Chi tiết

Lợi ích của yoga ở trẻ em

Lợi ích của yoga ở trẻ em


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Yoga là một môn học tâm lý mà chúng ta có thể đạt được điều kiện tối ưu cho sức khỏe của cơ thể. Thực hành của nó không chỉ dành cho người lớn, mà cả trẻ em cũng có thể tận hưởng nó và những lợi thế của nó cho cơ thể và tâm trí.

Làm thế nào để giải thích cho trẻ em yoga là gì

Điều này phụ thuộc một phần vào tuổi của họ, nhưng đây là một số lời khuyên hoặc hướng dẫn chung để họ có thể giải thích.

  1. Yoga là một cách tập thể dục, hơi thở và tâm trí của chúng ta, tất cả cùng một lúc. Ngoài ra, yoga làm cho chúng ta cảm thấy rất tốt!
  2. Yoga là một môn khoa học rất cổ xưa giúp chúng ta phát triển sự linh hoạt và sức mạnh trong cơ thể, và hạnh phúc và bình yên trong tâm trí chúng ta.
  3. Trong yoga, có một tư thế cho mọi thứ trên thế giới, có thể là động vật, cây hoặc máy bay và chúng ta có thể thực hiện nó với cơ thể của mình.
  4. Hàng ngàn năm trước, các yogi cổ sống trong rừng, núi và hang động của Ấn Độ. Họ quan sát môi trường xung quanh và thấy động vật và thiên nhiên di chuyển hài hòa như thế nào. Họ bắt chước các chuyển động của động vật, cây cối, núi non và thậm chí là chuyển động của các ngôi sao và tạo ra một kỹ thuật tuyệt vời gọi là yoga.
  5. Yoga là một môn tập luyện dạy rằng hạnh phúc là trạng thái tự nhiên của chúng ta. Khi cơ thể và tâm trí không cân bằng, chúng ta không cảm thấy hạnh phúc này. Với sự trợ giúp của các tư thế yoga, các bài tập thở và sự tập trung bên trong, chúng ta trả lại sự hài hòa này cho cơ thể và tâm trí của chúng ta, và trở lại trạng thái hạnh phúc tự nhiên này.

Yoga và lợi ích của nó ở trẻ em

Yoga có thể mang lại lợi ích đáng kể cho trẻ em, và bằng cách nào đó, thậm chí có thể nhiều hơn nó giúp người lớn. Đây chỉ là một số lợi ích của nó:

1. Yoga không cạnh tranh

Trong thế giới ngày nay, chúng ta nghe nhiều về việc trở thành người giỏi nhất và đạt được tối đa. Yoga dạy trẻ rằng cơ thể của chúng khác nhau; Cơ thể khác nhau làm những điều khác nhau và mọi người đều ổn. Không có ai tốt hơn hay xấu hơn trong yoga hơn bất kỳ người nào khác; Tất cả chúng ta khám phá cơ thể của chúng ta và học hỏi từ chúng theo cách riêng của chúng tôi. Yoga thực sự dành cho mọi cơ thể.

2. Dạy tự chấp nhận

Theo cùng một cách nó mang lại cho trẻ cơ hội học được điều gì đó không cạnh tranh, nó cũng dạy cho trẻ em chấp nhận và coi trọng bản thân. Một lần nữa, với xã hội gửi rất nhiều thông điệp không thỏa đáng, yoga dạy trẻ em yêu bản thân mình.

Học được khi còn nhỏ, bài học vô cùng quý giá này cung cấp cho trẻ em các công cụ để chống lại cảm giác nghi ngờ ngày càng tăng trong tuổi thiếu niên và hơn thế nữa.

3. Dạy chấp nhận cho người khác

Yoga dạy sự chấp nhận và khoan dung của người khác. Bằng cách tập yoga, trẻ học sớm tất cả chúng sinh phải được đánh giá cao và tôn trọng như họ, giúp tạo ra các cộng đồng địa phương hòa bình hơn và một thế giới khoan dung hơn cho tương lai của chúng ta.

4. Thúc đẩy thói quen lành mạnh

Bất kỳ chương trình tập thể dục nào được khởi xướng từ thời thơ ấu đều giúp trẻ em hoạt động thể chất và khỏe mạnh như một lối sống. Tuy nhiên, yoga đưa nó đi xa hơn bằng cách dạy không chỉ những thói quen lành mạnh, mà còn cung cấp một phong cách thực phẩm lành mạnh, khả năng bình tĩnh và tập trung tâm trí.

