Thông tin

Có nhiều tính cách có thể giúp tăng năng suất và việc ra quyết định dưới áp lực không?

Có nhiều tính cách có thể giúp tăng năng suất và việc ra quyết định dưới áp lực không?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tôi hiểu mắc chứng Rối loạn Nhận dạng Phân ly (DID) không phải là điều tốt nhưng còn với liều lượng nhẹ DID trong tầm kiểm soát, liệu nó có thể giúp ích được gì không? Tôi không đề cập đến các vai trò khác nhau tương tự người có thể chơi, đang nói về những tính cách khác nhau với tính khí cảm xúc khác nhau trong cùng một người.

Vài ví dụ:

Phát triển tính cách của ông chủ và nhân viên trong con người, liệu nó có thể giúp khắc phục tình trạng trì hoãn kinh niên không?

Có một hợp đồng bằng văn bản với một người như thể hai người là hai người khác nhau giúp phục hồi người nghiện rượu?

Có rất nhiều thành kiến ​​nổi tiếng về nhận thức trong quá trình ra quyết định như tránh mất mát, hiệu ứng thiên phú, v.v., lòng tham và nỗi sợ ảnh hưởng đến việc đưa ra quyết định khách quan. Thay vì tập luyện chăm chỉ để kỷ luật bản thân để suy nghĩ khách quan, chúng ta có thể chỉ đơn giản giả vờ rằng chúng ta là bên thứ ba tách rời và đưa ra những quyết định đòi hỏi cảm xúc một cách khách quan không?

Hãy tưởng tượng một tình huống đáng sợ, thay vì cố gắng giải quyết nỗi ám ảnh, làm thế nào bạn chỉ cần phát minh ra một nhân cách nam nhi và chuyển sang nó !? Giải pháp có đơn giản hơn rất nhiều và cần ít nỗ lực về cảm xúc hơn khi đối mặt với chứng ám ảnh không? Làm thế nào về việc giải quyết nỗi sợ nói trước công chúng bằng cách chuyển sang Mr. Thân thiện và mát mẻ… những loại phân tách nội tâm này sẽ hoạt động?

Thêm một ví dụ từ poker, khi tình hình trở nên đòi hỏi về mặt cảm xúc, liệu có thể đơn giản chuyển sang người thứ ba mà tiền thuê nhà hàng tháng không gặp rủi ro và thoát khỏi tất cả những giọt mồ hôi và tim đập thình thịch và đưa ra quyết định khách quan !?

Chắc chắn tất cả các vấn đề tôi đã đề cập đến như trì hoãn, ám ảnh, nghiện ngập, cảm xúc mù quáng, sợ nói trước đám đông, tất cả đều là những vấn đề phức tạp đòi hỏi nhiều công việc hơn nhưng tôi muốn biết 'sáng tạo và chuyển đổi tính cách' có thể giúp ích được bao nhiêu!


Hướng tới một phương pháp mới để hỗ trợ quá trình ra quyết định trong phân tích các yếu tố sức khỏe và hành vi cho thành phần của các nhóm dự án CNTT

Công nghệ thông tin (CNTT) là một lợi thế cạnh tranh của các tổ chức. Để đạt được điều này, các tổ chức yêu cầu các dự án CNTT sáng tạo. Đổi lại, những điều này đòi hỏi sự sẵn có và hiệu suất của các chuyên gia có trình độ, đạo đức và sức khỏe. Khi lựa chọn các chuyên gia, tổ chức phải chú ý đến các yếu tố kỹ thuật, hành vi và sức khỏe, vì những yếu tố này ảnh hưởng đến năng suất của các chuyên gia. Những người ra quyết định cần có các mô hình hỗ trợ cho các quy trình chọn lọc của các chuyên gia khi cấu trúc các nhóm, bao gồm nhiều tiêu chí. Nghiên cứu này đề xuất một mô hình hỗ trợ ra quyết định mới được cấu trúc trong các phương pháp “phân tích quyết định bằng lời nói (VDA)” và “đo lường mức độ hấp dẫn bằng kỹ thuật đánh giá dựa trên danh mục (MACBETH)” để giải quyết một tình huống khó xử mâu thuẫn, tìm cách hỗ trợ quá trình này. Mô hình đã được thử nghiệm để phân tích các yếu tố mong muốn trong quá trình lựa chọn của các chuyên gia đối với thành phần của các nhóm được phân bổ theo địa lý chịu trách nhiệm phát triển và thực hiện các dự án CNTT. Đối với các giá trị đầu vào, nghiên cứu sử dụng các yếu tố định tính cá nhân và nghề nghiệp, chẳng hạn như kỹ năng giao tiếp giữa các cá nhân, sức khỏe tâm lý, các chỉ số sinh lý, văn hóa và trí tuệ. Khi được thử nghiệm, mô hình đã giải quyết được tình trạng khó xử thông qua việc phân loại và ưu tiên các giải pháp thay thế. Quá trình chạy thử nghiệm cho thấy sự vắng mặt của sự không nhất quán, điều này sẽ không xảy ra nếu các phương pháp (VDA và MACBETH) được chạy riêng lẻ. Mô hình đã được thực hiện thành công và có thời gian tiêu thụ thấp và kết quả chính xác. Các yếu tố tâm lý và sinh lý dường như quyết định nhiều hơn đến việc ra quyết định hơn là trình độ trí tuệ và trình độ kỹ thuật. Khai thác và thăm dò Dữ liệu lớn có thể là một cách thu hút thuộc tính của các chuyên gia để hỗ trợ mô hình.

Đây là bản xem trước nội dung đăng ký, truy cập thông qua tổ chức của bạn.


Chọn thang đánh giá phù hợp

Đúng là có một khoa học để đánh giá thang đo. Các nhà khoa học xã hội đã sử dụng bảng câu hỏi để thu thập dữ liệu khoa học thực tế trong nhiều thập kỷ.

Điều đó có nghĩa là chúng ta không cần phải phát minh lại bánh xe ở đây, chúng ta nên học hỏi từ các đồng nghiệp khoa học của mình.

Dữ liệu danh nghĩa so với dữ liệu nhị phân so với dữ liệu thông thường

Hãy đồng hành cùng tôi, chúng ta nên hiểu nhanh về các loại dữ liệu mà chúng ta đang thu thập trước khi tìm hiểu sâu hơn về các thang xếp hạng. Có ba loại dữ liệu thường được thu thập nhất trên các biểu mẫu đánh giá nhân viên - Danh nghĩa, Binary và Ordinal. Đây là ý của họ…

Nominal = Danh mục

Ví dụ: “Nhân viên này tôn trọng giá trị nào nhất trong số sáu giá trị công ty của chúng tôi?”

Khi các tùy chọn câu trả lời không có mối quan hệ với nhau, nói cách khác là chúng không được sắp xếp theo thứ tự hoặc có bất kỳ mối quan hệ số nào, bạn đang đặt một câu hỏi sẽ tạo ra dữ liệu danh nghĩa. Đây không phải là những câu hỏi thang điểm đánh giá về mặt kỹ thuật, nhưng thường thấy trên các biểu mẫu đánh giá.

Nhị phân = Có hoặc Không (một trong hai hoặc)

Ví dụ: "Nhân viên này đã sẵn sàng để thăng chức chưa?"

Dữ liệu nhị phân luôn là hoặc. Ví dụ phổ biến nhất là có hoặc không. Các ví dụ khác tồn tại hoặc không tồn tại, có hoặc không, đầy đủ hoặc không đầy đủ. Deloitte thu thập dữ liệu nhị phân ở 2 trong 4 câu hỏi trên biểu mẫu đánh giá của họ. Google thu thập dữ liệu nhị phân về các đánh giá trở lên của họ đối với các nhà quản lý.

Ordinal = Danh sách có thứ tự

Ví dụ: “Đánh giá nhân viên cho những câu sau đây theo thang điểm năm từ Hoàn toàn đồng ý đến Rất không đồng ý”

Dữ liệu thông thường được thu thập khi chúng tôi đặt câu hỏi về thang điểm xếp hạng. Các câu trả lời cho một câu hỏi sẽ là một danh sách các khả năng có thứ tự hoặc xếp hạng rõ ràng. Khi bạn tăng quy mô, các tùy chọn rõ ràng phải tốt hơn / nhiều hơn và khi bạn di chuyển xuống quy mô, các tùy chọn sẽ kém hơn / ít hơn.

Câu trả lời dạng số so với câu trả lời mô tả

Có hai cách phổ biến để trình bày câu trả lời theo thang đánh giá, Numeric và Descriptiv. Đây là ý nghĩa của họ…

Numeric - Chỉ là số (như 1-5)

Ví dụ: “Cho điểm khả năng lãnh đạo của nhân viên từ 1 đến 5”

Các thang số đúng cách nhận được rất nhiều phản hồi. Các nhà quản lý có thể thực sự khó hiểu điều gì tạo nên câu 4 câu 5 khi nói đến các năng lực chủ quan như “tính quyết đoán”.

Mô tả - Mô tả có thứ tự

Ví dụ: Tất cả mọi thứ từ Đồng ý đến Không đồng ý cho đến Thang đánh giá cố định về mặt hành vi.

Các thang đánh giá mô tả bao gồm các mô tả về mỗi bước lên trên thang điểm trông như thế nào. Điều này có thể đơn giản như các mức độ thỏa thuận khác nhau hoặc nó có thể phức tạp như một tập hợp các hành động cụ thể mà nhân viên nên thực hiện để đạt được mỗi cấp độ.

Các thang điểm xếp hạng phổ biến nhất - Likert vs Semantic vs Custom

Cân Likert

Thang đo Likert là loại thang đo phổ biến nhất và chúng ta đã từng thấy trước đây. Thang đo này đo lường phản ứng của chúng tôi đối với một tuyên bố, với điểm phổ biến nhất là…

Rất không đồng ý - Không đồng ý - Không đồng ý cũng không không đồng ý - Đồng ý - Hoàn toàn đồng ý.

Các thang đo likert được thiết kế tốt sẽ đối xứng, với số lượng phản hồi tích cực và tiêu cực bằng nhau. Họ cũng sẽ được cân bằng với những gì cảm thấy giống như khoảng cách giữa mỗi lựa chọn.

Năm lựa chọn là phổ biến nhất, nhưng bất kỳ số nào cũng có thể. Một trong những quyết định quan trọng nhất cần đưa ra là đưa ra số lẻ hay số chẵn. Một số lựa chọn lẻ sẽ có nghĩa là tùy chọn trung tâm là trung lập, không tích cực hoặc tiêu cực. Một số lựa chọn chẵn đôi khi được gọi là “lựa chọn bắt buộc” không đưa ra một lựa chọn trung lập và do đó người trả lời phải chọn một bên.

Thang đo ngữ nghĩa

Thang đo ngữ nghĩa tương tự như thang đo likert nhưng chỉ trình bày hai thái cực với các tùy chọn không được đặt tên ở giữa. Ví dụ, bạn có thể yêu cầu một nhân viên đánh giá một dự án gần đây giữa thành công và thất bại với 7 lựa chọn ở giữa.

Cân tùy chỉnh

Đây là một trong những lựa chọn phổ biến nhất trên các biểu mẫu đánh giá hiệu suất. Chúng tôi nhận thấy rằng các nhóm nhân sự thích tạo ra các thang đo riêng để phù hợp với nhu cầu của họ. Đây là một bước đi táo bạo có thể dẫn đến biến dạng không mong muốn trong dữ liệu của bạn. Nhưng! Nếu bạn thích, chúng tôi đã cung cấp nhiều ví dụ về thang điểm xếp hạng thực tế bên dưới.


Giới thiệu Kỹ năng Thực hành Tinh thần: Tập trung, Hình ảnh & # 038 Tầm nhìn & # 8211 Cộng đồng ghé thăm

Blog của tuần này dựa trên một số thông điệp hữu ích từ Trang cộng đồng đăng nhập vào cộng đồng của chúng tôi đã hoạt động trong mùa hè như một phần của chương trình đào tạo và giáo dục. Trong những buổi đầu tiên, một số người tham gia cho biết họ đang gặp khó khăn trong việc tìm động lực để luyện tập sau khi các buổi biểu diễn trực tiếp bị hủy bỏ. Đáp lại điều này, Tiến sĩ Pippa Wheble, điều phối viên chương trình Cộng đồng của chúng tôi, đã lập trình một phiên thực hành tinh thần như một phương tiện để suy nghĩ và phát triển các kỹ năng thực hành trong thời gian bùng phát COVID-19. Tiến sĩ Ellis Pecen, một nhà tâm lý học hiệu suất ứng dụng, đã tổ chức một buổi học đầy cảm hứng để giới thiệu những kỹ năng này và vui lòng cho phép chúng tôi chia sẻ một số bài tập và thông điệp chính của cô ấy từ buổi học trên blog này. Chúng tôi biết ơn Dr Pippa Wheble cho công việc của cô ấy trong việc mang điều này lại với nhau.

Tiến sĩ Ellis Pecen, một nhà tâm lý học hiệu suất ứng dụng

Ellis chuyên sử dụng các kỹ thuật tâm lý học hiệu suất ứng dụng, chẳng hạn như hình ảnh, đào tạo tập trung và các kỹ năng thực hành tinh thần. Những kỹ năng như vậy có thể được sử dụng để nâng cao hiệu suất cũng như đóng góp vào sức khỏe của người biểu diễn. Các kỹ năng tâm lý cũng có thể giúp bạn học cách thực hành một cách hiệu quả và phát triển thực hành tinh thần để hỗ trợ bạn trước khi thực hiện.

Tập trung & tính xác thực trong giao tiếp

Tập trung dưới áp lực

Bài tập khám phá 'hình ảnh' về tầm nhìn của bạn

  1. Viết ra một vài đặc điểm về con người lý tưởng của bạn: Bạn muốn trở thành ai?
    • Ví dụ: Duyên dáng, vui tươi, hấp dẫn, mạnh mẽ, trao quyền,…
  2. Viết ra một vài tính từ mô tả: Thành công có ý nghĩa như thế nào đối với bạn theo nghĩa rộng?
    • Ví dụ: Là chính mình, luôn chào đón, chính trực, là một hình mẫu tốt
  3. Bạn quan tâm đến điều gì về ý nghĩa đối với thế giới / đối với người khác?
    • Ví dụ: Chân thật, yêu thương, truyền cảm hứng cho những người biểu diễn trẻ tuổi, khiến ai đó cảm động
  4. Nhìn lại câu trả lời của bạn và thử đưa ra một 'bức tranh' tinh thần kết hợp những đặc điểm đó lại với nhau. Một chút giống như một bức ảnh có tất cả các yếu tố mà bạn quan tâm trong một "bức ảnh chụp nhanh" về mặt tinh thần. Nó không nhất thiết phải theo nghĩa đen, bạn có thể hình ảnh các yếu tố đại diện cho cảm giác của những gì bạn đã mô tả ở trên. Hình ảnh cuối cùng sẽ ngay lập tức nhắc nhở bạn về những gì bạn quan tâm và (lại) tập trung vào tầm nhìn và ý định của bạn.

Bạn có thể sử dụng hình ảnh tầm nhìn này để thay đổi góc nhìn và chuyển trọng tâm khi bạn đang cảm thấy quá tải hoặc bị áp lực và không muốn phân tích quá nhiều một cách không cần thiết. Ví dụ, ngay trước khi bạn bước lên sân khấu - hãy đến nơi đó và nhớ điều này có ý nghĩa như thế nào đối với bạn. Bạn có thể thực hành điều này hàng ngày - trước khi bạn trả lời điện thoại hoặc gửi email đó, trước khi bước vào cuộc họp hoặc bắt đầu thực hành. Lưu ý rằng điều này thay đổi trải nghiệm căng thẳng của bạn suốt cả ngày và trong các tình huống áp lực như thế nào.

Kỹ năng hình ảnh & tiêu điểm linh hoạt

Thu hẹp và mở rộng trọng tâm của chúng ta đều quan trọng và có điểm mạnh trong các bối cảnh khác nhau. Ví dụ: tập trung bên trong và hẹp có thể hữu ích khi bạn đang học một nhiệm vụ mới và cần phân tích điều gì đó, hoặc bạn cần nhắc nhở bản thân về một gợi ý hoặc hướng dẫn kỹ thuật cụ thể hoặc bạn cần điều chỉnh cơ thể của chính mình.

Kỹ năng tập trung và hình ảnh thường được sử dụng như một phần của quá trình chuẩn bị tinh thần, luyện tập và trước khi thực hiện. “Tương đương chức năng” là một từ bạn có thể nghe thấy rất nhiều trong lĩnh vực này. Nó đề cập đến ý tưởng rằng chuẩn bị và tinh thần chạy qua mọi phần của một hành động có thể dẫn đến phản ứng vận động 'tương đương' với những gì sẽ xảy ra trong cơ thể nếu bạn thực sự thực hiện chuyển động đó. Ví dụ, nhiều nghệ sĩ biểu diễn ưu tú sử dụng phương pháp luyện tập tinh thần để làm chủ tất cả các khía cạnh của màn trình diễn của họ, thậm chí không cần di chuyển cơ thể của họ và nó có thể đặc biệt hữu ích trong thời gian luyện tập quá sức hoặc chấn thương khi luyện tập thể chất không thể ở mức độ tương tự.

