đó, những người tuân thủ chế độ ăn kiêng chặt chẽ nhất có mức giảm nguy cơ cao nhất. Mặc dù một số thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng quá ngắn để mang lại kết quả có ý nghĩa, nhưng chỉ riêng tác dụng tốt cho tim đã được chứng minh của chế độ ăn đã khiến nó đáng được theo dõi.

3 Kết nối xã hội. Bằng chứng từ các nghiên cứu quan sát liên kết việc giảm nguy cơ sa sút trí tuệ với mối quan hệ xã hội bắt đầu từ những năm 1990. Khi các nhà nghiên cứu tìm hiểu sâu hơn về những mối liên hệ này, họ đã phát hiện ra rằng sự đa dạng và sự hài lòng trong các mối quan hệ xã hội quan trọng hơn quy mô mạng xã hội của một người.

4 Kích thích tinh thần. Có một số bằng chứng cho thấy những thử thách như chơi một nhạc cụ hoặc học một ngôn ngữ khác có nhiều lợi ích hơn những bài tập lặp đi lặp lại như trò chơi ô chữ. Mặc dù các chương trình "rèn luyện trí não" là một ngành công nghiệp trị giá hàng triệu đô la, nhưng không có bằng chứng thuyết phục nào cho thấy bất kỳ chương trình nào trong số đó cải thiện trí nhớ hoặc khả năng suy luận. Tiến sĩ Dickerson nói: “Chúng tôi không biết liệu chơi các trò chơi trí não có hữu ích hay không. "Cùng gia đình và bạn bè chơi bài có thể tốt hơn."

Cách bạn có thể giúp cung cấp thêm thông tin

Cần có thêm các thử nghiệm lâm sàng để xác định những cách tiếp cận để ngăn ngừa và điều trị chứng sa sút trí tuệ thực sự hiệu quả. Trong các nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu chỉ định ngẫu nhiên các tình nguyện viên vào hai hoặc nhiều nhóm. Họ có thể hướng dẫn một nhóm áp dụng một phương pháp mới và yêu cầu nhóm kia không thay đổi cách làm của họ. Sau một thời gian nhất định, các nhà điều tra kiểm tra cả hai nhóm và so sánh kết quả — trong trường hợp này là những thay đổi trong cấu trúc não, khả năng suy luận hoặc trí nhớ. Nếu bạn tham gia thử nghiệm lâm sàng, bạn sẽ được tư vấn y tế từ chuyên gia và bạn có thể là một trong số những người đầu tiên nhận được phương pháp điều trị mới đầy hứa hẹn. Để tìm một thử nghiệm thử nghiệm các phương pháp mới để ngăn ngừa và điều trị chứng mất trí nhớ hoặc các vấn đề về trí nhớ và suy luận nhẹ hơn trong khu vực của bạn, hãy truy cập trang web của Hiệp hội Alzheimer tại alz.org hoặc Viện Y tế Quốc gia tại Clinicaltrials.gov.


Thay đổi bộ não của chúng ta, thay đổi bản thân

Nhà thần kinh học Richard Davidson tin rằng hiểu được sinh học thần kinh của cảm xúc có thể giúp tất cả chúng ta phát triển 'phong cách cảm xúc' phù hợp để cải thiện cuộc sống của chúng ta.

Tháng 9 năm 2012, Tập 43, Số 8

Tiến sĩ Richard Davidson bắt đầu mỗi ngày với 45 phút thiền định, giống như ông đã làm kể từ lần đầu tiên đến thăm Ấn Độ và Sri Lanka khi còn là nghiên cứu sinh vào giữa những năm 1970. Anh ấy nói rằng việc luyện tập giúp anh ấy bình tĩnh hơn, cho phép anh ấy thành công trong một sự nghiệp nghiên cứu cao và căng thẳng.

Bây giờ, trong cuốn sách mới "Đời sống cảm xúc của bộ não của bạn", Davidson đã đưa ra lời giải thích của mình về lý do tại sao thiền và các "can thiệp hành vi được truyền cảm hứng từ thần kinh" khác có thể giúp mọi người điều chỉnh cảm xúc của chính họ để tìm kiếm một cuộc sống hạnh phúc hơn, hiệu quả hơn.