5. Tập trung. Nồng độ Chú ý

Chúng ta sống trong một thế giới đầy phiền nhiễu. Càng ngày, trẻ dường như không thể tập trung vào bất cứ điều gì trong một thời gian đàng hoàng. Yoga có thể giúp với điều đó. Nó dạy trẻ em có mặt và tập trung vào hơi thở.

Họ học cách thở có thể giúp họ suốt cả ngày, trong mọi tình huống. Họ học cách tập trung vào tư thế bằng cách học cách căn chỉnh chính xác của cơ thể, và khi làm như vậy, họ học cách tập trung vào cơ thể và cách họ làm việc, hướng dẫn từng thành viên hoặc một phần của cơ thể thông qua các sắc thái của tư thế.

6. Dạy kỹ thuật thư giãn

Trẻ nhỏ đối phó với sự thất vọng liên tục và thường làm như vậy bằng cách khóc và làm kẹo. Khi họ học các kỹ thuật và công cụ thở phù hợp và lành mạnh để tập trung tâm trí, họ biết cách áp dụng các công cụ đó trong cuộc sống hàng ngày và phản ứng phù hợp hơn với mọi tình huống.

7. Trẻ học kiến ​​thức bản thân thông qua yoga

Một lần nữa, bằng cách hướng dẫn cơ thể của họ thông qua các tư thế, trẻ em tìm hiểu thêm về cơ thể của chúng và những gì chúng có khả năng làm. Họ tìm hiểu thêm về tâm trí của họ và cách họ có thể ảnh hưởng đến không chỉ thái độ của chính họ và cách tiếp cận cuộc sống, nhưng cũng là thái độ của người khác.

Họ học được rằng họ có thể đạt được điều này thông qua suy nghĩ của chính họ và cách họ chọn phản ứng với bất kỳ tình huống nào. Nhận thức này về cơ thể, tâm trí và tinh thần, và về những gì có thể đạt được khi cả ba làm việc cùng nhau, giúp trẻ em trở thành người lớn an toàn, tốt bụng và có trách nhiệm.

8. Thúc đẩy sức khỏe tinh thần tích cực

Khi nào trẻ em học cách chấp nhận và yêu bản thân mình vì những gì chúng là, để nhìn thấy những điều tốt đẹp ở người khác, để tập trung và làm dịu tâm trí của họ, và để nhận thức được khả năng bẩm sinh của mình, họ học các công cụ để phục hồi.

Họ có nhiều khả năng tích cực và lạc quan về cuộc sống và khả năng của họ, và hy vọng họ ít có khả năng chịu thua lo lắng, trầm cảm và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác mà thịnh hành ngày hôm nay.

Có lẽ điều quan trọng nhất là yoga dạy cho trẻ em rằng thư giãn không chỉ được cho phép, mà thư giãn là tốt, mặc dù nó không dễ dàng và học cách thư giãn đòi hỏi phải thực hành. Yoga cung cấp không gian cho tâm trí chậm lại và tự thiết lập.

Có thể bạn quan tâm: Kỹ thuật thư giãn cho trẻ em: Thư giãn cơ bắp Koeppen

Trẻ em luôn được bảo rằng chúng cần phải được cam kết và làm việc hiệu quả. Tâm trí nhỏ bé của họ đang nhảy từ hoạt động này sang hoạt động khác trong suốt cả ngày, thường cho đến khi họ ngủ thiếp đi khi đi ngủ. Yoga dạy cho trẻ em rằng nó không phải luôn luôn như vậy.

Nếu trẻ em họ có thể học cách thư giãn và tĩnh lặng, họ có thể quản lý tốt hơn các yếu tố gây căng thẳng và những áp lực sẽ bắt đầu đánh vào họ khi họ già đi.

Trẻ em thực sự là thiền sinh. Sự tin tưởng bẩm sinh của họ vào người khác, kết hợp với sự thiếu ức chế của họ, cho phép họ nhận được những lời dạy về yoga và phát triển một cách truyền cảm hứng. Người lớn chúng ta có rất nhiều điều để học hỏi từ cách trẻ em tiếp nhận yoga! Nếu chúng ta có thể khiến họ thích thú với kỷ luật cổ xưa này, họ sẽ không chỉ được hưởng lợi mà còn được hưởng nó vô cùng.



Bình luận:

  1. Wynthrop

    nó không thể tốt hơn

  2. Manfrit

    This remarkable phrase, by the way, is falling

  3. Talbert

    Somewhere I already noticed a similar topic oh well

  4. Gerard

    Bạn phải nói.

  5. Criostoir

    Dù sao thì.

  6. Knox

    Theo tôi thì chủ để này khá thú vị. Cung cấp cho bạn, chúng tôi sẽ giao tiếp trong PM.



Viết một tin nhắn