Việc chuyển đổi từ luyện tập sang biểu diễn trở thành một sự thay đổi nhỏ hơn khi việc luyện tập tinh thần của chúng ta đã chuẩn bị cho chúng ta hầu hết các khía cạnh của màn biểu diễn. Nó bắt đầu cảm thấy quen thuộc, như thể chúng tôi đã thực hiện màn trình diễn trước đó và nó mang lại cho chúng tôi điều gì đó có lợi để tập trung vào.

Thực hành tinh thần có thể mệt mỏi và căng thẳng! Ellis khuyên bạn nên bắt đầu từ từ và thường xuyên và không nên thực hiện quá lâu. Khi quá trình tập luyện tinh thần được thực hiện tốt, nó có thể cảm thấy kiệt sức về mặt nhận thức. Nếu không, bạn có thể đang tưởng tượng hoặc hình dung để giải trí. Ví dụ, hãy thử 15 phút không bị gián đoạn, 3 lần một tuần để bắt đầu và xây dựng dần dần. Cần phải luyện tập rất nhiều để nhận thức được tất cả những việc bạn làm khi thi đấu / nói / chơi / hành động / nhảy hoặc hát, nhưng kiểu luyện tập này có thể có tác động rất lớn đến hiệu suất của bạn.

Giới thiệu mô hình PETTLEP để chuẩn bị hình ảnh và hiệu suất:

Điều chỉnh PETTLEP cho một kịch bản trước khi trình diễn

• THỂ CHẤT: Cơ thể tôi cảm thấy thế nào? Chú ý các triệu chứng như nhịp tim, nhịp thở, run tay, khô họng, v.v ... Bạn sẽ nghĩ gì trước khi bắt đầu?

• CẢM XÚC: Tôi cảm thấy những cảm xúc nào? Tôi đang nghĩ gì và trải nghiệm điều gì?

• NHIỆM VỤ: Các yếu tố liên quan đến nhiệm vụ cần suy nghĩ là gì? Những dấu hiệu tôi cần nhắc nhở bản thân là gì và tôi nên cho phép bản thân không quá đầu tư vào nhiệm vụ và tránh phân tích bao quát ở đâu?

• THỜI GIAN: Tôi sẽ làm gì để đặt mình vào đúng ‘thời điểm’ hoặc nhịp điệu của lời nói hoặc cử động? Thời gian này nghe như thế nào và tôi nhận thấy bản thân đang làm gì về mặt tinh thần về thời gian? Tôi đang tăng tốc nó trong đầu tôi có bị áp lực không? Tôi có nên điều chỉnh thời gian mà tôi có trong đầu không? Hãy suy nghĩ về cách bạn sẽ tăng tốc độ thiết lập nhịp điệu (ví dụ: 1-2-3-GO! Như đã đề cập ở trên) và cảm giác của bạn khi thực hiện điều này khi bạn phải chịu áp lực trước khi biểu diễn. Cũng lưu ý rằng sự phấn khích ảnh hưởng như thế nào đến sự thể hiện tinh thần của thời gian.

• MÔI TRƯỜNG: Hình ảnh sân khấu, sàn nhà, mùi, ánh sáng, chất liệu vải quần áo và giày của bạn trong những khoảnh khắc trước khi bạn bước lên sân khấu.

• HOÀN HẢO: Thực sự nhìn thấy chính mình trước buổi biểu diễn và khi bạn chuẩn bị bước tiếp. Bạn cũng có thể thử ở góc nhìn người thứ 3 nếu cảm thấy sẵn sàng. Bây giờ ngay trước khi bạn tiếp tục, hãy thử chuyển trọng tâm của bạn sang 'hình ảnh tầm nhìn' mà chúng tôi đã mô tả ở trên. Bạn cảm thấy thế nào khi chuyển đổi? Thông báo gì? Tâm trí của bạn đang làm gì? Tại sao bạn thực sự ở đây? Điều gì thực sự quan trọng đối với bạn? Ý định của bạn là gì? Ý nghĩa và mục đích lớn hơn của việc bạn sắp làm là gì? Hãy để mắt đến tầm nhìn này và để ý xem điều này ảnh hưởng đến bạn như thế nào.

H & amp A với Ellis

NS: Tôi thường không có cơ hội để suy nghĩ trước về hiệu suất bởi vì tôi làm việc trong một môi trường kinh doanh, nơi chúng tôi đi từ điều này đến điều tiếp theo. Làm thế nào để bạn tạo ra không gian đó?

Tôi cũng muốn đề cập rằng nếu chúng ta sử dụng mô hình biểu diễn ưu tú của đỉnh và đáy, thì giả định rằng các giai đoạn kích thích đỉnh điểm ngắn (áp lực / căng thẳng / cạnh tranh), sau đó là sự quay trở lại đường cơ bản của quá trình luyện tập và phục hồi ở giữa các đỉnh này , thường được hỗ trợ bởi các huấn luyện viên và đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng, tâm lý, massage thể thao và những gì bạn có. Điều này chỉ đơn giản là không có sẵn cho tất cả mọi người trong mọi ngữ cảnh. Khi mọi người cố gắng tái tạo đỉnh cao cấp tính này trong bối cảnh mọi người không có sự hỗ trợ và được yêu cầu đạt đỉnh liên tục, kết quả thường là căng thẳng mãn tính (sống trong trạng thái kích thích liên tục) và / hoặc một loại hiệu suất ' đường phẳng 'mà từ đó khó đạt được hiệu suất cao nhất thực sự. Điều quan trọng là đầu tư vào các chiến lược thúc đẩy phục hồi, nghỉ ngơi và suy nghĩ nếu có thể. Nhưng ngoài ra, hãy nhớ điều này: thái độ của bạn đối với căng thẳng tạo ra rất nhiều khác biệt. Nếu bạn sợ hãi nỗi sợ hãi, chu kỳ trở nên luẩn quẩn hơn. Hãy nghĩ về nó theo cách này: hãy nhấn mạnh nếu nhiên liệu chỉ đơn giản là muốn có một lối thoát, nếu không có cái mà chúng ta có thể sẽ trì hoãn. Và nếu bạn đang bị căng thẳng - bạn cũng có nhiều cơ hội hơn mỗi ngày để thực hành áp dụng các chiến lược của mình. Bạn cần phải ở trong khoảnh khắc chán ghét và khó chịu đó để thực sự thực hành cách áp dụng và làm việc với một chiến lược. Nếu không thì đó chỉ là một người nào đó đang luyện tập trong sự thoải mái tại nhà của họ và không có khả năng chuyển giao tốt với tình huống áp lực. Hãy coi nỗi sợ hãi như một cơ hội để luyện tập.

NS: Bạn có thể thay đổi tiêu điểm, tầm nhìn hoặc hình ảnh của mình không?

NS: Bạn nên làm gì nếu mọi thứ không diễn ra như bạn đã hình dung?

Và liên quan đến những gì chúng ta đã nói khi thảo luận, hình ảnh, tiêu điểm và tầm nhìn, chúng ta cũng cần chấp nhận rằng các giải pháp có thể phản trực giác trong thời điểm này. Ví dụ, nếu bạn bị áp lực trước khi thực hiện, cảm thấy cáu kỉnh và sợ hãi và sự chú ý của bạn bị thu hút vào các triệu chứng và suy nghĩ mà bạn có thể không muốn có… chẳng hạn, thật khó để tin rằng bạn đang làm điều phản trực giác. , chuyển trọng tâm có thể hữu ích. Việc học cách tin tưởng vào sự chuẩn bị của chúng tôi cũng rất hữu ích (ngay cả khi nó không phải là nơi bạn muốn vào lúc này) và tôi nhận thấy từ kinh nghiệm rằng những người biểu diễn làm khá tốt khi họ tập trung vào điều gì đó mà họ thực sự tin tưởng và quan tâm đến. Đôi khi chúng ta không muốn tin vào bản thân, nhưng chúng ta có thể hoàn toàn chắc chắn về những gì chúng ta quan tâm hoặc tầm nhìn mà chúng ta có. Nếu bạn không thể tin tưởng chính mình, hãy tin tưởng vào điều gì đó khác để đưa bạn đến đó. Tập trung vào tầm nhìn hoặc một nguyên tắc cao hơn có thể rất mạnh mẽ.

Như với tất cả các kỹ năng, nó cần thực hành, vì vậy hãy nghĩ về

• Thử nghiệm với các loại tiêu điểm khác nhau. Lưu ý rằng khi bạn chuẩn bị và phân tích một khía cạnh cụ thể trong quá trình chuẩn bị, nghĩa là bạn đang áp dụng một tiêu điểm hẹp hơn, nếu bạn tập trung vào cảm giác của bạn hoặc những điều cụ thể bạn trải nghiệm trong cơ thể mình, bạn đang áp dụng tiêu điểm bên trong. Ngoài điều này, hãy thực hành áp dụng các mặt đối lập. Hãy nghĩ về những cách bạn có thể áp dụng một tiêu điểm rộng. Và một tiêu điểm bên ngoài. Thử nghiệm cho đến khi bạn có thể chuyển đổi giữa chúng một cách đáng tin cậy và nhận thấy khi nào bạn được lợi nhất từ ​​chúng.

• Áp dụng trọng tâm hẹp và / hoặc nội tâm thường xuyên trong quá trình luyện tập và chuẩn bị cho một buổi biểu diễn có thể hữu ích để giúp tập trung vào kỹ thuật, các dấu hiệu cụ thể bạn cần nghĩ đến hoặc những điều cụ thể mà bạn cần hạn chế chú ý.

• Trọng tâm rộng và / hoặc bên ngoài có thể được tập trung bên ngoài bản thân bạn, và trong các lĩnh vực chủ quan và giao tiếp, hãy thử nghiệm xem điều đó có ý nghĩa gì đối với bạn và cách bạn có thể kéo sự tập trung ra khỏi bản thân và những lo lắng về kỹ thuật. Suy nghĩ về ý nghĩa, mục đích, hình ảnh, tác động của các chuyển động của bạn và dự kiến ​​‘bên ngoài’,…

• Cố gắng luyện tập hình ảnh thường xuyên và cho phép bản thân cảm thấy lo lắng

• Hãy thử nhắc nhở bản thân về hình ảnh tầm nhìn mà bạn đã xây dựng ở trên như một công cụ tái tập trung nhanh chóng và mạnh mẽ.

Về Ellis Pecen

Trọng tâm của Ellis là nâng cao hiệu suất và / hoặc sức khỏe và phân biệt rõ ràng giữa hai chiến lược này và điều chỉnh các chiến lược cho phù hợp. Cô ấy làm việc để tạo điều kiện cho việc tiếp thu kỹ năng thông qua đào tạo kỹ năng tâm lý cũng như bằng cách tập trung vào việc xây dựng tầm nhìn duy nhất cho cá nhân.

Ellis đã nghỉ hưu từ hoạt động biểu diễn chuyên nghiệp vào năm 2017 và đã làm việc với các tổ chức và cá nhân trong lĩnh vực giải trí, thể thao, khiêu vũ, tài chính, kinh doanh, âm nhạc, hài kịch, sân khấu và giáo dục. Cô đã làm việc với mọi người ở mọi lứa tuổi và có nhiều kinh nghiệm làm việc với trẻ em và thanh thiếu niên.

Ellis kết hợp nghiên cứu ứng dụng và kinh nghiệm để làm cho tâm lý học hiệu suất trở nên thực tế và dễ tiếp cận. Các chủ đề đào tạo phổ biến bao gồm: đối phó với lo lắng về hiệu suất, đào tạo kỹ năng tâm lý, năng suất, ra quyết định, giao tiếp, kỹ năng chuyên nghiệp, quản lý lối sống, ghi nhớ, kỹ năng học tập và hạnh phúc trong môi trường hiệu suất cao.

Làm thế nào để liên lạc với Ellis:

Jeannerod, M, (1997), Khoa học thần kinh nhận thức về hành động, Oxford, Vương quốc Anh: Blackwell

Folvig, E. (2011). Thành thạo hình ảnh: Áp dụng mô hình PETTLEP của hình ảnh vào thực hành biểu diễn âm nhạc (Luận văn thạc sĩ). Khoa VCA & amp Âm nhạc, Đại học Melbourne.


RCB có thể trở thành ngân hàng nhanh nhạy với quản lý Agile bằng cách tập trung vào sự hài lòng của khách hàng, cộng tác độc đáo và các mô hình hoạt động thích ứng.

Theo Accenture, có 5 đặc điểm khác biệt của ngân hàng nhanh:

  1. Co giật nhanh. Năng động mở rộng và ký hợp đồng các quy trình và chính sách hoạt động nhằm đáp ứng sự hiểu biết chi tiết về khu vực lưu vực để đưa ra quyết định nhanh chóng và thường xuyên.
  2. Kiểm tra, Học hỏi và Tinh chỉnh. Thay thế các quy trình đã lỗi thời, tốn thời gian và lặp đi lặp lại bằng các chính sách hoạt động thời gian thực và đáp ứng nhanh dựa trên dự báo nhu cầu và liên tục điều chỉnh khi thị trường ra lệnh.
  3. Kênh phải. Phát triển các quy trình thông minh và tinh gọn mới: một cơ sở hạ tầng linh hoạt kết hợp tối ưu cơ sở hạ tầng kỹ thuật số và cơ sở hạ tầng vật lý hiện có để phát triển theo cấp số nhân mà không cần thiết lập các chi nhánh truyền thống. Khám phá và phát triển các hoạt động không nhánh dựa trên công nghệ dễ tiếp cận.
  4. Khách hàng đầu tiên: tạo ra sản phẩm và dịch vụ cung cấp các giải pháp được cá nhân hóa cho trải nghiệm khách hàng độc đáo và phân khúc khách hàng cụ thể của RCBS. Phương pháp tiếp cận khách hàng Agile trước tiên cung cấp cho khách hàng những gì họ cần thay vì những gì ngân hàng cung cấp hoặc những gì ngân hàng cho rằng khách hàng của họ cần.
  5. Sẵn sàng cho Doanh thu: chuyển đổi chi phí cố định thành chi phí biến đổi và đầu tư tiết kiệm vào các cơ hội tạo ra doanh thu.

Việc áp dụng ngân hàng Agile sẽ yêu cầu chuyển trọng tâm từ những gì RCB muốn cung cấp sang những gì khách hàng của họ yêu cầu để đáp ứng các mục đích cá nhân hoặc kinh doanh của họ. Các nhu cầu ngân hàng nhanh nhạy đáp ứng các đặc điểm riêng của từng thị trường mà chi nhánh được đặt và hoạt động. Điều này có nghĩa là các sản phẩm và dịch vụ cụ thể phải được tạo ra cho các địa điểm độc đáo đó và ngay cả khi các sản phẩm tương tự được cung cấp, các quy tắc và chính sách liên quan đến chúng phải cân nhắc đến đặc điểm và văn hóa độc đáo của các địa điểm của chi nhánh. Ví dụ: nếu RCB có chính sách chỉ ứng trước các khoản vay ngắn hạn và giờ đây nó mở chi nhánh tại một khu vực mà các điều kiện thị trường đặc biệt yêu cầu các khoản vay dài hạn được đưa ra thì các quy trình quản lý ngân hàng Agile yêu cầu ngân hàng phải thay đổi mục tiêu lâu dài của mình. các quy tắc để phù hợp với các đặc thù của địa điểm mới. Các quy tắc dành cho các trung tâm đô thị lớn không thể được áp dụng khóa, kho và thùng trong bối cảnh nông thôn điển hình mà chúng phải được điều chỉnh cho phù hợp với đặc điểm của khu vực lưu vực mới. Ví dụ, các chính sách và năng lực hoạt động cần thiết trong Adansi Rural Bank Ltd ở Fomena sẽ khác với những chính sách và năng lực có thể tạo ra một đầu ra tùy chọn trong La Community Bank ở Accra. Do đó, nếu RCB có sự hiện diện hoạt động bao gồm các khu vực, quận hoặc khu vực truyền thống khác nhau thì trọng tâm nên tập trung vào quản lý linh hoạt, xem xét mức độ hài lòng của khách hàng thay vì một chính sách phù hợp với tất cả các quy mô có thể không thực hiện được. khai thác toàn bộ tiềm năng của một khu vực. Đây là một trong những lý do tại sao một ngân hàng có thể không hoạt động tốt trong một lĩnh vực nhưng một lĩnh vực khác sẽ ra đời với các chính sách nội địa hóa và tạo ra tác động rất lớn.

Một RCB nhanh nhẹn sẽ phải hiểu rất rõ khách hàng của họ và đưa cách tiếp cận khách hàng có kỷ luật đầu tiên vào tất cả các khía cạnh hoạt động của họ. Khi đưa ra quyết định, các ngân hàng bao gồm cả RCB phải tập trung vào việc củng cố các quy trình nội bộ và hy vọng nó mang lại trải nghiệm khách hàng hiệu quả. RCB nên tập trung vào việc đáp ứng nhu cầu của khách hàng. Trọng tâm phải là làm thế nào để thỏa mãn nhu cầu của một khu vực cụ thể hoặc một địa phương duy nhất bằng cách không thiết kế chính sách chung cho tất cả các khu vực địa lý mà ngân hàng có thể đang hoạt động.

Việc áp dụng quản lý Agile sẽ thay đổi bộ mặt của RCB như thế nào:

Những lợi thế mà RCB có được khi áp dụng các quy trình Quản lý Agile là rất nhiều và chúng bao gồm công nghệ luôn thay đổi và đột phá, xử lý hoạt động hàng ngày, quản lý tài sản và rủi ro cũng như kỳ vọng của khách hàng đang phát triển nhanh chóng. Các RCB áp dụng các phương pháp quản lý nhanh nên vượt ra ngoài cấu trúc phân cấp kế thừa của họ và áp dụng khả năng lãnh đạo nhanh để cho phép họ giảm thời gian trễ trong việc ra quyết định bằng cách sử dụng quá trình ra quyết định của khách hàng được kỹ thuật số hóa.