Davidson, một giáo sư tâm lý học tại Đại học Wisconsin – Madison, đã dành gần bốn thập kỷ để nghiên cứu mạch não làm cơ sở cho cảm xúc. Trong cuốn sách của mình, ông đưa ra sáu "phong cách cảm xúc" dựa trên kinh nghiệm xác định cấu trúc cảm xúc của chúng ta.

Davidson đã nói chuyện với Màn hình về phong cách cảm xúc và cách nghiên cứu mới về tính dẻo của não cho thấy rằng các biện pháp can thiệp như thiền định và liệu pháp hành vi nhận thức có thể cho phép mọi người thay đổi phong cách cảm xúc của họ bằng cách thay đổi chính các mạch não chi phối họ.


5. Quy luật của các số tròn

Mọi người đều biết thủ thuật với 99 xu. Sự khôn ngoan thông thường nói rằng chỉ cần giảm giá 1 xu có thể làm tăng mong muốn mua của khách hàng. Nếu một mặt hàng 10 đô la trở thành 9,99 đô la, khách hàng nghĩ rằng giá gần 9 đô la hơn 10 đô la.

Nhưng nghiên cứu gần đây cho thấy rằng một chiến lược định giá như vậy có thể không phải lúc nào cũng là tối ưu. Các nhà nghiên cứu Monica Wadhwa và Kuangjie Zhang đã xem xét cách mọi người nhìn nhận các con số làm tròn và khi việc mua hàng được thúc đẩy bởi cảm xúc của mọi người, một mức giá làm tròn sẽ tự nhiên hơn.

Thủ thuật này có thể được sử dụng bởi các nhà quảng cáo có hiểu biết trực quan rằng một số quyết định của chúng tôi được đưa ra theo cảm tính và một số quyết định được đưa ra theo lý trí.

Điều này có nghĩa là các nhà quảng cáo có thể làm tròn giá của họ khi thu hút được khía cạnh cảm xúc của chúng ta mà không làm mất đi công việc kinh doanh:

Nếu bạn đang mua một bộ bikini, sẵn sàng cho ánh nắng mùa hè, đó không phải là một cuộc mua sắm mà bạn phải cân nhắc nhiều. Bạn sẽ chỉ quyết định cái nào bạn nghĩ mình sẽ trông đẹp hơn. Điều đó có nghĩa là một mức giá tròn đẹp sẽ hấp dẫn hơn.


8 cách mà công nghệ hoàn toàn mang lại lợi ích cho bộ não của chúng ta

Công nghệ đã làm thay đổi tâm sinh lý của con người. Nó khiến chúng ta nghĩ khác, cảm nhận khác, thậm chí mơ khác. Nó ảnh hưởng đến trí nhớ, nhịp độ chú ý và chu kỳ giấc ngủ của chúng ta. Điều này được cho là do một hiện tượng khoa học được gọi là sự dẻo dai thần kinh, hoặc khả năng của não để thay đổi hành vi của nó dựa trên những trải nghiệm mới. Trong trường hợp này, đó là lượng thông tin phong phú được cung cấp bởi Internet và các công nghệ tương tác.

Một số chuyên gia về nhận thức đã ca ngợi tác động của công nghệ đối với não bộ, ca ngợi khả năng tổ chức cuộc sống của chúng ta và giải phóng tâm trí của chúng ta để suy nghĩ sâu hơn. Những người khác lo sợ công nghệ đã làm tê liệt nhịp độ chú ý của chúng ta và khiến chúng ta thiếu sáng suốt và thiếu kiên nhẫn khi nói đến bất cứ thứ gì tương tự.

Mọi nghiên cứu và quan điểm mới nổi đều bị tranh cãi gay gắt, nhưng mỗi nghiên cứu đều đưa chúng ta đến gần hơn với việc hiểu cách công nghệ có thể thay đổi cơ bản tâm trí của chúng ta. Dưới đây, chúng tôi liệt kê một số cách chính mà công nghệ đã quấn lại bộ não của chúng ta, tốt hơn hay tệ hơn.