Làm thế nào để hoạt động tốt dưới áp lực

Tất cả chúng ta đã chuẩn bị hàng ngày, hàng tuần hoặc thậm chí hàng năm, cho một ngày trọng đại mà cuối cùng bạn cũng có cơ hội tỏa sáng. Trò chơi lớn đó, một bài phát biểu quan trọng, một cuộc phỏng vấn hay một buổi thử giọng định mệnh. Tuy nhiên, khi thời khắc quan trọng đến, dường như không có gì hiệu quả. Bạn đánh sai nốt nhạc, đánh rơi quả bóng, hoặc bạn bị bối rối bởi một câu hỏi đơn giản. Bạn đóng băng. Nó xảy ra cho tất cả chúng ta.

Trong cuốn sách của mình có tựa đề Choke, Bí mật để thực hiện dưới áp lực, Chủ tịch Đại học Barnard và nhà thần kinh học, Tiến sĩ Sian Beilock cố gắng giải thích tại sao chúng ta thường xuyên thất bại khi mức cược quá cao. Cô ấy lập luận rằng điều này xảy ra trên hai mặt. Đầu tiên là khi thách thức mà chúng ta phải đối mặt là nhận thức trong khi thách thức khác là khi chúng ta thực hiện một kỹ năng thể chất trong một thời điểm quan trọng. Sự lo lắng mà chúng ta cảm thấy về việc thất bại trong cả hai trường hợp đều cản trở khả năng làm việc của trí nhớ mà chúng ta cần để suy nghĩ rõ ràng và tốt.

Làm thế nào chúng ta có thể vượt qua sự nghẹt thở này và thực hiện nhiệm vụ trước mắt với tất cả sự tập trung và vượt qua nó? Tôi sẽ cố gắng làm sáng tỏ khái niệm nghẹt thở dưới áp lực này và nêu bật 3 cách mà tất cả chúng ta có thể phục hồi sau khối này.

Đầu tiên, bạn phải cố gắng để không bị ảnh hưởng bởi môi trường xung quanh. Điều này được nhấn mạnh bởi một nghiên cứu được thực hiện bởi một vận động viên bóng rổ chuyên nghiệp, Reggie Jackson trong cuốn sách của anh ấy, Sự chú ý và Hiệu suất. Anh ấy lập luận rằng khi bạn phải dừng lại và nghĩ rằng & # 8217s khi bạn rối tung lên. Có một chút ngạc nhiên rằng trong bóng rổ, thuật ngữ & # 8220unconscious & # 8221 được sử dụng để mô tả một vận động viên bắn súng có thể & # 8217t trượt. Một người không bao giờ bị làm phiền bởi cường độ của trò chơi hoặc những tiếng hò reo hay la ó từ đám đông. Trong khiêu vũ, biên đạo múa vĩ đại, George Balanchine, từng thúc giục các vũ công của mình, & # 8220 thường bị mắc kẹt trong những gì Reggie mô tả là Sự tê liệt của phân tích khiến chúng ta hoạt động kém hơn bình thường. Đừng nghĩ, chỉ cần làm.

Giải pháp thứ hai mà chúng tôi có thể sử dụng là thực hành trong các điều kiện tương tự mà chúng tôi sẽ thực hiện theo. Trong một bài báo năm 2017 trên tạp chí Current Opinion in Psychology, Christopher Mesagno lập luận rằng việc thu hẹp khoảng cách giữa luyện tập và cạnh tranh có thể giúp chúng ta quen với cảm giác bị mọi ánh nhìn đổ dồn vào mình. Điều này cũng đúng ngoài sân chơi. Làm quen với các loại tình huống mà bạn sẽ thực hiện thực sự quan trọng. Khi bạn làm bài kiểm tra, hãy đóng sách lại, thực hành truy xuất câu trả lời từ bộ nhớ trong các tình huống được hẹn giờ và khi bạn nói chuyện, hãy luyện tập trước mặt người khác. Và nếu bạn có thể & # 8217tìm được bất kỳ ai sẽ lắng nghe, hãy thực hành trước máy quay video hoặc thậm chí là trước gương. Khả năng làm quen với cảm giác sẽ như thế nào có thể tạo ra sự khác biệt trong việc chúng ta bị nghẹt thở hay phát triển mạnh.

Cuối cùng, điều quan trọng là phải loại bỏ những lo lắng phiền toái và sự nghi ngờ bản thân có xu hướng len lỏi trong các tình huống căng thẳng. Trong luận văn nghiên cứu năm 2010 của cô tại Đại học Đông Michigan, Briana Murnahan lưu ý rằng chỉ cần ghi lại những suy nghĩ và lo lắng của bạn trước một sự kiện căng thẳng có thể giúp tải chúng ra khỏi tâm trí. Do đó, điều này làm cho chúng ít có khả năng xuất hiện hơn trong thời điểm này. Viết nhật ký hoặc ghi những suy nghĩ đó ra giấy sẽ ít có khả năng chúng & # 8217ll bật lên và làm bạn mất tập trung vào lúc này. Kết quả cuối cùng là bạn có thể hoạt động tốt nhất khi nó quan trọng nhất.

Nếu bạn muốn trở nên mát mẻ dưới áp lực tối đa hoặc bạn cảm thấy mình bị ràng buộc vào lưỡi khi nó quan trọng nhất, hãy nhớ ba điều này. Đầu tiên, đừng nghĩ, chỉ cần làm - điều này sẽ giúp bạn vượt qua sự tê liệt của phân tích. Thứ hai, thường xuyên luyện tập trong các điều kiện giống như điều kiện mà chúng tôi sẽ thực hiện. Điều này sẽ giúp bạn quen với ánh đèn sân khấu và áp lực. Và cuối cùng, hãy loại bỏ sự nghi ngờ bản thân bằng cách viết ra những gì bạn cảm thấy trước buổi biểu diễn của mình.

Những gì xảy ra trong đầu chúng ta thực sự quan trọng, và biết được điều này, chúng ta có thể học cách chuẩn bị cho bản thân và những người khác để thành công. Chúng tôi có thể chuẩn bị không chỉ trên sân chơi mà còn trong các doanh nghiệp của chúng tôi, trong phòng họp và trên bục giảng và mang đến những màn trình diễn xuất sắc mọi lúc.


THÊM TỪ PHẦN NÀY

Euro 2020: Bồ Đào Nha có nguy cơ thoát khỏi cú sốc?

Tại sao Hải quân Ấn Độ bị loại khỏi cuộc chiến Indo-Pak 1971

Cố vấn Jammu và các nhà khoa học tương lai của Kashmir

Việc đứng đầu một nhóm tài nguyên LGBTQ đã giúp tôi phát triển như thế nào

Các công ty đạt được vàng trong thời gian khóa cửa

“Các tổ chức cần phải kiểm tra sâu hơn và xem loại người nào đang được thuê và họ có đồng cảm và tử tế hay không. Đội ngũ lãnh đạo có đồng cảm không? Nếu có những người độc hại ở cấp cao nhất được hỗ trợ và hỗ trợ bởi ban quản lý, thì các chính sách và chương trình chăm sóc sức khỏe tâm thần sẽ tiếp tục kém hiệu quả, ”ông nói thêm.

QUẢNG CÁO

QUẢNG CÁO

Sức khỏe tinh thần của nhân viên toàn diện là yếu tố không thể thiếu để tạo ra một nơi làm việc thịnh vượng. Tất cả mọi thứ từ năng suất, ra quyết định và sự tham gia, đến văn hóa làm việc tổng thể của một tổ chức đều phụ thuộc vào hạnh phúc của nhân viên. Tuy nhiên, hạnh phúc của nhân viên phụ thuộc vào một số cơ sở vật chất. Người ta không thể giải quyết các mối quan tâm về sức khỏe trong một tổ chức chỉ bằng cách tiếp cận hỗ trợ tư vấn hoặc thực hiện hội thảo trên web về sức khỏe tâm thần không thường xuyên. Điều quan trọng khi nghĩ đến hạnh phúc của nhân viên là phải tính đến những đức tính giúp tổ chức phát triển bằng cách tạo ra môi trường làm việc tối ưu. Nói một cách đơn giản, khi các công ty đặt sức khỏe tinh thần của mọi người lên hàng đầu, nó cũng có tác động trực tiếp đến lợi nhuận. Một điều cần đặc biệt lưu ý trong bối cảnh hiện tại, đó là cách các dịch vụ an sinh giúp xây dựng khả năng phục hồi theo thời gian. Và trong khủng hoảng, đây là một trong những thuộc tính có giá trị nhất đối với các cá nhân cũng như công ty.

QUẢNG CÁO

QUẢNG CÁO

Văn hóa làm việc kỳ lạ

Jahnavi Nayak đã làm việc với một công ty F & ampB ở Mumbai với tư cách là một chuyên gia tiếp thị. Ở nơi làm việc có cái gọi là 'chính sách mở cửa', cô ấy không thể chia sẻ bất kỳ phản hồi mang tính xây dựng nào với người quản lý của mình. Trên thực tế, người quản lý báo cáo của cô ấy sẽ có xu hướng thô lỗ và trịch thượng trong mọi cuộc trò chuyện và trao đổi mà họ phải nói đến mức mà Jahnavi sẽ sợ hãi khi gọi cho cô ấy hoặc yêu cầu giúp đỡ công việc, khi được yêu cầu. “Tôi được yêu cầu phải tự mình tìm ra mọi thứ hoặc bị la mắng vì những sai lầm nhỏ nhặt. Tôi sẽ bị la mắng ngay cả khi tôi đặt sai dấu phẩy trong bản sao của mình, ”Nayak nói.

QUẢNG CÁO

QUẢNG CÁO

Nayak bắt đầu lên cơn hoảng loạn và tâm trí cô ấy mịt mờ với sự thiếu tự tin. “Tôi đã không thể thể hiện tốt và tôi bắt đầu mắc nhiều sai lầm hơn dưới áp lực,” cô nói. Nỗ lực giải quyết vấn đề với bộ phận nhân sự đã thất bại vì người quản lý của cô đã phàn nàn về Nayak. Việc leo thang vấn đề cũng không giúp ích được gì vì quản lý cấp cao không quá coi trọng vấn đề. Cuối cùng, Nayak bỏ việc và tìm kiếm sự giúp đỡ từ bên ngoài, bằng cách tiếp cận một nhà trị liệu. Liệu cô ấy có chọn tư vấn nếu nơi làm việc cung cấp không? Nayak nói: “Đúng vậy, nhưng không phải sẽ tốt hơn nếu người quản lý được cho đi? Tôi nghi ngờ việc tư vấn cũng sẽ có tác dụng với cô ấy, nếu cô ấy không sẵn sàng thay đổi từ bên trong. Cuối cùng, văn hóa làm việc độc hại không thể thay đổi chỉ với một vài buổi tư vấn. "

QUẢNG CÁO

QUẢNG CÁO

Asif Upadhye, giám đốc của Never Grow Up, một công ty tư vấn về văn hóa làm việc, làm sáng tỏ những gì có thể làm trong trường hợp như vậy: “Xây dựng một nền tảng nơi nhân viên có thể nói và nói lên ý kiến ​​của họ, biến họ thành một phần của quá trình ra quyết định . Điều này sẽ giúp các tổ chức xây dựng các chương trình phúc lợi dài hạn phản ánh nhịp sống của công ty và giải quyết các nhu cầu an sinh ngay cả theo cách cụ thể theo ngành hoặc theo vai trò cụ thể. Các chương trình nhạy cảm, hội thảo về sức khỏe tâm thần và truyền thông nội bộ là những cách vững chắc để ít nhất bắt đầu một cuộc đối thoại về hạnh phúc tại nơi làm việc ”.

Tầm quan trọng của sự đồng cảm

Trong khi giấy chứng nhận 'nơi làm việc tuyệt vời' được treo trên tường của nhiều văn phòng, nó đặt ra câu hỏi liệu đó có phải là 'không gian an toàn để làm việc' khi nhân viên cảm thấy đủ thoải mái để là chính mình và làm việc theo nhịp độ của họ hay không . “Theo kinh nghiệm của tôi, nơi làm việc có các hoạt động thiết kế nhân sự cho nhân viên để họ có thể duy trì 'sức khỏe' như yoga, zumba, trò chơi đồng đội, v.v. Một số nơi làm việc không nhận ra điều đó ngoài phạm vi 'chúng ta là một không gian an toàn, vui lòng đến và nói chuyện với chúng tôi khi bạn cần '. Tôi nghĩ điều mà nhiều tổ chức không hiểu là chỉ nói những từ không gian an toàn mà không làm những gì cần thiết để tạo và duy trì một không gian an toàn thì hoàn toàn không có ích lợi gì ”, Lalitha Jayaram, giám đốc bán hàng của một công ty CNTT ở Bengaluru, cho biết. .

QUẢNG CÁO

QUẢNG CÁO

Jayaram đã bị chứng lo âu trong một thời gian khá dài và trong sự nghiệp kéo dài bảy năm của mình, chỉ trong một công việc, cô đã “đủ may mắn” để có được một người sếp đồng cảm. “Một không gian an toàn tại nơi làm việc đối với tôi có nghĩa là tôi có thể cởi mở với các thành viên trong nhóm về tình trạng sức khỏe tâm thần của mình, tôi có thể nói với sếp trực tiếp của mình chi tiết thực tế về điều đó để cô ấy hiểu khi tôi nói rằng tôi đang bị hoảng loạn hoặc một ngày tồi tệ hoặc không thể ra khỏi giường của tôi vào một số ngày, ”cô nói.

Một không gian an toàn cũng có nghĩa là luôn có một cố vấn sẵn sàng duy trì tính bảo mật của bất kỳ và tất cả các phiên họp. Một không gian như vậy xây dựng khi mọi người nói về điều kiện của họ một cách cởi mở. Ban lãnh đạo có thể chia sẻ kinh nghiệm của họ và cho nhân viên của họ hiểu lý do và cách họ thực sự hiểu tầm quan trọng của sức khỏe tâm thần. Nó có nghĩa là sự đồng cảm và sự nhạy cảm thực tế đối với tình trạng của một người cũng có thể ảnh hưởng đến năng suất của họ. Nhưng để đạt được mức độ hiểu biết này đòi hỏi phải đào tạo nhân viên về sự nhạy cảm tại nơi làm việc và điều này bao gồm tất cả mọi người — từ nhân viên quản trị đến đội ngũ lãnh đạo. Cô ấy nói thêm, "Nó cũng yêu cầu các nhân viên hiểu tại sao điều đó lại quan trọng - nếu họ không thấy điểm nào trong đó, họ sẽ hạn chế sự đồng cảm của mình khi để những người có bất kỳ tình trạng nào 'ở một mình trong một thời gian' khi họ có những ngày tồi tệ. . ”

QUẢNG CÁO

QUẢNG CÁO

Hiểu đúng những điều cơ bản

Mặc dù rất nhiều vấn đề có vẻ nằm sâu và khó loại bỏ mà không cần bóc tách từng lớp, nhưng có một số tổ chức đã và đang nỗ lực nâng cao nhận thức và triển khai các chính sách cho sức khỏe tâm thần tại nơi làm việc của họ và nhận được phản hồi tích cực đến từ các nhân viên.

Chương trình Hỗ trợ Nhân viên (EAP) 24 * 7 cung cấp dịch vụ tư vấn bí mật cho nhân viên và gia đình của họ theo yêu cầu và thuận tiện là điều mà L’Oréal Ấn Độ đã triển khai tại nơi làm việc của họ. Họ cũng đã liên kết với Wysa, một dịch vụ sức khỏe tâm thần dựa trên ứng dụng sử dụng huấn luyện viên AI để giải quyết sự lo lắng, căng thẳng hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Roshni Wadhwa, Giám đốc Nhân sự của L’Oréal Ấn Độ, cho biết “Trong nỗ lực tạo ra một nơi làm việc an toàn về mặt tâm lý, chúng tôi khuyến khích các nhà lãnh đạo đồng cảm với các nhóm và cá nhân bày tỏ mối quan tâm / vấn đề và quản lý các tình huống khó khăn một cách nhạy bén. Về mặt văn hóa, chúng tôi cũng đã xây dựng các cơ chế giúp giảm bớt căng thẳng hoặc lo lắng liên quan đến công việc thông qua các diễn đàn khác nhau, cho phép thể hiện cởi mở các vấn đề và mối quan tâm và đặt tầm quan trọng cao vào việc lắng nghe. "

QUẢNG CÁO

QUẢNG CÁO

Trong khi các EAP theo truyền thống đã hỗ trợ người lao động về các vấn đề như lạm dụng rượu hoặc chất kích thích, hầu hết giờ đây cũng bao gồm sức khỏe tâm thần. Tuy nhiên, không nên cho rằng nhân viên chỉ có thể sử dụng EAP khi họ đang trải qua một rối loạn lâm sàng.

Kanika Agarwal, người sáng lập MindPeers, một phòng tập thể dục sức khỏe tâm thần, chia sẻ ý tưởng của mình về một EAP hiệu quả, “Nó cần phải là một phương pháp tiếp cận chủ động, phòng ngừa, nơi các chi tiết của EAP được chia sẻ với tất cả nhân viên và có những EAP được thiết kế cho các tình huống cụ thể như hàng ngày làm việc căng thẳng, để tình hình có thể được sửa chữa trước khi nó trở nên nghiêm trọng. ” Bà cũng đề xuất một EAP được tích hợp kỹ thuật số để mọi người có thể dễ dàng truy cập.

QUẢNG CÁO

QUẢNG CÁO

Đầu tư, không chi tiêu

Cuối cùng và quan trọng nhất, các tổ chức cần đầu tư vào sức khỏe tinh thần của nhân viên và ưu tiên số một của họ. “Hạnh phúc tại nơi làm việc có tác động trực tiếp đến mọi phần trong vòng đời của nhân viên và công ty Ấn Độ đang trên bờ vực của dịch bệnh sức khỏe tâm thần. Trong khi một số ít các tổ chức đang trên đường đưa các chương trình sức khỏe tâm thần trở thành một phần không thể thiếu tại nơi làm việc, thì một số lượng lớn các tổ chức chỉ cảm thấy thoải mái với ý tưởng triển khai các chính sách an sinh, ”Upadhye nói.

Divya Naik là một nhà văn, nhà trị liệu tâm lý và Trị liệu Hành vi Cảm xúc Hợp lý (REBT) và Cố vấn Trị liệu Hành vi Nhận thức (CBT) ở Mumbai.


Khi mọi người nói về khả năng lãnh đạo, họ chủ yếu muốn học cách trở thành những nhà lãnh đạo giỏi trong công việc. lãnh đạo trong bối cảnh doanh nghiệp là một trong những chủ đề nóng nhất trên thế giới, và mọi người đều muốn học cách trở thành tỷ phú và trở thành ông chủ giỏi nhất có thể. Tuy nhiên, lãnh đạo không chỉ giới hạn trong biên giới công việc mà nó còn mở rộng ra toàn xã hội. Trên thực tế, lãnh đạo bắt đầu như một hiện tượng xã hội trước khi nó phát triển thành một hiện tượng chuyên nghiệp. Trên thực tế, nhiều phẩm chất lãnh đạo ngày nay mà các nhà lãnh đạo doanh nghiệp và chuyên nghiệp mong muốn có được dựa trên các nhà lãnh đạo xã hội và chính trị của những năm trước.

Con người là động vật xã hội và sống cùng nhau trong các nhóm lớn có nghĩa là mọi người cần phải chấp nhận các vai trò khác nhau và hoàn thành các nhóm khác nhau. Để tạo ra cấu trúc cho xã hội và giúp xã hội tăng trưởng và phát triển, người ta đương nhiên được chia thành những người lãnh đạo và những người đi theo. Các nhà lãnh đạo mở đường và di chuyển từ biên giới này sang biên giới khác, chỉ đạo những người khác, trong khi những người theo dõi hoàn thành nhiệm vụ được giao và giúp mang lại những thay đổi.

Hiểu được vai trò và tác động của lãnh đạo tốt trong xã hội tạo nên một nghiên cứu thú vị. Mặc dù có thể dễ dàng chia nhỏ các tác động của lãnh đạo trong môi trường làm việc thành các cấu trúc nhỏ, dễ nhận biết, nhưng việc phân tích cách lãnh đạo tích cực ảnh hưởng đến xã hội lại hơi phức tạp. Xã hội là một cấu trúc gồm nhiều hiện tượng, với vô số các lực lượng xã hội, các yếu tố và nhân tố luôn hoạt động. Xã hội không bị giới hạn trong một vài mục tiêu xác định, và do đó, vai trò lãnh đạo trong xã hội là một hiện tượng rộng lớn, và thường là vô hình.

Lãnh đạo để áp dụng thay đổi xã hội

Lãnh đạo là công cụ để đạt được thay đổi xã hội. Trong suốt quá trình lịch sử, cho dù là để xóa bỏ các chuẩn mực xã hội, khắc phục tệ nạn xã hội hay hiện đại hóa lịch sử, thì sự thay đổi xã hội là không thể nếu không có sự lãnh đạo đúng đắn. Khi nói đến việc huy động quần chúng, khơi dậy niềm đam mê trong mọi người hướng tới một mục tiêu chung và thúc đẩy mọi người hành động vì mục tiêu chung đã nói, thì không thể đoàn kết mọi người và truyền cảm hứng cho hành động mà không có sự lãnh đạo. Một người phải thúc đẩy phong trào, và anh ta có thể không phải là một nhà lãnh đạo chuyên nghiệp, và không cần phải là một nhà lãnh đạo chính trị, nhưng anh ta phải có sức thu hút để truyền cảm hứng cho mọi người và thúc đẩy họ. Một ví dụ điển hình trong thời gian gần đây là Anna Hazare, và một công dân Ấn Độ, người đã kích động hàng nghìn người Ấn Độ chống lại những bất công của hệ thống chính trị Ấn Độ và nạn tham nhũng tràn lan trong xã hội và chính trị, đồng thời phát động một trong những phong trào dân sự lớn nhất mà châu Á từng thấy trong một thời gian dài. Về mặt thay đổi xã hội, người lãnh đạo là bộ mặt của phong trào cũng như xương sống của nó, trong khi con người tạo thành trái tim và linh hồn.

Lãnh đạo cho một xã hội tích cực và nội dung

Thật thú vị khi lưu ý rằng một người hoặc một nhóm nhỏ người có quyền ảnh hưởng đến cảm nhận của hàng triệu người. Một xã hội thiếu vắng những nhà lãnh đạo có năng lực luôn rơi vào tình trạng bất mãn ở quy mô nhỏ và hỗn loạn và vô chính phủ ở quy mô lớn hơn. Một nhà lãnh đạo giỏi những gì anh ta làm, có thể giữ cho mọi người có động lực và cảm hứng, làm việc vì lợi ích lớn hơn của xã hội chứ không chỉ vì lợi ích cá nhân của riêng anh ta, và có thể tôn trọng mọi người của mình sẽ thành công trong việc tạo ra một sự tích cực và hạnh phúc xã hội. Khi mọi người đặt niềm tin vào nhà lãnh đạo của họ và cảm thấy rằng họ được quan tâm, dù là về mặt kinh tế, xã hội hay chính trị, thì về tổng thể, họ đang có tư tưởng tốt hơn. Lãnh đạo tốt tạo ra một xã hội hạnh phúc, và một xã hội hạnh phúc có thể xây dựng một quốc gia hùng mạnh!

Lãnh đạo để Cải thiện Hiệu suất Chuyên nghiệp

Điều khá đáng chú ý là ngay cả khi sự lãnh đạo có hiệu quả trong bối cảnh xã hội, không phải doanh nghiệp, thì nó vẫn có tác động đến cuộc sống nghề nghiệp của mọi người. Khi một xã hội được dẫn dắt bởi một nhà lãnh đạo quyền lực, tích cực và có tư duy cầu tiến, một trong những lĩnh vực trọng tâm chính là phát triển nghề nghiệp của mọi người. Không cần phải nói rằng sự tiến bộ về chuyên môn là cần thiết cho tăng trưởng kinh tế và không xã hội nào có thể phát triển tốt nếu không có sự ổn định về tài chính. Do đó, những nhà lãnh đạo giỏi là những người xem xét tất cả các yếu tố, ngay cả khi vai trò của họ bề ngoài chỉ giới hạn trong một thị trường ngách. Một nhà lãnh đạo tích cực sẽ luôn lưu tâm đến thực tế là mọi người cần phải đạt được điều gì đó trong năng lực chuyên môn của họ để dẫn dắt xã hội tiến lên, và do đó, nhà lãnh đạo sẽ nhấn mạnh tầm quan trọng của giáo dục, chọn đúng nghề nghiệp, làm việc chăm chỉ và tập trung vào màn biểu diễn.

Lãnh đạo để có bản sắc được củng cố

Hầu hết mọi người không đánh giá cao cách một nhà lãnh đạo thông thường thường là bộ mặt của xã hội và là biểu tượng cho nó. Khi mọi người bầu chọn một nhà lãnh đạo mà họ tự hào, hoặc họ được đặt dưới sự chăm sóc của một nhà lãnh đạo hoàn thành tốt công việc, thì sẽ có cảm giác tự hào và đồng nhất với cá nhân đó cũng gắn kết xã hội với nhau. Một nhà lãnh đạo hiệu quả là một nhà lãnh đạo mà mọi người trong xã hội vui vẻ gọi là của họ, và đến lượt mình, người lãnh đạo đó sẽ kết hợp xã hội lại với nhau và tạo cho họ một bản sắc chung, tích cực mà tất cả mọi người đều vui vẻ có được. Các xã hội thường được ghi nhớ bởi các nhà lãnh đạo đáng chú ý của họ chứ không phải người dân, và đó là một hiện tượng xã hội độc đáo mà một người đàn ông hoặc phụ nữ không chỉ có thể định hình tương lai của một số người mà còn có thể khiến họ cảm thấy gần gũi với nhau hơn và tăng cường mối quan hệ của họ với mỗi người. khác và với một bản sắc chung bởi đức tính là một nhà lãnh đạo hiệu quả.


Quy trình ra quyết định

Một cách tốt để đưa ra quyết định sáng suốt nhất là tuân theo một quy trình mà bạn xem xét tất cả các thông tin liên quan và đảm bảo với bạn về từng kết quả có thể xảy ra. Các ví dụ ra quyết định hiệu quả có nhiều màu sắc dựa trên các quan điểm và kịch bản. Danh sách kiểm tra từng bước này có giá trị cho mục đích này.

  • Xác định vấn đề, thách thức hoặc cơ hội.
  • Tạo ra một loạt các giải pháp hoặc phản hồi khả thi.
  • Chi phí và lợi ích liên quan đến mỗi lựa chọn, hoặc đánh giá ưu và nhược điểm.
  • Chọn một giải pháp hoặc phản hồi.
  • Triển khai các tùy chọn đã chọn.
  • Đánh giá tác động của các quyết định và thay đổi quá trình hành động khi cần thiết.

Không phải lúc nào bạn cũng thấy mình vượt qua tất cả sáu bước một cách rõ ràng. Bạn có thể chịu trách nhiệm về một khía cạnh của quy trình nhưng không phải những khía cạnh khác hoặc một số bước có thể được kết hợp với nhau, nhưng không ai vẫn phải chuyển sang từng bước này hoặc bước khác. Các bước thường dẫn đến kết quả yếu.

Hãy nhớ phát triển các chiến lược để đảm bảo rằng bạn hiểu tình huống không chính xác mà không bỏ qua thông tin quan trọng và bạn phải đảm bảo sự tiết lộ và chính xác của bất kỳ sự thiên vị nào.

Để giúp tổ chức của bạn tìm ra cách lý tưởng để xử lý những thách thức này, dưới đây là một số ví dụ về các quyết định và giải pháp liên quan đến công việc cho các tổ chức khác:

Loại kỹ năng ra quyết định

Ngay cả khi bạn vẫn chưa có kinh nghiệm quản lý, bạn có thể đã quyết định trong một môi trường chuyên nghiệp. Các ví dụ ra quyết định hiệu quả có nhiều màu sắc dựa trên quan điểm và kịch bản. Tuy nhiên, việc ra quyết định không phải lúc nào cũng là một quá trình khô khan và chặt chẽ, bạn có thể không nhận ra mình đang làm gì.

Những ví dụ này hiểu những hành động có thể được chia sẻ với nhà tuyển dụng của bạn với các nhà tuyển dụng tiềm năng để thể hiện kỹ năng quyết định của bạn. Đảm bảo chia sẻ công việc của bạn phù hợp nhất có thể đối với vị trí.

1. Giải quyết vấn đề

Điều rất quan trọng là phải tìm ra giải pháp tốt nhất khi đối mặt với vấn đề và áp dụng một phương pháp đo lường sẽ giúp bạn đạt được điều đó. Khả năng giải quyết vấn đề và giải quyết vấn đề một cách hợp lý trong khi kết hợp các quan điểm khác nhau. Các ví dụ ra quyết định hiệu quả có nhiều màu sắc dựa trên quan điểm và kịch bản.

Để cảm xúc của bạn hướng về cánh cửa cũng cho phép bạn nhìn nhận vấn đề từ mọi góc độ. Bất kể lĩnh vực của bạn là gì, bạn sẽ phải đối mặt với nhiều vấn đề. Ai trong chúng ta không thất vọng về hiện tượng này, họ sẽ tiến bộ hơn trong nghề nghiệp mà chúng ta đã chọn.

  • Suy nghĩ sáng tạo
  • Phân tích dữ liệu
  • Thu thập dữ liệu
  • Thảo luận
  • Tìm hiểu sự thật
  • Dự báo
  • Phân tích lịch sử
  • Thính giác tích cực
  • Phát triển điểm chuẩn
  • Động não
  • Phân tích lý do
  • Sự hợp tác
  • Thực hiện dự án
  • Quản lý dự án
  • Lập kế hoạch dự án
  • Làm việc theo nhóm
  • Phát triển thử nghiệm
  • Quản lý thời gian
  • Hòa giải
  • Cần giấy tờ tùy thân
  • Sự dự đoán
  • Sự ưu tiên
  • Phân tích quá trình

2. Phân tích lôgic

Đối với một quyết định sáng suốt, bạn sẽ thấy tất cả các thông tin được trình bày. Đây là nơi mà tranh luận đến. Phần chính của mỗi quyết định được đo lường để đo lường tất cả những lợi thế và bất lợi của hành động của bạn. Các ví dụ ra quyết định hiệu quả có nhiều màu sắc dựa trên quan điểm và kịch bản.

Cảm xúc của bạn sẽ cần phải lùi lại để tránh ảnh hưởng đến quyết định hợp lý của bạn. Ví dụ, nếu một đồng nghiệp có mối quan hệ thân thiết với bạn, bị buộc tội quấy rối nhân viên khác, thì bạn phải chuyển cảm xúc của mình để di chuyển xung quanh.

  • Dựa trên bằng chứng
  • Dựa trên sự kiện
  • Tư duy độc lập
  • Thu thập dữ liệu
  • Quản lý cảm xúc
  • Kế hoạch
  • Giải quyết vấn đề
  • Giải thích hợp lý
  • Phản xạ học tập
  • Nghiên cứu
  • Đánh giá rủi ro
  • Phân tích
  • Phỏng đoán
  • Tư vấn
  • Phân tích chi phí
  • Tư duy phức tạp
  • Sự tò mò
  • Theo hướng dữ liệu
  • Biện minh
  • Kiểm soát cảm xúc
  • Phân tích khoa học
  • Tự nhận thức
  • Tự kiểm soát
  • Làm việc theo nhóm

3. Hợp tác

Có những lúc người khác cần ý kiến ​​đóng góp của bạn để đưa ra quyết định. Khi cần quyết định khi cần sự giúp đỡ, khi đó bạn phải khuyến khích các cuộc họp nhóm trong các quyết định tốt nhất. Các ví dụ ra quyết định hiệu quả có nhiều màu sắc dựa trên quan điểm và kịch bản.

Mục tiêu của bạn rõ ràng là có thể giao tiếp và chào đón một môi trường đáp ứng một cách tập trung.

  • Chia sẻ kiến ​​thức
  • Động lực
  • Được tổ chức
  • Xử lý ý tưởng
  • Đáng tin cậy
  • Cài đặt kỳ vọng
  • Thính giác tích cực
  • Tính xác thực
  • Hỏi phản hồi
  • động não
  • Xóa liên hệ
  • Khả nghi
  • Ôm sự khác biệt
  • Phản hồi trung thực
  • Hoạt động xây dựng nhóm
  • Làm việc theo nhóm

4. Trí tuệ cảm xúc

Có cao trí tuệ cảm xúc có nghĩa là nhận thức, kiểm soát và thể hiện cảm xúc của bạn một cách lành mạnh và có thể đo lường được. Không nhất thiết phải chấp nhận cảm xúc của bạn khi đưa ra những quyết định sáng suốt. Các ví dụ ra quyết định hiệu quả có nhiều màu sắc dựa trên quan điểm và kịch bản.

Đặc biệt khi bạn đang cùng người khác đưa ra quyết định trọng tâm trong quá trình ra quyết định, bạn cần kiểm soát cảm xúc của mình để thực hiện phản hồi một cách hiệu quả.