1. Chúng tôi mơ ước trong màu sắc.

Truyền hình ảnh hưởng đến tâm lý của chúng ta một cách triệt để, thậm chí nó có thể ảnh hưởng đến những giấc mơ của chúng ta. Năm 2008, một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Dundee của Scotland cho thấy những người lớn trên 55 tuổi lớn lên trong gia đình có tivi đen trắng có nhiều khả năng mơ thấy đen trắng hơn. Những người tham gia nhỏ tuổi hơn, những người lớn lên trong thời đại Technicolor, gần như luôn trải nghiệm những giấc mơ của họ trong màu sắc. Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ đã tán thành những phát hiện này vào năm 2011.

Nghiên cứu về giấc mơ trước đây, được thực hiện vào đầu những năm 1900 đến những năm 1950, đã gợi ý về mối tương quan giữa việc tiếp xúc với tivi đen trắng và mơ đen trắng. Vào những năm 1960, những giấc mơ trở lại Technicolor với sự ra đời của phim màu và truyền hình.

2. Chúng tôi trải nghiệm FOMO…

Các báo cáo tốt nhất là giai thoại, nhưng FOMO (sợ bỏ sót), được xác định bởi Thời báo New York là "sự pha trộn của lo lắng, cảm giác bất cập và bực bội có thể bùng phát khi lướt qua mạng xã hội," có vẻ khá hợp pháp.

Trước Instagram và Facebook, những người đã chọn dành một đêm thứ Bảy yên tĩnh ở nhà với một ly rượu vang và một bản sao của Anchorman có thể cảm thấy hơi tội lỗi hoặc buồn vì họ đã không tán thành điều đó. Nhưng nhờ có mạng xã hội, cảm giác đó được nhân lên bởi những bức ảnh và bài đăng về những bữa tối hảo hạng và những bữa tiệc thịnh soạn, cộng với vô số video về bạn bè chuốc bia. Ngay cả khi không có hoạt động nào trong số này là ý tưởng vui vẻ của bạn, bạn chắc chắn sẽ nhận ra rằng: "Tôi có nên làm việc khác ngay bây giờ không?" Đó là FOMO.

Thậm chí còn có bằng chứng cho thấy việc xem ảnh bữa ăn của bạn bè trên Instagram và Pinterest khiến bữa ăn của bạn trở nên nhạt nhẽo hơn khi so sánh.

3.… Và "hội chứng rung động ảo."

Giờ đây, chúng ta khó có thể cho rằng điện thoại của mình đang đổ chuông, ngay cả khi chúng không đổ chuông. Trong một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên tạp chí Máy tính và hành vi của con người, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng 89% trong số 290 sinh viên đại học được khảo sát cho biết họ cảm thấy "rung động ảo", cảm giác vật lý mà điện thoại của họ rung, ngay cả khi không, cứ hai tuần một lần. Một cuộc khảo sát với các nhân viên bệnh viện cũng cho kết quả tương tự.

Một nhà tâm lý học nghiên cứu phát biểu trên NPR cho rằng những cảm giác thể chất, chẳng hạn như ngứa, có thể bị não bộ của chúng ta hiểu sai như một chiếc điện thoại rung. Ông nói: “Một thứ gì đó trong não của bạn đang được kích hoạt, khác với những gì đã được kích hoạt vài năm trước đây.

Vì không ai đặc biệt bị làm phiền bởi những rung động ảo, cảm giác này gây phiền toái hơn là một vấn đề sinh lý. Tuy nhiên, nó khá kỳ quặc.

4. Chúng tôi không thể ngủ.

Những người yêu thích công nghệ chúng ta đã quen với việc chìm vào giấc ngủ với những chiếc máy tính xách tay phát sáng nhẹ nhàng bên giường của chúng ta, chơi một bản nhạc nhẹ nhàng triển lãm về tương lai tập để ru ta vào giấc ngủ. Những người khác có thể kết thúc một ngày bằng cách đọc một chương của The Hunger Games trên iPad của họ. Nhưng những thói quen ban đêm thoải mái đó thực sự có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của chúng ta.