  • Kiên nhẫn
  • Tự nhận thức
  • Tự kiểm soát
  • Kỹ năng xã hội
  • Lắng nghe tích cực
  • Sự hợp tác
  • Cảm thông
  • Giữa các cá nhân
  • Động lực

Nhiều kỹ năng ra quyết định hơn

  • Khả năng lãnh đạo
  • Tổ chức
  • Chuyên môn kỹ thuật
  • Đạo đức
  • Chiến lược
  • Lãnh đạo mạnh mẽ
  • Quản lý nhóm
  • Quản lý thời gian
  • Giải quyết vấn đề
  • Thực hiện cuộc thăm dò ý kiến
  • Xây dựng sự đồng thuận
  • Sáng tạo
  • Tiêu biểu, đại diện
  • Đạo đức
  • Linh hoạt
  • Theo dõi
  • Xác định vấn đề
  • Suy nghĩ xổ số
  • Người thợ đa năng

6 KẾT LUẬN

Mức độ cảnh báo giảm dần theo ngày do quá trình cân bằng nội môi. Việc đo lường mức độ suy giảm này ảnh hưởng đến mức độ mệt mỏi như thế nào có thể giúp các hệ thống chủ động cảnh báo người dùng sử dụng các giai đoạn tỉnh táo cao một cách hiệu quả và tránh các hoạt động dễ xảy ra tai nạn trong các giai đoạn mệt mỏi. Hơn nữa, tiềm năng theo dõi dữ liệu liên tục cho phép các hệ thống phát hiện những thay đổi trong thói quen, chẳng hạn như di chuyển đến các múi giờ khác nhau và có thể giúp đối phó tốt hơn với các tác động tiêu cực. Trong bài báo này, chúng tôi trình bày kết quả từ một nghiên cứu trong tự nhiên cho thấy tính khả thi của việc sử dụng tần số nháy mắt để phát hiện sự suy giảm mức độ tỉnh táo trong suốt cả ngày. Bằng cách thu thập dữ liệu EOG một cách kín đáo thông qua các cảm biến được tích hợp vào gọng kính thông thường, chúng tôi đã xác nhận mối liên hệ giữa sự gia tăng thời gian phản ứng và tần số chớp mắt tăng lên theo từng ngày. Mô hình cùng với việc phát hành công khai tập dữ liệu được thu thập cho phép các nghiên cứu và ứng dụng trong tương lai đánh giá mức độ cảnh giác của người dùng mà không cần phần cứng bổ sung hoặc có khả năng làm gián đoạn các giao thức tự đánh giá, mở đường cho việc xây dựng cảm biến liên tục, không phô trương cho các hệ thống nhận thức.


Giới thiệu Kỹ năng Thực hành Tinh thần: Tập trung, Hình ảnh & # 038 Tầm nhìn & # 8211 Cộng đồng ghé thăm

Blog của tuần này dựa trên một số thông điệp hữu ích từ Trang cộng đồng đăng nhập vào cộng đồng của chúng tôi đã hoạt động trong mùa hè như một phần của chương trình đào tạo và giáo dục. Trong những buổi đầu tiên, một số người tham gia cho biết họ đang gặp khó khăn trong việc tìm động lực để luyện tập sau khi các buổi biểu diễn trực tiếp bị hủy bỏ. Đáp lại điều này, Tiến sĩ Pippa Wheble, điều phối viên chương trình Cộng đồng của chúng tôi, đã lập trình một phiên thực hành tinh thần như một phương tiện để suy nghĩ và phát triển các kỹ năng thực hành trong thời gian bùng phát COVID-19. Tiến sĩ Ellis Pecen, một nhà tâm lý học hiệu suất ứng dụng, đã tổ chức một buổi học đầy cảm hứng để giới thiệu những kỹ năng này và vui lòng cho phép chúng tôi chia sẻ một số bài tập và thông điệp chính của cô ấy từ buổi học trên blog này. Chúng tôi biết ơn Dr Pippa Wheble cho công việc của cô ấy trong việc mang điều này lại với nhau.

Tiến sĩ Ellis Pecen, một nhà tâm lý học hiệu suất ứng dụng

Ellis chuyên sử dụng các kỹ thuật tâm lý học hiệu suất ứng dụng, chẳng hạn như hình ảnh, đào tạo tập trung và các kỹ năng thực hành tinh thần. Những kỹ năng như vậy có thể được sử dụng để nâng cao hiệu suất cũng như đóng góp vào sức khỏe của người biểu diễn. Các kỹ năng tâm lý cũng có thể giúp bạn học cách thực hành một cách hiệu quả và phát triển thực hành tinh thần để hỗ trợ bạn trước khi thực hiện.

Tập trung & tính xác thực trong giao tiếp

Tập trung dưới áp lực

Bài tập khám phá 'hình ảnh' về tầm nhìn của bạn

  1. Viết ra một vài đặc điểm về con người lý tưởng của bạn: Bạn muốn trở thành ai?
    • Ví dụ: Duyên dáng, vui tươi, hấp dẫn, mạnh mẽ, trao quyền,…
  2. Viết ra một vài tính từ mô tả: Thành công có ý nghĩa như thế nào đối với bạn theo nghĩa rộng?
    • Ví dụ: Là chính mình, luôn chào đón, chính trực, là một hình mẫu tốt
  3. Bạn quan tâm đến điều gì về ý nghĩa đối với thế giới / đối với người khác?
    • Ví dụ: Chân thật, yêu thương, truyền cảm hứng cho những người biểu diễn trẻ tuổi, khiến ai đó cảm động
  4. Nhìn lại câu trả lời của bạn và thử đưa ra một 'bức tranh' tinh thần kết hợp những đặc điểm đó lại với nhau. Một chút giống như một bức ảnh có tất cả các yếu tố mà bạn quan tâm trong một "bức ảnh chụp nhanh" về mặt tinh thần. Nó không nhất thiết phải theo nghĩa đen, bạn có thể hình ảnh các yếu tố đại diện cho cảm giác của những gì bạn đã mô tả ở trên. Hình ảnh cuối cùng sẽ ngay lập tức nhắc nhở bạn về những gì bạn quan tâm và (lại) tập trung vào tầm nhìn và ý định của bạn.

Bạn có thể sử dụng hình ảnh tầm nhìn này để thay đổi góc nhìn và chuyển trọng tâm khi bạn đang cảm thấy quá tải hoặc bị áp lực và không muốn phân tích quá nhiều một cách không cần thiết. Ví dụ, ngay trước khi bạn bước lên sân khấu - hãy đến nơi đó và nhớ điều này có ý nghĩa như thế nào đối với bạn. Bạn có thể thực hành điều này hàng ngày - trước khi bạn trả lời điện thoại hoặc gửi email đó, trước khi bước vào cuộc họp hoặc bắt đầu thực hành. Lưu ý rằng điều này thay đổi trải nghiệm căng thẳng của bạn suốt cả ngày và trong các tình huống áp lực như thế nào.

Kỹ năng hình ảnh & tiêu điểm linh hoạt

Thu hẹp và mở rộng trọng tâm của chúng ta đều quan trọng và có điểm mạnh trong các bối cảnh khác nhau. Ví dụ: tập trung bên trong và hẹp có thể hữu ích khi bạn đang học một nhiệm vụ mới và cần phân tích điều gì đó, hoặc bạn cần nhắc nhở bản thân về một gợi ý hoặc hướng dẫn kỹ thuật cụ thể hoặc bạn cần điều chỉnh cơ thể của chính mình.

Kỹ năng tập trung và hình ảnh thường được sử dụng như một phần của quá trình chuẩn bị tinh thần, luyện tập và trước khi thực hiện. “Tương đương chức năng” là một từ bạn có thể nghe thấy rất nhiều trong lĩnh vực này. Nó đề cập đến ý tưởng rằng chuẩn bị và tinh thần chạy qua mọi phần của một hành động có thể dẫn đến phản ứng vận động 'tương đương' với những gì sẽ xảy ra trong cơ thể nếu bạn thực sự thực hiện chuyển động đó. Ví dụ, nhiều nghệ sĩ biểu diễn ưu tú sử dụng phương pháp luyện tập tinh thần để làm chủ tất cả các khía cạnh của màn trình diễn của họ, thậm chí không cần di chuyển cơ thể của họ và nó có thể đặc biệt hữu ích trong thời gian luyện tập quá sức hoặc chấn thương khi luyện tập thể chất không thể ở mức độ tương tự.

Việc chuyển đổi từ luyện tập sang biểu diễn trở thành một sự thay đổi nhỏ hơn khi việc luyện tập tinh thần của chúng ta đã chuẩn bị cho chúng ta hầu hết các khía cạnh của màn biểu diễn. Nó bắt đầu cảm thấy quen thuộc, như thể chúng tôi đã thực hiện màn trình diễn trước đó và nó mang lại cho chúng tôi điều gì đó có lợi để tập trung vào.

Thực hành tinh thần có thể mệt mỏi và căng thẳng! Ellis khuyên bạn nên bắt đầu từ từ và thường xuyên và không nên thực hiện quá lâu. Khi quá trình tập luyện tinh thần được thực hiện tốt, nó có thể cảm thấy kiệt sức về mặt nhận thức. Nếu không, bạn có thể đang tưởng tượng hoặc hình dung để giải trí. Ví dụ, hãy thử 15 phút không bị gián đoạn, 3 lần một tuần để bắt đầu và xây dựng dần dần. Cần phải luyện tập rất nhiều để nhận thức được tất cả những việc bạn làm khi thi đấu / nói / chơi / hành động / nhảy hoặc hát, nhưng kiểu luyện tập này có thể có tác động rất lớn đến hiệu suất của bạn.

Giới thiệu mô hình PETTLEP để chuẩn bị hình ảnh và hiệu suất:

Điều chỉnh PETTLEP cho một kịch bản trước khi trình diễn

• THỂ CHẤT: Cơ thể tôi cảm thấy thế nào? Chú ý các triệu chứng như nhịp tim, nhịp thở, run tay, khô họng, v.v ... Bạn sẽ nghĩ gì trước khi bắt đầu?

• CẢM XÚC: Tôi cảm thấy những cảm xúc nào? Tôi đang nghĩ gì và trải nghiệm điều gì?

• NHIỆM VỤ: Các yếu tố liên quan đến nhiệm vụ cần suy nghĩ là gì? Những dấu hiệu tôi cần nhắc nhở bản thân là gì và tôi nên cho phép bản thân không quá đầu tư vào nhiệm vụ và tránh phân tích bao quát ở đâu?

• THỜI GIAN: Tôi sẽ làm gì để đặt mình vào đúng ‘thời điểm’ hoặc nhịp điệu của lời nói hoặc cử động? Thời gian này nghe như thế nào và tôi nhận thấy bản thân đang làm gì về mặt tinh thần về thời gian? Tôi đang tăng tốc nó trong đầu tôi có bị áp lực không? Tôi có nên điều chỉnh thời gian mà tôi có trong đầu không? Hãy suy nghĩ về cách bạn sẽ tăng tốc độ thiết lập nhịp điệu (ví dụ: 1-2-3-GO! Như đã đề cập ở trên) và cảm giác của bạn khi thực hiện điều này khi bạn phải chịu áp lực trước khi biểu diễn. Cũng lưu ý rằng sự phấn khích ảnh hưởng như thế nào đến sự thể hiện tinh thần của thời gian.

• MÔI TRƯỜNG: Hình ảnh sân khấu, sàn nhà, mùi, ánh sáng, chất liệu vải quần áo và giày của bạn trong những khoảnh khắc trước khi bạn bước lên sân khấu.

• HOÀN HẢO: Thực sự nhìn thấy chính mình trước buổi biểu diễn và khi bạn chuẩn bị bước tiếp. Bạn cũng có thể thử ở góc nhìn người thứ 3 nếu cảm thấy sẵn sàng. Bây giờ ngay trước khi bạn tiếp tục, hãy thử chuyển trọng tâm của bạn sang 'hình ảnh tầm nhìn' mà chúng tôi đã mô tả ở trên. Bạn cảm thấy thế nào khi chuyển đổi? Thông báo gì? Tâm trí của bạn đang làm gì? Tại sao bạn thực sự ở đây? Điều gì thực sự quan trọng đối với bạn? Ý định của bạn là gì? Ý nghĩa và mục đích lớn hơn của việc bạn sắp làm là gì? Hãy để mắt đến tầm nhìn này và để ý xem điều này ảnh hưởng đến bạn như thế nào.

H & amp A với Ellis

NS: Tôi thường không có cơ hội để suy nghĩ trước về hiệu suất bởi vì tôi làm việc trong một môi trường kinh doanh, nơi chúng tôi đi từ điều này đến điều tiếp theo. Làm thế nào để bạn tạo ra không gian đó?

Tôi cũng muốn đề cập rằng nếu chúng ta sử dụng mô hình biểu diễn ưu tú của đỉnh và đáy, thì giả định rằng các giai đoạn kích thích đỉnh điểm ngắn (áp lực / căng thẳng / cạnh tranh), sau đó là sự quay trở lại đường cơ bản của quá trình luyện tập và phục hồi ở giữa các đỉnh này , thường được hỗ trợ bởi các huấn luyện viên và đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng, tâm lý, massage thể thao và những gì bạn có. Điều này chỉ đơn giản là không có sẵn cho tất cả mọi người trong mọi ngữ cảnh.Khi mọi người cố gắng tái tạo đỉnh cao cấp tính này trong bối cảnh mọi người không có sự hỗ trợ và được yêu cầu đạt đỉnh liên tục, kết quả thường là căng thẳng mãn tính (sống trong trạng thái kích thích liên tục) và / hoặc một loại hiệu suất ' đường phẳng 'mà từ đó khó đạt được hiệu suất cao nhất thực sự. Điều quan trọng là đầu tư vào các chiến lược thúc đẩy phục hồi, nghỉ ngơi và suy nghĩ nếu có thể. Nhưng ngoài ra, hãy nhớ điều này: thái độ của bạn đối với căng thẳng tạo ra rất nhiều khác biệt. Nếu bạn sợ hãi nỗi sợ hãi, chu kỳ trở nên luẩn quẩn hơn. Hãy nghĩ về nó theo cách này: hãy nhấn mạnh nếu nhiên liệu chỉ đơn giản là muốn có một lối thoát, nếu không có cái mà chúng ta có thể sẽ trì hoãn. Và nếu bạn đang bị căng thẳng - bạn cũng có nhiều cơ hội hơn mỗi ngày để thực hành áp dụng các chiến lược của mình. Bạn cần phải ở trong khoảnh khắc chán ghét và khó chịu đó để thực sự thực hành cách áp dụng và làm việc với một chiến lược. Nếu không thì đó chỉ là một người nào đó đang luyện tập trong sự thoải mái tại nhà của họ và không có khả năng chuyển giao tốt với tình huống áp lực. Hãy coi nỗi sợ hãi như một cơ hội để luyện tập.

NS: Bạn có thể thay đổi tiêu điểm, tầm nhìn hoặc hình ảnh của mình không?

NS: Bạn nên làm gì nếu mọi thứ không diễn ra như bạn đã hình dung?

Và liên quan đến những gì chúng ta đã nói khi thảo luận, hình ảnh, tiêu điểm và tầm nhìn, chúng ta cũng cần chấp nhận rằng các giải pháp có thể phản trực giác trong thời điểm này. Ví dụ, nếu bạn bị áp lực trước khi thực hiện, cảm thấy cáu kỉnh và sợ hãi và sự chú ý của bạn bị thu hút vào các triệu chứng và suy nghĩ mà bạn có thể không muốn có… chẳng hạn, thật khó để tin rằng bạn đang làm điều phản trực giác. , chuyển trọng tâm có thể hữu ích. Việc học cách tin tưởng vào sự chuẩn bị của chúng tôi cũng rất hữu ích (ngay cả khi nó không phải là nơi bạn muốn vào lúc này) và tôi nhận thấy từ kinh nghiệm rằng những người biểu diễn làm khá tốt khi họ tập trung vào điều gì đó mà họ thực sự tin tưởng và quan tâm đến. Đôi khi chúng ta không muốn tin vào bản thân, nhưng chúng ta có thể hoàn toàn chắc chắn về những gì chúng ta quan tâm hoặc tầm nhìn mà chúng ta có. Nếu bạn không thể tin tưởng chính mình, hãy tin tưởng vào điều gì đó khác để đưa bạn đến đó. Tập trung vào tầm nhìn hoặc một nguyên tắc cao hơn có thể rất mạnh mẽ.

Như với tất cả các kỹ năng, nó cần thực hành, vì vậy hãy nghĩ về

• Thử nghiệm với các loại tiêu điểm khác nhau. Lưu ý rằng khi bạn chuẩn bị và phân tích một khía cạnh cụ thể trong quá trình chuẩn bị, nghĩa là bạn đang áp dụng một tiêu điểm hẹp hơn, nếu bạn tập trung vào cảm giác của bạn hoặc những điều cụ thể bạn trải nghiệm trong cơ thể mình, bạn đang áp dụng tiêu điểm bên trong. Ngoài điều này, hãy thực hành áp dụng các mặt đối lập. Hãy nghĩ về những cách bạn có thể áp dụng một tiêu điểm rộng. Và một tiêu điểm bên ngoài. Thử nghiệm cho đến khi bạn có thể chuyển đổi giữa chúng một cách đáng tin cậy và nhận thấy khi nào bạn được lợi nhất từ ​​chúng.

• Áp dụng trọng tâm hẹp và / hoặc nội tâm thường xuyên trong quá trình luyện tập và chuẩn bị cho một buổi biểu diễn có thể hữu ích để giúp tập trung vào kỹ thuật, các dấu hiệu cụ thể bạn cần nghĩ đến hoặc những điều cụ thể mà bạn cần hạn chế chú ý.

• Trọng tâm rộng và / hoặc bên ngoài có thể được tập trung bên ngoài bản thân bạn, và trong các lĩnh vực chủ quan và giao tiếp, hãy thử nghiệm xem điều đó có ý nghĩa gì đối với bạn và cách bạn có thể kéo sự tập trung ra khỏi bản thân và những lo lắng về kỹ thuật. Suy nghĩ về ý nghĩa, mục đích, hình ảnh, tác động của các chuyển động của bạn và dự kiến ​​‘bên ngoài’,…

• Cố gắng luyện tập hình ảnh thường xuyên và cho phép bản thân cảm thấy lo lắng

• Hãy thử nhắc nhở bản thân về hình ảnh tầm nhìn mà bạn đã xây dựng ở trên như một công cụ tái tập trung nhanh chóng và mạnh mẽ.

Về Ellis Pecen

Trọng tâm của Ellis là nâng cao hiệu suất và / hoặc sức khỏe và phân biệt rõ ràng giữa hai chiến lược này và điều chỉnh các chiến lược cho phù hợp. Cô ấy làm việc để tạo điều kiện cho việc tiếp thu kỹ năng thông qua đào tạo kỹ năng tâm lý cũng như bằng cách tập trung vào việc xây dựng tầm nhìn duy nhất cho cá nhân.

Ellis đã nghỉ hưu từ hoạt động biểu diễn chuyên nghiệp vào năm 2017 và đã làm việc với các tổ chức và cá nhân trong lĩnh vực giải trí, thể thao, khiêu vũ, tài chính, kinh doanh, âm nhạc, hài kịch, sân khấu và giáo dục. Cô đã làm việc với mọi người ở mọi lứa tuổi và có nhiều kinh nghiệm làm việc với trẻ em và thanh thiếu niên.

Ellis kết hợp nghiên cứu ứng dụng và kinh nghiệm để làm cho tâm lý học hiệu suất trở nên thực tế và dễ tiếp cận. Các chủ đề đào tạo phổ biến bao gồm: đối phó với lo lắng về hiệu suất, đào tạo kỹ năng tâm lý, năng suất, ra quyết định, giao tiếp, kỹ năng chuyên nghiệp, quản lý lối sống, ghi nhớ, kỹ năng học tập và hạnh phúc trong môi trường hiệu suất cao.

Làm thế nào để liên lạc với Ellis:

Jeannerod, M, (1997), Khoa học thần kinh nhận thức về hành động, Oxford, Vương quốc Anh: Blackwell

Folvig, E. (2011). Thành thạo hình ảnh: Áp dụng mô hình PETTLEP của hình ảnh vào thực hành biểu diễn âm nhạc (Luận văn thạc sĩ). Khoa VCA & amp Âm nhạc, Đại học Melbourne.


RCB có thể trở thành ngân hàng nhanh nhạy với quản lý Agile bằng cách tập trung vào sự hài lòng của khách hàng, cộng tác độc đáo và các mô hình hoạt động thích ứng.

Theo Accenture, có 5 đặc điểm khác biệt của ngân hàng nhanh:

  1. Co giật nhanh. Năng động mở rộng và ký hợp đồng các quy trình và chính sách hoạt động nhằm đáp ứng sự hiểu biết chi tiết về khu vực lưu vực để đưa ra quyết định nhanh chóng và thường xuyên.
  2. Kiểm tra, Học hỏi và Tinh chỉnh. Thay thế các quy trình đã lỗi thời, tốn thời gian và lặp đi lặp lại bằng các chính sách hoạt động thời gian thực và đáp ứng nhanh dựa trên dự báo nhu cầu và liên tục điều chỉnh khi thị trường ra lệnh.
  3. Kênh phải. Phát triển các quy trình thông minh và tinh gọn mới: một cơ sở hạ tầng linh hoạt kết hợp tối ưu cơ sở hạ tầng kỹ thuật số và cơ sở hạ tầng vật lý hiện có để phát triển theo cấp số nhân mà không cần thiết lập các chi nhánh truyền thống. Khám phá và phát triển các hoạt động không nhánh dựa trên công nghệ dễ tiếp cận.
  4. Khách hàng đầu tiên: tạo ra sản phẩm và dịch vụ cung cấp các giải pháp được cá nhân hóa cho trải nghiệm khách hàng độc đáo và phân khúc khách hàng cụ thể của RCBS. Phương pháp tiếp cận khách hàng Agile trước tiên cung cấp cho khách hàng những gì họ cần thay vì những gì ngân hàng cung cấp hoặc những gì ngân hàng cho rằng khách hàng của họ cần.
  5. Sẵn sàng cho Doanh thu: chuyển đổi chi phí cố định thành chi phí biến đổi và đầu tư tiết kiệm vào các cơ hội tạo ra doanh thu.

Việc áp dụng ngân hàng Agile sẽ yêu cầu chuyển trọng tâm từ những gì RCB muốn cung cấp sang những gì khách hàng của họ yêu cầu để đáp ứng các mục đích cá nhân hoặc kinh doanh của họ. Các nhu cầu ngân hàng nhanh nhạy đáp ứng các đặc điểm riêng của từng thị trường mà chi nhánh được đặt và hoạt động. Điều này có nghĩa là các sản phẩm và dịch vụ cụ thể phải được tạo ra cho các địa điểm độc đáo đó và ngay cả khi các sản phẩm tương tự được cung cấp, các quy tắc và chính sách liên quan đến chúng phải cân nhắc đến đặc điểm và văn hóa độc đáo của các địa điểm của chi nhánh. Ví dụ: nếu RCB có chính sách chỉ ứng trước các khoản vay ngắn hạn và giờ đây nó mở chi nhánh tại một khu vực mà các điều kiện thị trường đặc biệt yêu cầu các khoản vay dài hạn được đưa ra thì các quy trình quản lý ngân hàng Agile yêu cầu ngân hàng phải thay đổi mục tiêu lâu dài của mình. các quy tắc để phù hợp với các đặc thù của địa điểm mới. Các quy tắc dành cho các trung tâm đô thị lớn không thể được áp dụng khóa, kho và thùng trong bối cảnh nông thôn điển hình mà chúng phải được điều chỉnh cho phù hợp với đặc điểm của khu vực lưu vực mới. Ví dụ, các chính sách và năng lực hoạt động cần thiết trong Adansi Rural Bank Ltd ở Fomena sẽ khác với những chính sách và năng lực có thể tạo ra một đầu ra tùy chọn trong La Community Bank ở Accra. Do đó, nếu RCB có sự hiện diện hoạt động bao gồm các khu vực, quận hoặc khu vực truyền thống khác nhau thì trọng tâm nên tập trung vào quản lý linh hoạt, xem xét mức độ hài lòng của khách hàng thay vì một chính sách phù hợp với tất cả các quy mô có thể không thực hiện được. khai thác toàn bộ tiềm năng của một khu vực. Đây là một trong những lý do tại sao một ngân hàng có thể không hoạt động tốt trong một lĩnh vực nhưng một lĩnh vực khác sẽ ra đời với các chính sách nội địa hóa và tạo ra tác động rất lớn.

Một RCB nhanh nhẹn sẽ phải hiểu rất rõ khách hàng của họ và đưa cách tiếp cận khách hàng có kỷ luật đầu tiên vào tất cả các khía cạnh hoạt động của họ. Khi đưa ra quyết định, các ngân hàng bao gồm cả RCB phải tập trung vào việc củng cố các quy trình nội bộ và hy vọng nó mang lại trải nghiệm khách hàng hiệu quả. RCB nên tập trung vào việc đáp ứng nhu cầu của khách hàng. Trọng tâm phải là làm thế nào để thỏa mãn nhu cầu của một khu vực cụ thể hoặc một địa phương duy nhất bằng cách không thiết kế chính sách chung cho tất cả các khu vực địa lý mà ngân hàng có thể đang hoạt động.

Việc áp dụng quản lý Agile sẽ thay đổi bộ mặt của RCB như thế nào:

Những lợi thế mà RCB có được khi áp dụng các quy trình Quản lý Agile là rất nhiều và chúng bao gồm công nghệ luôn thay đổi và đột phá, xử lý hoạt động hàng ngày, quản lý tài sản và rủi ro cũng như kỳ vọng của khách hàng đang phát triển nhanh chóng. Các RCB áp dụng các phương pháp quản lý nhanh nên vượt ra ngoài cấu trúc phân cấp kế thừa của họ và áp dụng khả năng lãnh đạo nhanh để cho phép họ giảm thời gian trễ trong việc ra quyết định bằng cách sử dụng quá trình ra quyết định của khách hàng được kỹ thuật số hóa.


Hướng tới một phương pháp mới để hỗ trợ quá trình ra quyết định trong phân tích các yếu tố sức khỏe và hành vi cho thành phần của các nhóm dự án CNTT

Công nghệ thông tin (CNTT) là một lợi thế cạnh tranh của các tổ chức. Để đạt được điều này, các tổ chức yêu cầu các dự án CNTT sáng tạo. Đổi lại, những điều này đòi hỏi sự sẵn có và hiệu suất của các chuyên gia có trình độ, đạo đức và sức khỏe. Khi lựa chọn các chuyên gia, tổ chức phải chú ý đến các yếu tố kỹ thuật, hành vi và sức khỏe, vì những yếu tố này ảnh hưởng đến năng suất của các chuyên gia. Những người ra quyết định cần có các mô hình hỗ trợ cho các quy trình chọn lọc của các chuyên gia khi cấu trúc các nhóm, bao gồm nhiều tiêu chí. Nghiên cứu này đề xuất một mô hình hỗ trợ ra quyết định mới được cấu trúc trong các phương pháp “phân tích quyết định bằng lời nói (VDA)” và “đo lường mức độ hấp dẫn bằng kỹ thuật đánh giá dựa trên danh mục (MACBETH)” để giải quyết một tình huống khó xử mâu thuẫn, tìm cách hỗ trợ quá trình này. Mô hình đã được thử nghiệm để phân tích các yếu tố mong muốn trong quá trình lựa chọn của các chuyên gia đối với thành phần của các nhóm được phân bổ theo địa lý chịu trách nhiệm phát triển và thực hiện các dự án CNTT. Đối với các giá trị đầu vào, nghiên cứu sử dụng các yếu tố định tính cá nhân và nghề nghiệp, chẳng hạn như kỹ năng giao tiếp giữa các cá nhân, sức khỏe tâm lý, các chỉ số sinh lý, văn hóa và trí tuệ. Khi được thử nghiệm, mô hình đã giải quyết được tình trạng khó xử thông qua việc phân loại và ưu tiên các giải pháp thay thế. Quá trình chạy thử nghiệm cho thấy sự vắng mặt của sự không nhất quán, điều này sẽ không xảy ra nếu các phương pháp (VDA và MACBETH) được chạy riêng lẻ. Mô hình đã được thực hiện thành công và có thời gian tiêu thụ thấp và kết quả chính xác. Các yếu tố tâm lý và sinh lý dường như quyết định nhiều hơn đến việc ra quyết định hơn là trình độ trí tuệ và trình độ kỹ thuật. Khai thác và thăm dò Dữ liệu lớn có thể là một cách thu hút thuộc tính của các chuyên gia để hỗ trợ mô hình.

Đây là bản xem trước nội dung đăng ký, truy cập thông qua tổ chức của bạn.


THÊM TỪ PHẦN NÀY

Euro 2020: Bồ Đào Nha có nguy cơ thoát khỏi cú sốc?

Tại sao Hải quân Ấn Độ bị loại khỏi cuộc chiến Indo-Pak 1971

Cố vấn Jammu và các nhà khoa học tương lai của Kashmir

Việc đứng đầu một nhóm tài nguyên LGBTQ đã giúp tôi phát triển như thế nào

Các công ty đạt được vàng trong thời gian khóa cửa

“Các tổ chức cần phải kiểm tra sâu hơn và xem loại người nào đang được thuê và họ có đồng cảm và tử tế hay không. Đội ngũ lãnh đạo có đồng cảm không? Nếu có những người độc hại ở cấp cao nhất được hỗ trợ và hỗ trợ bởi ban quản lý, thì các chính sách và chương trình chăm sóc sức khỏe tâm thần sẽ tiếp tục kém hiệu quả, ”ông nói thêm.

QUẢNG CÁO

QUẢNG CÁO

Sức khỏe tinh thần của nhân viên toàn diện là yếu tố không thể thiếu để tạo ra một nơi làm việc thịnh vượng. Tất cả mọi thứ từ năng suất, ra quyết định và sự tham gia, đến văn hóa làm việc tổng thể của một tổ chức đều phụ thuộc vào hạnh phúc của nhân viên. Tuy nhiên, hạnh phúc của nhân viên phụ thuộc vào một số cơ sở vật chất. Người ta không thể giải quyết các mối quan tâm về sức khỏe trong một tổ chức chỉ bằng cách tiếp cận hỗ trợ tư vấn hoặc thực hiện hội thảo trên web về sức khỏe tâm thần không thường xuyên. Điều quan trọng khi nghĩ đến hạnh phúc của nhân viên là phải tính đến những đức tính giúp tổ chức phát triển bằng cách tạo ra môi trường làm việc tối ưu. Nói một cách đơn giản, khi các công ty đặt sức khỏe tinh thần của mọi người lên hàng đầu, nó cũng có tác động trực tiếp đến lợi nhuận. Một điều cần đặc biệt lưu ý trong bối cảnh hiện tại, đó là cách các dịch vụ an sinh giúp xây dựng khả năng phục hồi theo thời gian. Và trong khủng hoảng, đây là một trong những thuộc tính có giá trị nhất đối với các cá nhân cũng như công ty.

QUẢNG CÁO

QUẢNG CÁO

Văn hóa làm việc kỳ lạ

Jahnavi Nayak đã làm việc với một công ty F & ampB ở Mumbai với tư cách là một chuyên gia tiếp thị. Ở nơi làm việc có cái gọi là 'chính sách mở cửa', cô ấy không thể chia sẻ bất kỳ phản hồi mang tính xây dựng nào với người quản lý của mình. Trên thực tế, người quản lý báo cáo của cô ấy sẽ có xu hướng thô lỗ và trịch thượng trong mọi cuộc trò chuyện và trao đổi mà họ phải nói đến mức mà Jahnavi sẽ sợ hãi khi gọi cho cô ấy hoặc yêu cầu giúp đỡ công việc, khi được yêu cầu. “Tôi được yêu cầu phải tự mình tìm ra mọi thứ hoặc bị la mắng vì những sai lầm nhỏ nhặt. Tôi sẽ bị la mắng ngay cả khi tôi đặt sai dấu phẩy trong bản sao của mình, ”Nayak nói.

QUẢNG CÁO

QUẢNG CÁO

Nayak bắt đầu lên cơn hoảng loạn và tâm trí cô ấy mịt mờ với sự thiếu tự tin. “Tôi đã không thể thể hiện tốt và tôi bắt đầu mắc nhiều sai lầm hơn dưới áp lực,” cô nói. Nỗ lực giải quyết vấn đề với bộ phận nhân sự đã thất bại vì người quản lý của cô đã phàn nàn về Nayak. Việc leo thang vấn đề cũng không giúp ích được gì vì quản lý cấp cao không quá coi trọng vấn đề. Cuối cùng, Nayak bỏ việc và tìm kiếm sự giúp đỡ từ bên ngoài, bằng cách tiếp cận một nhà trị liệu. Liệu cô ấy có chọn tư vấn nếu nơi làm việc cung cấp không? Nayak nói: “Đúng vậy, nhưng không phải sẽ tốt hơn nếu người quản lý được cho đi? Tôi nghi ngờ việc tư vấn cũng sẽ có tác dụng với cô ấy, nếu cô ấy không sẵn sàng thay đổi từ bên trong. Cuối cùng, văn hóa làm việc độc hại không thể thay đổi chỉ với một vài buổi tư vấn. "

QUẢNG CÁO

QUẢNG CÁO

Asif Upadhye, giám đốc của Never Grow Up, một công ty tư vấn về văn hóa làm việc, làm sáng tỏ những gì có thể làm trong trường hợp như vậy: “Xây dựng một nền tảng nơi nhân viên có thể nói và nói lên ý kiến ​​của họ, biến họ thành một phần của quá trình ra quyết định . Điều này sẽ giúp các tổ chức xây dựng các chương trình phúc lợi dài hạn phản ánh nhịp sống của công ty và giải quyết các nhu cầu an sinh ngay cả theo cách cụ thể theo ngành hoặc theo vai trò cụ thể. Các chương trình nhạy cảm, hội thảo về sức khỏe tâm thần và truyền thông nội bộ là những cách vững chắc để ít nhất bắt đầu một cuộc đối thoại về hạnh phúc tại nơi làm việc ”.

Tầm quan trọng của sự đồng cảm

Trong khi giấy chứng nhận 'nơi làm việc tuyệt vời' được treo trên tường của nhiều văn phòng, nó đặt ra câu hỏi liệu đó có phải là 'không gian an toàn để làm việc' khi nhân viên cảm thấy đủ thoải mái để là chính mình và làm việc theo nhịp độ của họ hay không . “Theo kinh nghiệm của tôi, nơi làm việc có các hoạt động thiết kế nhân sự cho nhân viên để họ có thể duy trì 'sức khỏe' như yoga, zumba, trò chơi đồng đội, v.v. Một số nơi làm việc không nhận ra điều đó ngoài phạm vi 'chúng ta là một không gian an toàn, vui lòng đến và nói chuyện với chúng tôi khi bạn cần '. Tôi nghĩ điều mà nhiều tổ chức không hiểu là chỉ nói những từ không gian an toàn mà không làm những gì cần thiết để tạo và duy trì một không gian an toàn thì hoàn toàn không có ích lợi gì ”, Lalitha Jayaram, giám đốc bán hàng của một công ty CNTT ở Bengaluru, cho biết. .

QUẢNG CÁO

QUẢNG CÁO

Jayaram đã bị chứng lo âu trong một thời gian khá dài và trong sự nghiệp kéo dài bảy năm của mình, chỉ trong một công việc, cô đã “đủ may mắn” để có được một người sếp đồng cảm. “Một không gian an toàn tại nơi làm việc đối với tôi có nghĩa là tôi có thể cởi mở với các thành viên trong nhóm về tình trạng sức khỏe tâm thần của mình, tôi có thể nói với sếp trực tiếp của mình chi tiết thực tế về điều đó để cô ấy hiểu khi tôi nói rằng tôi đang bị hoảng loạn hoặc một ngày tồi tệ hoặc không thể ra khỏi giường của tôi vào một số ngày, ”cô nói.