Các nhà khoa học thần kinh nghi ngờ ánh sáng phát ra từ màn hình máy tính xách tay, máy tính bảng và điện thoại thông minh gây rối với các tín hiệu ánh sáng bên trong cơ thể và các hormone gây ngủ. Tiếp xúc với ánh đèn sáng có thể đánh lừa não bộ nghĩ rằng bây giờ vẫn là ban ngày và có thể có tác động lâu dài đến nhịp sinh học của cơ thể (đồng hồ ngủ bên trong của bạn). Đôi mắt của chúng ta đặc biệt nhạy cảm với ánh sáng xanh phát ra từ màn hình. Điều này khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn, đặc biệt là đối với những người đã phải vật lộn với chứng mất ngủ.

5. Trí nhớ của chúng ta không tốt, và khả năng chú ý của chúng ta cũng vậy.

Quay lại thời xưa, ngày xưa, học vẹt là một kỹ năng được đánh giá cao. Trên thực tế, được đánh giá cao đến mức học sinh thường phải đọc thuộc lòng toàn bộ cuốn sách từ trí nhớ. Trong một thế giới hạnh phúc của Google, khi hầu như bất kỳ mẩu thông tin nào đều nằm ngay trong tầm tay của chúng tôi, chúng tôi không bận tâm đến việc giữ lại các dữ kiện, chứ đừng nói đến toàn bộ các đoạn sách. Ai cần ghi nhớ thủ đô của Mozambique khi bạn chỉ có thể hỏi Siri?

Vào năm 2007, một nhà khoa học thần kinh đã thăm dò ý kiến ​​của 3.000 người và phát hiện ra rằng những người trẻ tuổi được hỏi ít có khả năng nhớ thông tin cá nhân tiêu chuẩn, chẳng hạn như ngày sinh của người thân hoặc thậm chí số điện thoại của họ. Tương tự, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng máy tính có thể làm giảm các kỹ năng toán học đơn giản. Một số người không thể điều hướng các thành phố của riêng họ mà không có sự trợ giúp của GPS.

Phương tiện truyền thông xã hội và Internet cũng đã được chứng minh là có thể rút ngắn khoảng thời gian chú ý của chúng ta. Những người đắm chìm trong phương tiện kỹ thuật số cảm thấy khó khăn khi đọc sách trong thời gian dài và thường đọc lướt các bài báo trực tuyến hơn là đọc từng từ. Hiện tượng này có thể gây khó khăn đặc biệt cho thanh thiếu niên, những người có bộ não dễ uốn nắn hơn và do đó, có thể không phát triển các kỹ năng tập trung.

6. Chúng tôi có kỹ năng thị giác tốt hơn…

Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy rằng các trò chơi điện tử bắn súng góc nhìn thứ nhất, chẳng hạn như hào quangCall of Duty, tăng cường kỹ năng ra quyết định và hình ảnh. Những trò chơi nhập vai này buộc người chơi phải đưa ra quyết định nhanh chóng dựa trên các tín hiệu trực quan, giúp nâng cao kỹ năng chú ý vào không gian trực quan hoặc khả năng phân tích chi tiết về môi trường thực tế của bạn. Game thủ cũng phát hiện độ tương phản tốt hơn giữa các đối tượng trong môi trường thiếu sáng.

Trong khi đó, các trò chơi dựa trên chiến lược, phức tạp như Starcraft có thể cải thiện "tính linh hoạt trong nhận thức" của não hoặc khả năng chuyển đổi giữa các nhiệm vụ, do đó nâng cao khả năng đa nhiệm còn nhiều tranh cãi. Điều này đặc biệt đúng ở những người tham gia nghiên cứu lớn tuổi.

7.. Nhưng kiểm soát xung động kém hơn.