Một không gian an toàn cũng có nghĩa là luôn có một cố vấn sẵn sàng duy trì tính bảo mật của bất kỳ và tất cả các phiên họp. Một không gian như vậy xây dựng khi mọi người nói về điều kiện của họ một cách cởi mở. Ban lãnh đạo có thể chia sẻ kinh nghiệm của họ và cho nhân viên của họ hiểu lý do và cách họ thực sự hiểu tầm quan trọng của sức khỏe tâm thần. Nó có nghĩa là sự đồng cảm và sự nhạy cảm thực tế đối với tình trạng của một người cũng có thể ảnh hưởng đến năng suất của họ. Nhưng để đạt được mức độ hiểu biết này đòi hỏi phải đào tạo nhân viên về sự nhạy cảm tại nơi làm việc và điều này bao gồm tất cả mọi người — từ nhân viên quản trị đến đội ngũ lãnh đạo. Cô ấy nói thêm, "Nó cũng yêu cầu các nhân viên hiểu tại sao điều đó lại quan trọng - nếu họ không thấy điểm nào trong đó, họ sẽ hạn chế sự đồng cảm của mình khi để những người có bất kỳ tình trạng nào 'ở một mình trong một thời gian' khi họ có những ngày tồi tệ. . ”

QUẢNG CÁO

QUẢNG CÁO

Hiểu đúng những điều cơ bản

Mặc dù rất nhiều vấn đề có vẻ nằm sâu và khó loại bỏ mà không cần bóc tách từng lớp, nhưng có một số tổ chức đã và đang nỗ lực nâng cao nhận thức và triển khai các chính sách cho sức khỏe tâm thần tại nơi làm việc của họ và nhận được phản hồi tích cực đến từ các nhân viên.

Chương trình Hỗ trợ Nhân viên (EAP) 24 * 7 cung cấp dịch vụ tư vấn bí mật cho nhân viên và gia đình của họ theo yêu cầu và thuận tiện là điều mà L’Oréal Ấn Độ đã triển khai tại nơi làm việc của họ. Họ cũng đã liên kết với Wysa, một dịch vụ sức khỏe tâm thần dựa trên ứng dụng sử dụng huấn luyện viên AI để giải quyết sự lo lắng, căng thẳng hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Roshni Wadhwa, Giám đốc Nhân sự của L’Oréal Ấn Độ, cho biết “Trong nỗ lực tạo ra một nơi làm việc an toàn về mặt tâm lý, chúng tôi khuyến khích các nhà lãnh đạo đồng cảm với các nhóm và cá nhân bày tỏ mối quan tâm / vấn đề và quản lý các tình huống khó khăn một cách nhạy bén. Về mặt văn hóa, chúng tôi cũng đã xây dựng các cơ chế giúp giảm bớt căng thẳng hoặc lo lắng liên quan đến công việc thông qua các diễn đàn khác nhau, cho phép thể hiện cởi mở các vấn đề và mối quan tâm và đặt tầm quan trọng cao vào việc lắng nghe. "

QUẢNG CÁO

QUẢNG CÁO

Trong khi các EAP theo truyền thống đã hỗ trợ người lao động về các vấn đề như lạm dụng rượu hoặc chất kích thích, hầu hết giờ đây cũng bao gồm sức khỏe tâm thần. Tuy nhiên, không nên cho rằng nhân viên chỉ có thể sử dụng EAP khi họ đang trải qua một rối loạn lâm sàng.

Kanika Agarwal, người sáng lập MindPeers, một phòng tập thể dục sức khỏe tâm thần, chia sẻ ý tưởng của mình về một EAP hiệu quả, “Nó cần phải là một phương pháp tiếp cận chủ động, phòng ngừa, nơi các chi tiết của EAP được chia sẻ với tất cả nhân viên và có những EAP được thiết kế cho các tình huống cụ thể như hàng ngày làm việc căng thẳng, để tình hình có thể được sửa chữa trước khi nó trở nên nghiêm trọng. ” Bà cũng đề xuất một EAP được tích hợp kỹ thuật số để mọi người có thể dễ dàng truy cập.

QUẢNG CÁO

QUẢNG CÁO

Đầu tư, không chi tiêu

Cuối cùng và quan trọng nhất, các tổ chức cần đầu tư vào sức khỏe tinh thần của nhân viên và ưu tiên số một của họ. “Hạnh phúc tại nơi làm việc có tác động trực tiếp đến mọi phần trong vòng đời của nhân viên và công ty Ấn Độ đang trên bờ vực của dịch bệnh sức khỏe tâm thần. Trong khi một số ít các tổ chức đang trên đường đưa các chương trình sức khỏe tâm thần trở thành một phần không thể thiếu tại nơi làm việc, thì một số lượng lớn các tổ chức chỉ cảm thấy thoải mái với ý tưởng triển khai các chính sách an sinh, ”Upadhye nói.

Divya Naik là một nhà văn, nhà trị liệu tâm lý và Trị liệu Hành vi Cảm xúc Hợp lý (REBT) và Cố vấn Trị liệu Hành vi Nhận thức (CBT) ở Mumbai.


Làm thế nào để hoạt động tốt dưới áp lực

Tất cả chúng ta đã chuẩn bị hàng ngày, hàng tuần hoặc thậm chí hàng năm, cho một ngày trọng đại mà cuối cùng bạn cũng có cơ hội tỏa sáng. Trò chơi lớn đó, một bài phát biểu quan trọng, một cuộc phỏng vấn hay một buổi thử giọng định mệnh. Tuy nhiên, khi thời khắc quan trọng đến, dường như không có gì hiệu quả. Bạn đánh sai nốt nhạc, đánh rơi quả bóng, hoặc bạn bị bối rối bởi một câu hỏi đơn giản. Bạn đóng băng. Nó xảy ra cho tất cả chúng ta.

Trong cuốn sách của mình có tựa đề Choke, Bí mật để thực hiện dưới áp lực, Chủ tịch Đại học Barnard và nhà thần kinh học, Tiến sĩ Sian Beilock cố gắng giải thích tại sao chúng ta thường xuyên thất bại khi mức cược quá cao. Cô ấy lập luận rằng điều này xảy ra trên hai mặt. Đầu tiên là khi thách thức mà chúng ta phải đối mặt là nhận thức trong khi thách thức khác là khi chúng ta thực hiện một kỹ năng thể chất trong một thời điểm quan trọng. Sự lo lắng mà chúng ta cảm thấy về việc thất bại trong cả hai trường hợp đều cản trở khả năng làm việc của trí nhớ mà chúng ta cần để suy nghĩ rõ ràng và tốt.

Làm thế nào chúng ta có thể vượt qua sự nghẹt thở này và thực hiện nhiệm vụ trước mắt với tất cả sự tập trung và vượt qua nó? Tôi sẽ cố gắng làm sáng tỏ khái niệm nghẹt thở dưới áp lực này và nêu bật 3 cách mà tất cả chúng ta có thể phục hồi sau khối này.

Đầu tiên, bạn phải cố gắng để không bị ảnh hưởng bởi môi trường xung quanh. Điều này được nhấn mạnh bởi một nghiên cứu được thực hiện bởi một vận động viên bóng rổ chuyên nghiệp, Reggie Jackson trong cuốn sách của anh ấy, Sự chú ý và Hiệu suất. Anh ấy lập luận rằng khi bạn phải dừng lại và nghĩ rằng & # 8217s khi bạn rối tung lên. Có một chút ngạc nhiên rằng trong bóng rổ, thuật ngữ & # 8220unconscious & # 8221 được sử dụng để mô tả một vận động viên bắn súng có thể & # 8217t trượt. Một người không bao giờ bị làm phiền bởi cường độ của trò chơi hoặc những tiếng hò reo hay la ó từ đám đông. Trong khiêu vũ, biên đạo múa vĩ đại, George Balanchine, từng thúc giục các vũ công của mình, & # 8220 thường bị mắc kẹt trong những gì Reggie mô tả là Sự tê liệt của phân tích khiến chúng ta hoạt động kém hơn bình thường. Đừng nghĩ, chỉ cần làm.

Giải pháp thứ hai mà chúng tôi có thể sử dụng là thực hành trong các điều kiện tương tự mà chúng tôi sẽ thực hiện theo. Trong một bài báo năm 2017 trên tạp chí Current Opinion in Psychology, Christopher Mesagno lập luận rằng việc thu hẹp khoảng cách giữa luyện tập và cạnh tranh có thể giúp chúng ta quen với cảm giác bị mọi ánh nhìn đổ dồn vào mình. Điều này cũng đúng ngoài sân chơi. Làm quen với các loại tình huống mà bạn sẽ thực hiện thực sự quan trọng. Khi bạn làm bài kiểm tra, hãy đóng sách lại, thực hành truy xuất câu trả lời từ bộ nhớ trong các tình huống được hẹn giờ và khi bạn nói chuyện, hãy luyện tập trước mặt người khác. Và nếu bạn có thể & # 8217tìm được bất kỳ ai sẽ lắng nghe, hãy thực hành trước máy quay video hoặc thậm chí là trước gương. Khả năng làm quen với cảm giác sẽ như thế nào có thể tạo ra sự khác biệt trong việc chúng ta bị nghẹt thở hay phát triển mạnh.

Cuối cùng, điều quan trọng là phải loại bỏ những lo lắng phiền toái và sự nghi ngờ bản thân có xu hướng len lỏi trong các tình huống căng thẳng. Trong luận văn nghiên cứu năm 2010 của cô tại Đại học Đông Michigan, Briana Murnahan lưu ý rằng chỉ cần ghi lại những suy nghĩ và lo lắng của bạn trước một sự kiện căng thẳng có thể giúp tải chúng ra khỏi tâm trí. Do đó, điều này làm cho chúng ít có khả năng xuất hiện hơn trong thời điểm này. Viết nhật ký hoặc ghi những suy nghĩ đó ra giấy sẽ ít có khả năng chúng & # 8217ll bật lên và làm bạn mất tập trung vào lúc này. Kết quả cuối cùng là bạn có thể hoạt động tốt nhất khi nó quan trọng nhất.

Nếu bạn muốn trở nên mát mẻ dưới áp lực tối đa hoặc bạn cảm thấy mình bị ràng buộc vào lưỡi khi nó quan trọng nhất, hãy nhớ ba điều này. Đầu tiên, đừng nghĩ, chỉ cần làm - điều này sẽ giúp bạn vượt qua sự tê liệt của phân tích. Thứ hai, thường xuyên luyện tập trong các điều kiện giống như điều kiện mà chúng tôi sẽ thực hiện. Điều này sẽ giúp bạn quen với ánh đèn sân khấu và áp lực. Và cuối cùng, hãy loại bỏ sự nghi ngờ bản thân bằng cách viết ra những gì bạn cảm thấy trước buổi biểu diễn của mình.

Những gì xảy ra trong đầu chúng ta thực sự quan trọng, và biết được điều này, chúng ta có thể học cách chuẩn bị cho bản thân và những người khác để thành công. Chúng tôi có thể chuẩn bị không chỉ trên sân chơi mà còn trong các doanh nghiệp của chúng tôi, trong phòng họp và trên bục giảng và mang đến những màn trình diễn xuất sắc mọi lúc.


Chọn thang đánh giá phù hợp

Đúng là có một khoa học để đánh giá thang đo. Các nhà khoa học xã hội đã sử dụng bảng câu hỏi để thu thập dữ liệu khoa học thực tế trong nhiều thập kỷ.

Điều đó có nghĩa là chúng ta không cần phải phát minh lại bánh xe ở đây, chúng ta nên học hỏi từ các đồng nghiệp khoa học của mình.

Dữ liệu danh nghĩa so với dữ liệu nhị phân so với dữ liệu thông thường

Hãy đồng hành cùng tôi, chúng ta nên hiểu nhanh về các loại dữ liệu mà chúng ta đang thu thập trước khi tìm hiểu sâu hơn về các thang xếp hạng. Có ba loại dữ liệu thường được thu thập nhất trên các biểu mẫu đánh giá nhân viên - Danh nghĩa, Binary và Ordinal. Đây là ý nghĩa của họ…

Nominal = Danh mục

Ví dụ: “Nhân viên này tôn trọng giá trị nào nhất trong số sáu giá trị công ty của chúng tôi?”

Khi các tùy chọn câu trả lời không có mối quan hệ với nhau, nói cách khác là chúng không được sắp xếp theo thứ tự hoặc có bất kỳ mối quan hệ số nào, bạn đang đặt một câu hỏi sẽ tạo ra dữ liệu danh nghĩa. Đây không phải là những câu hỏi thang điểm đánh giá về mặt kỹ thuật, nhưng thường thấy trên các biểu mẫu đánh giá.

Nhị phân = Có hoặc Không (một trong hai hoặc)

Ví dụ: "Nhân viên này đã sẵn sàng để thăng chức chưa?"

Dữ liệu nhị phân luôn là hoặc. Ví dụ phổ biến nhất là có hoặc không. Các ví dụ khác tồn tại hoặc không tồn tại, có hoặc không, đầy đủ hoặc không đầy đủ. Deloitte thu thập dữ liệu nhị phân ở 2 trong 4 câu hỏi trên biểu mẫu đánh giá của họ. Google thu thập dữ liệu nhị phân về các đánh giá trở lên của họ đối với các nhà quản lý.

Ordinal = Danh sách có thứ tự

Ví dụ: “Đánh giá nhân viên cho những câu sau đây theo thang điểm năm từ Hoàn toàn đồng ý đến Rất không đồng ý”

Dữ liệu thông thường được thu thập khi chúng tôi đặt câu hỏi về thang điểm xếp hạng. Các câu trả lời cho một câu hỏi sẽ là một danh sách các khả năng có thứ tự hoặc xếp hạng rõ ràng. Khi bạn tăng quy mô, các tùy chọn rõ ràng phải tốt hơn / nhiều hơn và khi bạn di chuyển xuống quy mô, các tùy chọn sẽ kém hơn / ít hơn.

Câu trả lời dạng số so với câu trả lời mô tả

Có hai cách phổ biến để trình bày câu trả lời theo thang đánh giá, Numeric và Descriptiv. Đây là ý nghĩa của họ…

Numeric - Chỉ là số (như 1-5)

Ví dụ: “Cho điểm khả năng lãnh đạo của nhân viên từ 1 đến 5”

Các thang số đúng cách nhận được rất nhiều phản hồi. Các nhà quản lý có thể thực sự khó hiểu điều gì tạo nên câu 4 câu 5 khi nói đến các năng lực chủ quan như “tính quyết đoán”.

Mô tả - Mô tả có thứ tự

Ví dụ: Tất cả mọi thứ từ Đồng ý đến Không đồng ý cho đến Thang đánh giá cố định về mặt hành vi.

Các thang đánh giá mô tả bao gồm các mô tả về mỗi bước lên trên thang điểm trông như thế nào. Điều này có thể đơn giản như các mức độ thỏa thuận khác nhau hoặc nó có thể phức tạp như một tập hợp các hành động cụ thể mà nhân viên nên thực hiện để đạt được mỗi cấp độ.

Các thang điểm xếp hạng phổ biến nhất - Likert vs Semantic vs Custom

Cân Likert

Thang đo Likert là loại thang đo phổ biến nhất và chúng ta đã từng thấy trước đây. Thang đo này đo lường phản ứng của chúng tôi đối với một tuyên bố, với điểm phổ biến nhất là…

Rất không đồng ý - Không đồng ý - Không đồng ý cũng không không đồng ý - Đồng ý - Hoàn toàn đồng ý.

Các thang đo likert được thiết kế tốt sẽ đối xứng, với số lượng phản hồi tích cực và tiêu cực bằng nhau. Họ cũng sẽ được cân bằng với những gì cảm thấy giống như khoảng cách giữa mỗi lựa chọn.

Năm lựa chọn là phổ biến nhất, nhưng bất kỳ số nào cũng có thể. Một trong những quyết định quan trọng nhất cần đưa ra là đưa ra số lẻ hay số chẵn. Một số lựa chọn lẻ sẽ có nghĩa là tùy chọn trung tâm là trung lập, không tích cực hoặc tiêu cực. Một số lựa chọn chẵn đôi khi được gọi là “lựa chọn bắt buộc” không đưa ra một lựa chọn trung lập và do đó người trả lời phải chọn một bên.

Thang đo ngữ nghĩa

Thang đo ngữ nghĩa tương tự như thang đo likert nhưng chỉ trình bày hai thái cực với các tùy chọn không được đặt tên ở giữa. Ví dụ, bạn có thể yêu cầu một nhân viên đánh giá một dự án gần đây giữa thành công và thất bại với 7 lựa chọn ở giữa.

Cân tùy chỉnh

Đây là một trong những lựa chọn phổ biến nhất trên các biểu mẫu đánh giá hiệu suất. Chúng tôi nhận thấy rằng các nhóm nhân sự thích tạo ra các thang đo riêng để phù hợp với nhu cầu của họ. Đây là một bước đi táo bạo có thể dẫn đến biến dạng không mong muốn trong dữ liệu của bạn. Nhưng! Nếu bạn thích, chúng tôi đã cung cấp nhiều ví dụ về thang điểm xếp hạng thực tế bên dưới.