Thật không may, cùng một nghiên cứu năm 2013 đó cho thấy các trò chơi điện tử như hào quang có thể ức chế khả năng kiềm chế hành vi bốc đồng hoặc hung hăng của người chơi. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng việc buộc người chơi phải đưa ra quyết định nhanh chóng trong các tình huống bạo lực đã ức chế "sự chủ động kiểm soát điều hành" đối với các phản ứng và xung động bằng đầu gối, có nghĩa là họ có nhiều khả năng phản ứng với thái độ thù địch hoặc gây hấn ngay lập tức, không được kiểm soát trong cuộc sống thực.

Các nghiên cứu khác đã chứng minh ý tưởng về mối liên hệ giữa trò chơi điện tử bạo lực (và các hình thức truyền thông bạo lực khác) với các vấn đề gây hấn và gây chú ý.

8. Chúng tôi tạo ra nhiều hơn nữa.

Kết thúc ở mức cao, công nghệ giúp các nghệ sĩ và những người không phải nghệ sĩ tương tác với các phương tiện sáng tạo dễ dàng hơn. Tác giả Clay Shirkey lập luận rằng Internet nâng cao thứ mà ông gọi là "thặng dư nhận thức", thời gian dư thừa và sức mạnh não bộ mà chúng ta có thể dành cho việc theo đuổi các hoạt động và mục tiêu mà chúng ta yêu thích. Phương tiện truyền thông xã hội, theo Shirkey, khuyến khích người dùng tương tác với văn bản, hình ảnh và video theo cách đơn giản là xem truyền hình thì không. Khi phương tiện truyền thông xã hội thúc đẩy văn hóa chia sẻ, người dùng cảm thấy có xu hướng tạo và chia sẻ thứ gì đó của riêng họ, có thể là album Flickr, bài đánh giá sách, đóng góp cho Wikipedia hoặc dự án DIY.

Daniel Pink, tác giả của Drive: Sự thật đáng ngạc nhiên về điều gì thúc đẩy chúng ta, trong một cuộc trò chuyện với Có dây và Shirkey.

Shirkey cho biết: “Một khi chúng ta ngừng nghĩ rằng tất cả thời gian đó là những phút riêng lẻ và bắt đầu coi nó như một tài sản xã hội có thể khai thác được, thì tất cả sẽ rất khác,” Shirkey nói. "Việc tích lũy thời gian rảnh trong dân số có học trên thế giới - có thể là một nghìn tỷ giờ mỗi năm - là một nguồn lực mới."


9 cách đơn giản để rèn luyện trí não

Nghiên cứu cho thấy điều đó & rsquos có thể cho cả cơ thể và tâm trí của chúng ta để già đi. Hãy thử kết hợp một số mẹo dưới đây để giữ cho bộ não của bạn luôn nhạy bén và mạnh mẽ trong những năm tháng vàng son.

  1. Viết thư cảm ơn. Nghiên cứu cho thấy viết bằng bút trên giấy có thể tạo ra và làm sắc nét các đường dẫn thần kinh hiện có trong não, đồng thời khắc sâu các kết nối tế bào thần kinh mới. Hồi hải mã, chịu trách nhiệm hình thành trí nhớ và các câu chuyện về ký ức cũng được thực hiện. Nghiên cứu chứng minh mỗi ngày rằng việc trồng trọt và thể hiện gratitudecan giúp bạn khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.
  2. Đánh răng bằng tay không thuận. Điều này kích hoạt khu vực không chiếm ưu thế trong não của bạn, mặc dù hầu hết mọi người sử dụng cả hai bên não của họ cho các nhiệm vụ khác nhau trong hầu hết thời gian. Khi bạn đang ở đó, hãy đứng trên một chân và cố gắng giữ thăng bằng trong khi chải. Bạn cũng có thể thử viết bằng tay không thuận.
  3. Thay đổi các thói quen hiện có của bạn. Trong khi mọi người đều khao khát sự thoải mái mà một thói quen mang lại, thì việc thay đổi mọi thứ theo thời gian cũng sẽ rèn luyện cơ não của bạn. Nó có thể đơn giản như thử một món ăn mới cho đến một thứ gì đó phức tạp hơn, chẳng hạn như thay đổi cuộc sống của bạn, hoặc học cách trở nên bớt bướng bỉnh hoặc ích kỷ hơn. Bất kỳ loại thay đổi tích cực nào bạn giới thiệu đều có thể làm tăng khả năng dự trữ tế bào thần kinh của não & rsquos.
  4. Bài tập. Để đảm bảo não của bạn ở trạng thái tối ưu, bạn phải tập thể dục. Lần này, hãy làm một điều gì đó khác biệt. Thay vì chạy bộ, hãy thử chạy bộ nhẹ bên ngoài. Bất kỳ chuyển động nào cũng có thể giúp vô hiệu hóa tác động của hormone căng thẳng cortisol, loại hormone này có tác dụng hãm quá trình giao tiếp thần kinh hiệu quả của não bộ.
  5. Ra ngoài và giao lưu. Điều này không & rsquot có nghĩa là nếu bạn là người sống nội tâm bẩm sinh, thì tính cách của bạn cần có sự điều chỉnh lớn ở quy mô hướng ngoại. Tất cả điều này chỉ đơn giản có nghĩa là bạn nên linh hoạt các cơ nhận thức của mình, cho dù đó là mở đầu cuộc trò chuyện với ai đó trong quá trình đi làm vào buổi sáng của bạn hay thành lập nhóm Meetup với những người có cùng sở thích. Thoạt đầu nó có vẻ đáng sợ, nhưng thực hành sẽ trở nên hoàn hảo. Nghiên cứu hiện tại cho thấy rằng việc đi làm buổi sáng của bạn càng tích cực theo quan điểm xã hội, thì mức năng suất làm việc của bạn càng cao.
  6. Trở nên quan tâm, hoặc ít nhất là tò mò về những điều mới. Nếu bạn là một người thích khoa học viễn tưởng, hãy thử đọc một cuốn sách phi hư cấu. Nếu bạn thường tham dự các bài giảng về một chủ đề mà bạn thấy thú vị và quen thuộc, hãy tìm một loại bài giảng khác để tham dự hoặc podcast để nghe.
  7. Hãy dành một chút thời gian để thiền hoặc thực hành chánh niệm, ngay cả khi nó chỉ là một lần một tuần. Bạn không cần phải nói một câu thần chú hoặc câu thần chú. Đơn giản chỉ cần nhắm mắt trong một hoặc hai phút và tập thở sâu. Mỗi lần bạn luyện tập, bạn sẽ nhận thấy tâm trí của mình trở nên yên tĩnh hơn và lọc ra những thứ gây xao nhãng đến thành thạo hơn.
  8. Tình nguyện viên. Kết nối với những người khác có thể kích thích các phần não kiểm soát phản ứng đồng cảm của chúng ta. Tìm một nguyên nhân nào đó mà bạn đam mê, hoặc giúp đỡ một người hoàn toàn xa lạ mà không mong đợi được đáp lại.
  9. Học một kỹ năng mới. Nó không nhất thiết phải là một ngôn ngữ mới. Bạn cũng không cần phải giải ô chữ hàng ngày. Nghiên cứu cho thấy bất kỳ loại kỹ năng mới nào cũng có thể tạo ra nhiều chất dẫn truyền thần kinh dopamine hơn để được giải phóng trong các bộ phận của não kiểm soát phần thưởng và phản ứng học tập của chúng ta. Một cao tự nhiên xảy ra như dự định của tự nhiên. Bạn chỉ cần tìm một cái gì đó độc đáo để kích thích tâm trí của bạn theo những cách mới và thú vị.

Học cách rèn luyện trí não của bạn không phải là một nhiệm vụ khó khăn. Một chút thực hành và kiên nhẫn là tất cả những gì người ta cần để thấy được sự biến đổi nhỏ của não bộ diễn ra trong suốt cuộc đời của một & rsquos. Chỉ sử dụng một vài mẹo này hoặc những mẹo mà bạn có thể tự nghĩ ra để điều chỉnh hoặc làm theo cách khác sẽ giúp bạn duy trì cơ bắp nhận thức và quan trọng hơn là tạo ra một không gian để tạo ra các kết nối mới phát triển.


Xem video: Não trái và não phải - Sự khác biệt và phương pháp kết hợp (Tháng Sáu 2022).