Khi mọi người nói về khả năng lãnh đạo, họ chủ yếu muốn học cách trở thành những nhà lãnh đạo giỏi trong công việc. lãnh đạo trong bối cảnh doanh nghiệp là một trong những chủ đề nóng nhất trên thế giới, và mọi người đều muốn học cách trở thành tỷ phú và trở thành ông chủ giỏi nhất có thể. Tuy nhiên, lãnh đạo không chỉ giới hạn trong biên giới công việc mà nó còn mở rộng ra toàn xã hội. Trên thực tế, lãnh đạo bắt đầu như một hiện tượng xã hội trước khi nó phát triển thành một hiện tượng chuyên nghiệp. Trên thực tế, nhiều phẩm chất lãnh đạo ngày nay mà các nhà lãnh đạo doanh nghiệp và chuyên nghiệp mong muốn có được dựa trên các nhà lãnh đạo xã hội và chính trị của những năm trước.

Con người là động vật xã hội và sống cùng nhau trong các nhóm lớn có nghĩa là mọi người cần phải chấp nhận các vai trò khác nhau và hoàn thành các nhóm khác nhau. Để tạo ra cấu trúc cho xã hội và giúp xã hội tăng trưởng và phát triển, người ta đương nhiên được chia thành những người lãnh đạo và những người đi theo. Các nhà lãnh đạo mở đường và di chuyển từ biên giới này sang biên giới khác, chỉ đạo những người khác, trong khi những người theo dõi hoàn thành nhiệm vụ được giao và giúp mang lại những thay đổi.

Hiểu được vai trò và tác động của lãnh đạo tốt trong xã hội tạo nên một nghiên cứu thú vị. Mặc dù có thể dễ dàng chia nhỏ các tác động của lãnh đạo trong môi trường làm việc thành các cấu trúc nhỏ, dễ nhận biết, nhưng việc phân tích cách lãnh đạo tích cực ảnh hưởng đến xã hội lại hơi phức tạp. Xã hội là một cấu trúc gồm nhiều hiện tượng, với vô số các lực lượng xã hội, các yếu tố và nhân tố luôn hoạt động. Xã hội không bị giới hạn trong một vài mục tiêu xác định, và do đó, vai trò lãnh đạo trong xã hội là một hiện tượng rộng lớn, và thường là vô hình.

Lãnh đạo để áp dụng thay đổi xã hội

Lãnh đạo là công cụ để đạt được thay đổi xã hội. Trong suốt quá trình lịch sử, cho dù là để xóa bỏ các chuẩn mực xã hội, khắc phục tệ nạn xã hội hay hiện đại hóa lịch sử, thì sự thay đổi xã hội là không thể nếu không có sự lãnh đạo đúng đắn. Khi nói đến việc huy động quần chúng, khơi dậy niềm đam mê trong mọi người hướng tới một mục tiêu chung và thúc đẩy mọi người hành động vì mục tiêu chung đã nói, thì không thể đoàn kết mọi người và truyền cảm hứng cho hành động mà không có sự lãnh đạo. Một người phải thúc đẩy phong trào, và anh ta có thể không phải là một nhà lãnh đạo chuyên nghiệp, và không cần phải là một nhà lãnh đạo chính trị, nhưng anh ta phải có sức thu hút để truyền cảm hứng cho mọi người và thúc đẩy họ. Một ví dụ điển hình trong thời gian gần đây là Anna Hazare, và một công dân Ấn Độ, người đã kích động hàng nghìn người Ấn Độ chống lại những bất công của hệ thống chính trị Ấn Độ và nạn tham nhũng tràn lan trong xã hội và chính trị, đồng thời phát động một trong những phong trào dân sự lớn nhất mà châu Á từng thấy trong một thời gian dài. Về mặt thay đổi xã hội, người lãnh đạo là bộ mặt của phong trào cũng như xương sống của nó, trong khi con người tạo thành trái tim và linh hồn.

Lãnh đạo cho một xã hội tích cực và nội dung

Thật thú vị khi lưu ý rằng một người hoặc một nhóm nhỏ người có quyền ảnh hưởng đến cảm nhận của hàng triệu người. Một xã hội thiếu vắng những nhà lãnh đạo có năng lực luôn rơi vào tình trạng bất mãn ở quy mô nhỏ và hỗn loạn và vô chính phủ ở quy mô lớn hơn. Một nhà lãnh đạo giỏi những gì anh ta làm, có thể giữ cho mọi người có động lực và cảm hứng, làm việc vì lợi ích lớn hơn của xã hội chứ không chỉ vì lợi ích cá nhân của riêng anh ta, và có thể tôn trọng mọi người của mình sẽ thành công trong việc tạo ra một sự tích cực và hạnh phúc xã hội. Khi mọi người đặt niềm tin vào nhà lãnh đạo của họ và cảm thấy rằng họ được quan tâm, dù là về mặt kinh tế, xã hội hay chính trị, thì về tổng thể, họ đang có tư tưởng tốt hơn. Lãnh đạo tốt tạo ra một xã hội hạnh phúc, và một xã hội hạnh phúc có thể xây dựng một quốc gia hùng mạnh!

Lãnh đạo để Cải thiện Hiệu suất Chuyên nghiệp

Điều khá đáng chú ý là ngay cả khi sự lãnh đạo có hiệu quả trong bối cảnh xã hội, không phải doanh nghiệp, thì nó vẫn có tác động đến cuộc sống nghề nghiệp của mọi người. Khi một xã hội được dẫn dắt bởi một nhà lãnh đạo quyền lực, tích cực và có tư duy cầu tiến, một trong những lĩnh vực trọng tâm chính là phát triển nghề nghiệp của mọi người. Không cần phải nói rằng sự tiến bộ về chuyên môn là cần thiết cho tăng trưởng kinh tế và không xã hội nào có thể phát triển tốt nếu không có sự ổn định về tài chính. Do đó, những nhà lãnh đạo giỏi là những người xem xét tất cả các yếu tố, ngay cả khi vai trò của họ bề ngoài chỉ giới hạn trong một thị trường ngách. Một nhà lãnh đạo tích cực sẽ luôn lưu tâm đến thực tế là mọi người cần phải đạt được điều gì đó trong năng lực chuyên môn của họ để dẫn dắt xã hội tiến lên, và do đó, nhà lãnh đạo sẽ nhấn mạnh tầm quan trọng của giáo dục, chọn đúng nghề nghiệp, làm việc chăm chỉ và tập trung vào màn biểu diễn.

Lãnh đạo để có bản sắc được củng cố

Hầu hết mọi người không đánh giá cao cách một nhà lãnh đạo thông thường thường là bộ mặt của xã hội và là biểu tượng cho nó. Khi mọi người bầu chọn một nhà lãnh đạo mà họ tự hào, hoặc họ được đặt dưới sự chăm sóc của một nhà lãnh đạo hoàn thành tốt công việc, thì sẽ có cảm giác tự hào và đồng nhất với cá nhân đó cũng gắn kết xã hội với nhau. Một nhà lãnh đạo hiệu quả là một nhà lãnh đạo mà mọi người trong xã hội vui vẻ gọi là của họ, và đến lượt mình, người lãnh đạo đó sẽ kết hợp xã hội lại với nhau và tạo cho họ một bản sắc chung, tích cực mà tất cả mọi người đều vui vẻ có được. Các xã hội thường được ghi nhớ bởi các nhà lãnh đạo đáng chú ý của họ chứ không phải người dân, và đó là một hiện tượng xã hội độc đáo mà một người đàn ông hoặc phụ nữ không chỉ có thể định hình tương lai của một số người mà còn có thể khiến họ cảm thấy gần gũi với nhau hơn và tăng cường mối quan hệ của họ với mỗi người. khác và với một bản sắc chung bởi đức tính là một nhà lãnh đạo hiệu quả.


Quy trình ra quyết định

Một cách tốt để đưa ra quyết định sáng suốt nhất là tuân theo một quy trình mà bạn xem xét tất cả các thông tin liên quan và đảm bảo với bạn về từng kết quả có thể xảy ra. Các ví dụ ra quyết định hiệu quả có nhiều màu sắc dựa trên quan điểm và kịch bản. Danh sách kiểm tra từng bước này có giá trị cho mục đích này.

  • Xác định vấn đề, thách thức hoặc cơ hội.
  • Tạo ra một loạt các giải pháp hoặc phản hồi khả thi.
  • Chi phí và lợi ích liên quan đến mỗi lựa chọn, hoặc đánh giá ưu và nhược điểm.
  • Chọn một giải pháp hoặc phản hồi.
  • Triển khai các tùy chọn đã chọn.
  • Đánh giá tác động của các quyết định và thay đổi quá trình hành động khi cần thiết.

Không phải lúc nào bạn cũng thấy mình vượt qua tất cả sáu bước một cách rõ ràng. Bạn có thể chịu trách nhiệm về một khía cạnh của quy trình nhưng không phải những khía cạnh khác hoặc một số bước có thể được kết hợp với nhau, nhưng không ai vẫn phải chuyển sang từng bước này hoặc bước khác. Các bước thường dẫn đến kết quả yếu.

Hãy nhớ phát triển các chiến lược để đảm bảo rằng bạn hiểu tình huống không chính xác mà không bỏ qua thông tin quan trọng và bạn phải đảm bảo sự tiết lộ và chính xác của bất kỳ sự thiên vị nào.

Để giúp tổ chức của bạn tìm ra cách lý tưởng để xử lý những thách thức này, dưới đây là một số ví dụ về các quyết định và giải pháp liên quan đến công việc cho các tổ chức khác:

Loại kỹ năng ra quyết định

Ngay cả khi bạn vẫn chưa có kinh nghiệm quản lý, bạn có thể đã quyết định trong một môi trường chuyên nghiệp. Các ví dụ ra quyết định hiệu quả có nhiều màu sắc dựa trên quan điểm và kịch bản. Tuy nhiên, việc ra quyết định không phải lúc nào cũng là một quá trình khô khan và chặt chẽ, bạn có thể không nhận ra mình đang làm gì.

Những ví dụ này hiểu những hành động có thể được chia sẻ với nhà tuyển dụng của bạn với các nhà tuyển dụng tiềm năng để thể hiện kỹ năng quyết định của bạn. Đảm bảo chia sẻ công việc của bạn phù hợp nhất có thể đối với vị trí.

1. Giải quyết vấn đề

Điều rất quan trọng là phải tìm ra giải pháp tốt nhất khi đối mặt với vấn đề và áp dụng một phương pháp đo lường sẽ giúp bạn đạt được điều đó. Khả năng giải quyết vấn đề và giải quyết vấn đề một cách hợp lý trong khi kết hợp các quan điểm khác nhau. Các ví dụ ra quyết định hiệu quả có nhiều màu sắc dựa trên quan điểm và kịch bản.

Để cảm xúc của bạn hướng về cánh cửa cũng cho phép bạn nhìn nhận vấn đề từ mọi góc độ. Bất kể lĩnh vực của bạn là gì, bạn sẽ phải đối mặt với nhiều vấn đề. Ai trong chúng ta không thất vọng về hiện tượng này, họ sẽ tiến bộ hơn trong nghề nghiệp mà chúng ta đã chọn.

  • Suy nghĩ sáng tạo
  • Phân tích dữ liệu
  • Thu thập dữ liệu
  • Thảo luận
  • Tìm hiểu sự thật
  • Dự báo
  • Phân tích lịch sử
  • Thính giác tích cực
  • Phát triển điểm chuẩn
  • Động não
  • Phân tích lý do
  • Sự hợp tác
  • Thực hiện dự án
  • Quản lý dự án
  • Lập kế hoạch dự án
  • Làm việc theo nhóm
  • Phát triển thử nghiệm
  • Quản lý thời gian
  • Hòa giải
  • Cần giấy tờ tùy thân
  • Sự dự đoán
  • Sự ưu tiên
  • Phân tích quá trình

2. Phân tích lôgic

Đối với một quyết định sáng suốt, bạn sẽ thấy tất cả các thông tin được trình bày. Đây là nơi mà tranh luận đến. Phần chính của mỗi quyết định được đo lường để đo lường tất cả những lợi thế và bất lợi của hành động của bạn. Các ví dụ ra quyết định hiệu quả có nhiều màu sắc dựa trên quan điểm và kịch bản.

Cảm xúc của bạn sẽ cần phải lùi lại để tránh ảnh hưởng đến quyết định hợp lý của bạn. Ví dụ, nếu một đồng nghiệp có mối quan hệ thân thiết với bạn, bị buộc tội quấy rối nhân viên khác, thì bạn phải chuyển cảm xúc của mình để di chuyển xung quanh.

  • Dựa trên bằng chứng
  • Dựa trên sự kiện
  • Tư duy độc lập
  • Thu thập dữ liệu
  • Quản lý cảm xúc
  • Kế hoạch
  • Giải quyết vấn đề
  • Giải thích hợp lý
  • Phản xạ học tập
  • Nghiên cứu
  • Đánh giá rủi ro
  • Phân tích
  • Phỏng đoán
  • Tư vấn
  • Phân tích chi phí
  • Tư duy phức tạp
  • Sự tò mò
  • Theo hướng dữ liệu
  • Biện minh
  • Kiểm soát cảm xúc
  • Phân tích khoa học
  • Tự nhận thức
  • Tự kiểm soát
  • Làm việc theo nhóm

3. Hợp tác

Có những lúc người khác cần ý kiến ​​đóng góp của bạn để đưa ra quyết định. Khi cần quyết định khi cần sự giúp đỡ, khi đó bạn phải khuyến khích các cuộc họp nhóm trong các quyết định tốt nhất. Các ví dụ ra quyết định hiệu quả có nhiều màu sắc dựa trên quan điểm và kịch bản.

Mục tiêu của bạn rõ ràng là có thể giao tiếp và chào đón một môi trường đáp ứng một cách tập trung.

  • Chia sẻ kiến ​​thức
  • Động lực
  • Được tổ chức
  • Xử lý ý tưởng
  • Đáng tin cậy
  • Cài đặt kỳ vọng
  • Thính giác tích cực
  • Tính xác thực
  • Hỏi phản hồi
  • động não
  • Xóa liên hệ
  • Khả nghi
  • Ôm sự khác biệt
  • Phản hồi trung thực
  • Hoạt động xây dựng nhóm
  • Làm việc theo nhóm

4. Trí tuệ cảm xúc

Có cao trí tuệ cảm xúc có nghĩa là nhận thức, kiểm soát và thể hiện cảm xúc của bạn một cách lành mạnh và có thể đo lường được. Không nhất thiết phải chấp nhận cảm xúc của bạn khi đưa ra những quyết định sáng suốt. Các ví dụ ra quyết định hiệu quả có nhiều màu sắc dựa trên quan điểm và kịch bản.

Đặc biệt khi bạn đang cùng người khác đưa ra quyết định trọng tâm trong quá trình ra quyết định, bạn cần kiểm soát cảm xúc của mình để thực hiện phản hồi một cách hiệu quả.

  • Kiên nhẫn
  • Tự nhận thức
  • Tự kiểm soát
  • Kỹ năng xã hội
  • Lắng nghe tích cực
  • Sự hợp tác
  • Cảm thông
  • Giữa các cá nhân
  • Động lực

Nhiều kỹ năng ra quyết định hơn

  • Khả năng lãnh đạo
  • Tổ chức
  • Chuyên môn kỹ thuật
  • Đạo đức
  • Chiến lược
  • Lãnh đạo mạnh mẽ
  • Quản lý nhóm
  • Quản lý thời gian
  • Giải quyết vấn đề
  • Thực hiện cuộc thăm dò ý kiến
  • Xây dựng sự đồng thuận
  • Sáng tạo
  • Tiêu biểu, đại diện
  • Đạo đức
  • Linh hoạt
  • Theo dõi
  • Xác định vấn đề
  • Suy nghĩ xổ số
  • Người thợ đa năng

6 KẾT LUẬN

Mức độ cảnh báo giảm dần theo ngày do quá trình cân bằng nội môi. Việc đo lường mức độ suy giảm này ảnh hưởng đến mức độ mệt mỏi như thế nào có thể giúp các hệ thống chủ động cảnh báo người dùng sử dụng các giai đoạn tỉnh táo cao một cách hiệu quả và tránh các hoạt động dễ xảy ra tai nạn trong các giai đoạn mệt mỏi. Hơn nữa, tiềm năng theo dõi dữ liệu liên tục cho phép các hệ thống phát hiện những thay đổi trong thói quen, chẳng hạn như di chuyển đến các múi giờ khác nhau và có thể giúp đối phó tốt hơn với các tác động tiêu cực. Trong bài báo này, chúng tôi trình bày kết quả từ một nghiên cứu trong tự nhiên cho thấy tính khả thi của việc sử dụng tần số nháy mắt để phát hiện sự suy giảm mức độ tỉnh táo trong suốt cả ngày. Bằng cách thu thập dữ liệu EOG một cách kín đáo thông qua các cảm biến được tích hợp vào gọng kính thông thường, chúng tôi đã xác nhận mối liên hệ giữa sự gia tăng thời gian phản ứng và tần số chớp mắt tăng lên theo từng ngày. Mô hình cùng với việc phát hành công khai tập dữ liệu được thu thập cho phép các nghiên cứu và ứng dụng trong tương lai đánh giá mức độ cảnh giác của người dùng mà không cần phần cứng bổ sung hoặc có khả năng làm gián đoạn các giao thức tự đánh giá, mở đường cho việc xây dựng cảm biến liên tục, không phô trương cho các hệ thống nhận thức.